Fins ara, hi ha gent que subestima la rutina perquè sembla avorrit. De fet, hi ha molts avantatges d'un horari organitzat. Començant per centrar la ment per evitar que el treball es descuidi. No menys important, la rutina també ajuda perquè negoci rere negoci es completi un per un. Si sovint estàs aclaparat cada dia i has de fer-ho
multitasca com que s'està complint el termini, pot haver-hi alguna cosa que s'hagi d'abordar.
Per què és necessària la rutina?
Hi ha moltes raons per les quals la rutina és important per a una persona, incloses:
1. Fes que el teu dia sigui productiu
Començar el dia amb una rutina és la manera de tenir un dia productiu. Distingeix entre productiu i ocupat perquè sovint s'entén malament. Fer un calendari de tot el que cal fer des del matí farà que les coses es facin una per una. Fins i tot quan es pren en el context de vendes i lideratge, la productivitat al matí pot recórrer un llarg camí cap a l'èxit. Però no us equivoqueu, tots els individus com a líders també tenen possibilitats d'èxit si aconsegueixen establir les prioritats correctament.
2. Comença el dia amb tranquil·litat
La rutina d'elaborar una llista del que s'ha de fer no és només una qüestió de complir
llista de verificació només. En canvi, és una manera de començar el dia amb confiança, tranquil·litat i també comportant-se positivament. Així, una persona no serà propensa a l'estrès o a sentir-se aclaparat al matí.
3. Estat d'ànim tornar-se millor
T'imagines què sents les emocions quan estàs immers en tantes coses, tasques i feines? Per descomptat, és propens a sentir-se aclaparat, estressat, trist i frustrat. Si continua passant i es repeteix, és natural sentir-se impotent. La pèrdua d'aquesta sensació de pau i confiança tindrà un impacte lent
estat d'ànim a la salut física. D'altra banda, tenir claredat sobre què s'ha de fer -o rutina- en un dia pot marcar el cor, la ment i, per descomptat,
estat d'ànim per ser millor.
4. Mantenir relacions amb altres persones
Sense adonar-se'n, quan algú està sent perseguit per un termini i se sent estressat amb coses que no s'han acabat, hi ha la possibilitat de comportar-se malament amb les altres persones. Pot tornar-se irritable, sensible, enfadat o parlar amb duresa. De fet, podria ser que aquest estat d'ànim embullat faci que una persona opti per tancar-se dels més propers. En conseqüència, altres persones no se sentiran còmodes al seu voltant i amenacen l'harmonia de la relació.
5. La ment està més concentrada
Si tot aquest temps és un hàbit
multitasca tendeixen a ser glorificats, és hora de mirar-ho des d'una perspectiva diferent.
Monotasca en realitat és molt millor perquè fa que la ment estigui més concentrada perquè el resultat final de qualsevol treball o tasca sigui millor i es redueixi el risc d'errors.
6. Gestionar el temps
L'habilitat que realment té una persona, però que malauradament no és fàcil d'adonar-se, és la gestió del temps. Mentre que,
gestió del temps fer una rutina és molt bo. Quan el temps es gestiona bé, hi haurà espai per fer coses fora de les prioritats, com ara tenir un hobby o afegir
habilitats.7. Construir autoeficàcia
No només l'autoconfiança, sinó també tenir una rutina controlada
autoeficàcia algú. Aquest és un terme per a la creença d'una persona en fer les coses amb èxit. Pel que fa a la rutina, el motiu és que les condicions productives, la gestió eficaç del temps i altres coses que van de la mà augmentaran l'autoeficàcia.
8. Sentir-se en pau
L'estrès pot causar molts problemes no només físics, emocionals i estendre's a altres coses. No us estranyeu si quan esteu al punt més baix, és més difícil que algú pensi amb optimisme. Parlarà més negatiu que
autoconversació positiva. D'altra banda, tenir una rutina coherent pot donar espai a la teva ment per passar realment el dia. Després d'un dia productiu, et sentiràs còmode a la nit de manera que afectarà la qualitat del son. El patró correcte és establir l'horari, no al revés. Tenir una rutina ajuda a fer-ho possible. D'aquesta manera, podeu centrar-vos més en les coses que cal completar mentre gestioneu bé el vostre temps. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Si tot just esteu començant, proveu de crear una rutina matinal senzilla i útil. No cal demorar-se, feu activitats d'uns 30 minuts. Es pot utilitzar per fer jardineria, fer ioga, caminar al matí o escoltar música. No només per a la salut mental, això també tindrà un impacte positiu en la condició física. Per discutir més sobre la correlació entre ambdós,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.