Qui no vol ser feliç? Tothom busca el sentit de la felicitat o la clau de la felicitat a la seva vida. De fet, la base de la clau d'una vida feliç és decidir ser feliç. Sense adonar-te'n, només depès de l'entorn exterior per fer-te feliç. Tanmateix, no cal ser pessimista, perquè ser feliç és una habilitat que es pot entrenar.
14 claus per a una vida feliç
Aplicar la clau de la felicitat és un procés continu i s'ha de practicar cada dia. No pots esperar que siguis feliç tot el temps. Aquí teniu algunes claus per a una vida feliç que podeu provar: 1. Tria ser feliç
La clau de la felicitat no està lluny de tu, perquè ser feliç és una opció de vida. La clau d'una vida feliç no sempre ve de fora, com ara guanyar la loteria, fer-se ric, etc. De vegades, sents que no mereixes aquesta felicitat i inconscientment et participes en comportaments que et fan infeliç. Digues-te que a partir d'ara vols ser feliç! 2. Combatre els sentiments i pensaments negatius
Inconscientment, els pensaments i sentiments negatius poden sonar al teu cor i a la teva ment i fer-te infeliç. Reconèixer i eradicar aquests patrons negatius és una de les claus de la felicitat. Quan sorgeixen aquests sentiments i pensaments negatius, desafieu-los preguntant-vos si són certs. Una altra manera és deixar de pensar i sentir les coses negatives que estàs experimentant. 3. Superar l'estrès
L'estrès sempre està present a la vida, però no deixis que l'estrès et faci menys feliç. Fer front a l'estrès fent coses que et facin relaxar, com ara meditació, ioga, aficions, etc. 4. Preneu-vos temps per a la reflexió personal
No et quedis lligat només a la teva feina, regala't una mica de temps lliure o jo temps. Utilitza quan jo temps per pensar en les coses que han passat a la teva vida i com pots millorar. Aquesta és una de les claus d'una vida feliç que s'hauria de fer. 5. Agraït
Reconèixer i expressar gratitud és una de les claus de la felicitat. Els problemes passen cada dia, però ser agraït pel que tens et fa adonar que la vida no és tan dolenta com penses i encara tens moltes coses que et poden fer feliç. 6. Escriu un diari diari
Un diari o diari és una eina que es pot utilitzar per esbrinar què sents i penses, així com recordar les coses bones que van passar aquell dia. Pots trobar la clau de la felicitat a través de les coses que passen al teu voltant cada dia. 7. Pren nota de la felicitat
De manera semblant a un diari, podeu anotar o escriure una llista de coses bones que us poden fer sentir feliç o agraït. Per exemple, recordar que algú t'ha ajudat a aixecar coses, etc. 8. Perdonar els altres
Guardar rancors i ira pot reduir la sensació de felicitat que tens. Perdonar als altres no és tan fàcil com girar el palmell de la mà, però mantenir rancor no farà que la persona que t'ha fet mal se senti injust. Sentir ràbia amb altres persones només et farà infeliç. Intenta perdonar l'altra persona empatitzant amb els errors que ha comès i comprometent-te a perdonar-la lentament. La clau d'aquesta felicitat també pot fer que els humans visquin en pau. 9. Somriu sovint
Encara que sembli petit, somriure sovint pot ajudar el cos a alliberar l'hormona dopamina que et fa sentir feliç. Quan et sentis trist, intenta somriure. També pots aplicar l'hàbit de somriure davant del mirall cada matí. 10. Aplicar un estil de vida saludable
Una de les claus d'una vida feliç és adoptar un estil de vida saludable. Cos i ment no funcionen per separat sinó que estan interrelacionats entre si. Un físic menys que perfecte pot afectar el vostre estat d'ànim, així que mengeu aliments nutritius i nutritius, descanseu prou i feu exercici regularment. 11. Fes un compliment
Una altra cosa senzilla a més de somriure sovint és fer elogis als qui t'envolten. Elogiar i ajudar els altres desencadenen una sensació de realització que et fa sentir feliç. 12. Troba activitats significatives
Trobar alguna cosa significativa a la vida és una altra clau de la felicitat. Pots trobar activitats que tinguin sentit a la teva vida i divertides per a tu, per exemple, fer voluntariat per a desastres naturals, escriure poesia, etc. 13. Establir relacions properes amb amics i familiars
No cal tenir molts amics per ser feliç. La clau per a una vida feliç és tenir relacions significatives amb altres persones. Reunir-se amb amics i familiars pot ser un lloc per compartir, animar i recolzar-te en moments difícils. 14. Anar a un lloc divertit
De fet, no cal viatjar ni trobar un lloc nou, sinó que pots anar a un lloc que et faci sentir feliç i relaxat. Pots menjar en un restaurant prop de casa teva o potser tornar al lloc d'on venies, etc. Això pot fer la teva vida més feliç. [[Article relacionat]] Healthy NoteQ
Fer els consells anteriors us pot ajudar a aconseguir una vida feliç. Tanmateix, la clau d'una vida feliç pot no ser una cosa instantània per provar. Per tant, si continueu experimentant una tristesa prolongada o us sentiu estressat i infeliç cada dia, parleu amb un psiquiatre, psicòleg o assessor. Si teniu preguntes sobre problemes de salut, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play .