Cos geperut? Proveu aquestes 3 opcions de teràpia de la columna vertebral

Veus sovint adolescents els cossos dels quals tendeixen a doblegar-se? Pot ser que pateixin deformitats de la columna vertebral o cifosi. De fet, una esquena lleugerament arquejada és normal. Però quan es produeix la cifosi, el malalt es sentirà incòmode. Aquest malestar sorgeix perquè hi ha una curvatura excessiva de la columna vertebral. La mala notícia de nou, aquesta molèstia es produeix contínuament i afecta la forma del cos. Sense adonar-se'n, les persones que pateixen trastorns de la columna tendiran a moure's amb el cos doblegat. A més del problema de la mala postura, un altre factor que provoca la cifosi és una columna anormal fins a la vellesa.

Teràpia per al geperut

Per descomptat, ningú vol que la cifosi o aquest trastorn de la columna interfereixin amb les activitats diàries. La bona notícia, hi ha teràpies que es poden fer per entrenar els músculs de l'esquena, com els moviments:

• Estireu els genolls cap al pit
• Aixecar la pelvis mentre esteu estirat ( titulació pèlvica )
• Moveu el genoll cap al costat mentre esteu estirat ( rodets de genolls )

A més, si la cifosi que pateix és causada per una alteració de la postura, busca maneres de superar-la. Per a aquells que treballen asseguts tot el dia, assegureu-vos que les cadires i les taules estiguin en una posició còmoda perquè el cos pugui romandre dret quan estigui assegut. No només això, portar una bossa o càrrega a l'esquena també ha de ser una preocupació. Utilitzeu una motxilla que pugui distribuir la càrrega de manera uniforme, de manera que es pugui evitar una esquena encorbada.

Símptomes de trastorns de la columna vertebral

El símptoma més visible en les persones amb cifosi és una curvatura cap endavant de la columna vertebral. A més, les espatlles del malalt tendiran a avançar. De fet, en casos que no siguin massa greus, la cifosi no serà massa visible. Però en casos greus, el malalt semblarà que cau cap endavant. Altres símptomes de deformitats de la columna vertebral són:

• Mal d'esquena
• L'esquena se sent rígida
• Els músculs isquiotibials se senten tensos
• Les espatlles s'inclinen cap endavant

[[Article relacionat]]

Quin és el detonant?

L'estructura de la columna vertebral és un os que s'estén cap amunt com el joc Uno Stacko. Aquesta estructura de columna vertebral única és tan flexible. És per això que la columna vertebral pot ajudar el cos a moure's el més suaument possible. Però, d'altra banda, la flexibilitat d'aquesta columna la fa susceptible a interferències. La cifosi és una d'elles. La cifosi es produeix quan els ossos que formen l'esquena ( vèrtebres ) a la part superior de l'esquena no té la forma adequada. La forma que ha de ser recta es converteix en una falca. Això és el que fa que el cos del malalt tendeix a inclinar-se cap endavant. Els desencadenants poden ser diversos, com ara:

• Mala postura
• Problema de creixement
• vellesa
• Forma d'os vèrtebres anormal
• Com asseure's a llarg termini

L'últim que desencadena aquest trastorn de la columna és molt familiaritzat amb el que es fa habitualment. Quan la manera de seure quan es treballa cada dia no és correcta, es pot produir cifosi. Si aquest trastorn de la columna provoca un dolor molt inquietant, és hora que consultis un metge.