Com aturar el singlot continu de manera fàcil i eficaç

El singlot pot ser causat per diversos factors. Alguns són causats per problemes físics i d'altres són provocats per condicions emocionals. Tanmateix, no us preocupeu, hi ha diverses maneres d'aturar ràpidament els singlots persistents que podeu fer.

Causes del singlot persistent

El singlot es pot produir com a conseqüència de l'espasme, la contracció o l'estirament dels músculs del diafragma. El diafragma és un tipus de múscul que té forma de cúpula i està aïllat entre el plexe solar i per sobre de l'estómac. El múscul del diafragma es contrau, forçant l'aire a la gola. És llavors quan l'aire forçat colpeja la caixa de veu i fa que les cordes vocals es tanquin de sobte. El tancament sobtat de les cordes vocals provoca el so "hic" de singlot freqüent. Hi ha moltes coses que poden causar singlot durant el dejuni, com ara:
  • Menjar en excés
  • Menjar massa ràpid
  • Beure refrescos o consumir massa begudes alcohòliques
  • Empassar molt d'aire quan es menja caramels o xiclet
  • Canvis bruscos de temperatura
Tanmateix, també podeu experimentar singlots perquè el vostre cervell reacciona a determinades emocions. Per exemple, sentir-se nerviós, ansiós, estressat o massa excitat. Les emocions desbordades poden provocar alteracions en el nervi que connecta el cervell amb el diafragma. Algunes persones experimenten singlot després de sotmetre's a l'anestèsia, després d'un procediment mèdic que implica una cirurgia a l'abdomen. Si prens passos senzills, pots aturar el singlot constantment.

Com aturar el singlot persistent

Normalment, el singlot desapareix per si sol. Tanmateix, alguns van durar força temps. Hi ha un mite que si algú et sorprèn, el singlot que estàs experimentant pot desaparèixer. En lloc de creure en aquests mites i, finalment, decebut, hauríeu de fer els passos següents.

1. Contenir la respiració

Contenir la respiració és una de les maneres més populars de fer front al singlot. A continuació s'explica com aguantar la respiració per fer front al singlot durant el dejuni:
  • Respira profundament pel nas i després aguanta la respiració durant uns 10 segons.
  • A continuació, expireu lentament i torneu a repetir fins a 3-4 vegades.
  • Repetiu aquests passos cada 20 minuts si el vostre singlot no desapareix.

2. Respira una bossa de paper

La manera de fer front al singlot durant el proper dejuni és utilitzar una bossa de paper. Podeu utilitzar una bossa de paper buida bastant gruixuda, com ara bossa de paper. A continuació, seguiu els passos següents:
  • Enganxeu el coll de la bossa de paper a la boca i al nas, no a tota la cara.
  • Assegureu-vos que tota l'àrea de la boca i el nas estigui coberta per la bossa de paper.
  • Respireu la bossa de paper.
Respirar una bossa de paper us permetrà inhalar diòxid de carboni amb el temps. Com a resultat, els músculs del diafragma prèviament contrets es relaxaran de nou.

3. Beveu un got d'aigua ràpidament

Beure un got d'aigua ràpidament és una manera d'aturar el singlot persistent. Només cal agafar un got d'aigua i beure nou o deu glops ràpidament.

4. Feu gàrgares amb aigua

A més de beure un got d'aigua, també pots esbandir-te la boca amb aigua durant 30 segons per augmentar el diafragma.

5. Empassa una culleradeta de sucre granulat

Empassar sucre granulat pot ser una manera d'aturar el singlot constantment. Això es deu al fet que el sucre pot canviar el flux de la respiració per ser més eficaç. Només cal posar una culleradeta de sucre granulat a la boca. Deixeu reposar uns segons i deixeu que el sucre es dissolgui lentament sense mastegar fins que el singlot desaparegui.

6. Treu la llengua

Si les maneres esmentades anteriorment d'aturar el singlot persistent no funcionen, proveu de treure la llengua. Treure la llengua pot ajudar a estimular els nervis i els músculs de la gola. El truc, subjecteu la punta de la llengua amb les mans netes i, a continuació, estireu la llengua cap endavant lentament 1-2 vegades

Consulteu un metge si experimenta aquesta condició

Si teniu singlots persistents durant més de dos dies, o si interfereixen amb la vostra respiració, son o alimentació, truqueu immediatament al vostre metge. Després d'examinar l'estat del vostre singlot crònic, el vostre metge pot prescriure una sèrie de medicaments, així com proves addicionals. Informeu-vos al vostre metge si heu provat diverses maneres d'aturar el singlot contínuament o si teniu alguna altra malaltia. Per exemple, en forma de dolor abdominal, febre, dificultat per respirar, vòmits o vòmits de sang.