Tipus de balances i com utilitzar-les

Quan es vol mantenir, perdre o augmentar de pes, una bàscula és un element essencial per tenir. Cal conèixer les diferents bàscules, consells per triar-les i utilitzar-les per aconseguir l'objectiu de pes desitjat. Fins i tot es diu que les persones que es pesen regularment poden aconseguir el pes desitjat de manera més ràpida i senzilla. Aquest hàbit també es considera capaç de desencadenar hàbits saludables.

Diversos tipus de pesos que poden ser una opció

En general, hi ha dos tipus de bàscules corporals que es venen àmpliament al mercat, a saber, les bàscules analògiques i les bàscules digitals.

  • Escales analògiques

Les escales analògiques són escales que mostren una sèrie de pesos amb corbes plenes de línies. Sembla aproximadament un regle corbat. A cada línia normalment se li dóna un trencament d'1 kg i les línies seran més gruixudes quan l'espai arriba als 5 kg i 10 kg.

  • Balances digitals

A diferència de les bàscules analògiques, les bàscules digitals mostraran el vostre pes en números clars a la pantalla. Aquesta visualització de números fins i tot pot arribar a 2-3 dígits darrere de la coma. Les diferents escales tenen els seus propis avantatges i desavantatges. Es diu que les bàscules digitals són més precises per calcular les xifres de pes que les bàscules analògiques. El motiu és que els números estan escrits amb claredat i no cal que endevineu. Tanmateix, les bàscules digitals requereixen més manteniment que les bàscules analògiques. Aquestes bàscules requereixen un canvi periòdic de la bateria. Per tant, el tipus analògic es considera més durador que el digital. A més de diversos tipus de bàscules, també hi ha una sèrie de coses que cal tenir en compte si teniu intenció de comprar una bàscula corporal.

Consells per triar una escala

Hi ha molts factors que cal tenir en compte a l'hora d'escollir una bàscula. A més del tipus, la precisió i el cost del manteniment, també cal parar atenció al següent:

  • Visualització o disseny

L'aparença o el disseny de les bàscules poden afectar l'entusiasme que us fa per pesar. Imagineu-vos que si no us agrada la forma de les escales, podríeu guardar-les i ser reticents a utilitzar-les. Com a resultat, el vostre potencial per pesar-vos amb diligència és sens dubte cada cop més petit. Però si us agrada el disseny de les bàscules que s'han seleccionat, les col·locareu en una zona fàcil de veure i us entusiasmeu més a posar els peus en aquesta eina.

  • Equipaments addicionals

Tant les bàscules analògiques com les digitals, ambdues poden proporcionar diverses instal·lacions addicionals a més de mostrar xifres de pes. Aquest avantatge depèn del tipus que trieu. Hi ha diverses bàscules que proporcionen altres números sobre el pes. Per exemple, la visualització de l'índex de massa corporal (IMC), la massa muscular, el percentatge de greix corporal i el contingut d'aigua del cos. Alguns altres tipus de bàscules també poden emmagatzemar dades sobre el vostre pes. Amb això, pots esbrinar si estàs guanyant o perdent pes per poder comparar-lo amb el teu objectiu. No només això, també hi ha diversos tipus de bàscules que es poden connectar a l'aplicació de salut del teu mòbil. Pràctic, oi?

  • Capacitat

La capacitat de les bàscules també pot variar. Això pot ser important tenir en compte per a aquells de vosaltres que teniu sobrepès. La majoria de les bàscules només poden mostrar un nombre màxim de 181 kg. Però també hi ha balances que són capaços de mostrar un nombre més alt, que és de 318 kg.

  • Preu

El preu de diverses escales certament varia i depèn de la funció que la completi. Com més precís i complet, el preu serà sens dubte més car. Però hi ha una cosa que cal recordar. El més important a l'hora d'escollir una bàscula no és el preu, sinó la funció i la finalitat per a la qual l'utilitzeu. No pensis que com més cara sigui una bàscula, més ràpid arribaràs al pes desitjat. El motiu és que l'èxit d'aquest procés depèn realment del vostre compromís i disciplina, no del tipus d'escala que tingueu.

Aplica aquests consells per pesar

Un cop tingueu el tipus de bàscula que voleu, també és important saber com utilitzar-la correctament. Aquests són els consells que podeu aplicar:

  • Només pesa't un cop per setmana

El pes pot pujar i baixar cada dia a causa de les fluctuacions de líquids al cos.

  • Pesa al matí quan t'acabes de despertar

Aquest mètode us pot ajudar a obtenir la xifra de pes adequada, no a causa de l'augment de pes temporal a causa del consum d'aigua o aliments.

  • Fes-ho de manera coherent

Si sempre et peses sense roba, fes aquest pas cada cop que trepitgis la bàscula.

  • Feu un seguiment del vostre canvi de pes

Aquest hàbit t'ajudarà a controlar el teu pes més de prop i et farà estar més motivat.

  • Atura l'hàbit obsessiu de pesar

Si creus que pesar el teu pes ha interferit amb la teva rutina, limita aquesta freqüència amb cura. Per exemple, és possible que experimenteu una disminució de l'autoconfiança cada vegada que peseu, cosa que pot desencadenar un trastorn alimentari. Si sents aquest trastorn o veus que altres persones al teu voltant ho pateixen, consulta immediatament un metge. Amb això, es pot donar tractament perquè aquest problema no continuï. En explicar com triar els tipus adequats de bàscula i els passos adequats per a la pesatge, s'espera que el vostre procés per mantenir el vostre pes sigui més òptim. Bona sort!