Detox de dopamina és aturar el plaer o retenir activitats que estimulen les hormones del plaer durant un període de temps. El truc és reduir les activitats divertides, com ara jugar a les xarxes socials, veure vídeos, jugar, xerrar o menjar bé. L'objectiu és restablir i restablir el teu cervell.
Què és la dopamina?
La dopamina és un tipus de neurotransmissor del cervell que el cos produeix de manera natural com a missatger químic. Aquesta substància té moltes funcions, com ara la regulació del comportament i físiques que inclouen:
- Activitat d'aprenentatge
- Motivació
- Dormir
- Atenció
- Estat d'ànim
L'excés o la manca de producció de dopamina pot provocar problemes de salut mental. L'exposició a nivells excessius d'estimulació pot desencadenar trastorns que condueixen a la dependència de determinades substàncies o activitats.
Saber desintoxicació de dopamina
Dr. Cameron Sepah n'és el creador
desintoxicació de dopamina . La finalitat de
desintoxicació de dopamina és alliberar els pacients de la dependència de determinats estímuls, com els sons del telèfon o les notificacions per SMS i les xarxes socials. Gran part de la seva nova investigació es basa en la teràpia cognitivo-conductual (TCC). El concepte general darrere de la desintoxicació Dr. Sepah és per deixar que les persones se sentin avorrides, soles o activitats senzilles que estimulen nivells baixos de dopamina. L'ideal és que la gent comenci a notar com determinats estímuls els poden distreure. Dr. Aleshores, Sepah va identificar sis comportaments compulsius com a objectius
desintoxicació de dopamina , això és:
- Menjar emocional
- Ús excessiu d'Internet
- Jocs d'atzar i compres
- Mirant vídeos porno i masturbant-te
- Drogodependents
- Cercador de l'emoció
Amb el dejuni d'activitats que desencadenen aquests transmissors cerebrals, les persones es tornen menys dependents dels pics emocionals dels efectes de la dopamina, que condueixen a la dependència i l'addicció.
Procediment desintoxicació de dopamina
Durant una desintoxicació de dopamina, cal evitar els desencadenants de la dopamina durant un període de temps. Idealment, al final del procés de desintoxicació, una persona estarà més centrada, equilibrada i menys afectada pels seus desencadenants habituals de dopamina. Tanmateix, de fet, els humans no seran capaços de desintoxicar completament la dopamina. Això es deu al fet que el cos humà produeix de manera natural dopamina fins i tot quan no està exposat a determinats estímuls. Per tant, una descripció més precisa de
desintoxicació de dopamina és un període d'aturar i "desendollar" l'activitat addictiva. Fer això tindrà un impacte positiu si es fa amb regularitat, de manera que el concepte de desintoxicació de la dopamina no és bàsicament científicament correcte. És per això que el Dr. El mateix Sepah va dir el terme
desintoxicació de dopamina no s'ha de prendre literalment.
Detox de dopamina segons la investigació
Segons un professor de psicologia i neurociència de la Universitat de Michigan, la desintoxicació de la dopamina no restablirà el sistema del cervell relacionat amb el plaer. Restablir els nivells de dopamina per augmentar el plaer pot estar en un malentès de com funciona la dopamina. Fa unes dècades, la dopamina es considerava l'hormona del benestar. Tanmateix, els investigadors ara entenen millor com funciona la dopamina. S'entén que aquesta hormona és un compost associat a la motivació. Això vol dir que aquesta substància és una part important del tractament de l'addicció. Per interpretar-ho, posem per exemple les notificacions als telèfons mòbils. Quan sona el mòbil, això és el que estimula els efectes de la dopamina al cervell. Encara que potser el contingut del missatge no és encoratjador. Tot i que el so d'un telèfon mòbil pot crear un efecte feliç, si espereu constantment notificacions del telèfon mòbil com a font constant de dopamina, serà molest. És per això que voleu allunyar-vos de la font de la molèstia fent dejuni a les xarxes socials. [[article relacionat]] Hi ha una altra manera, més saludable i sensata de descansar de les exigències d'un estil de vida permanent, és a dir, el mode de descans o
pausa . Fer una pausa es pot fer fent un descans dels dispositius tecnològics o de les coses que us han estat addictes. Els investigadors de la Universitat de Nova York diuen que tots podem
pausa un moment lluny de les coses. Tanmateix, atribuir qualsevol benefici percebut a la reducció dels nivells de dopamina és una exageració i una tergiversació de la complexitat del sistema nerviós. Els investigadors també recorden que els humans som criatures socials. La solitud i la manca d'interacció social seran percebudes pel sistema nerviós com una amenaça i un fort estressor. En resum,
desintoxicació de dopamina absolutament no recolzat per evidència científica. Per a més discussió sobre temes de salut,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play .