La diabetis no es pot curar, però es pot controlar bé sempre que portis un estil de vida saludable i prenguis medicaments regularment. Una manera de controlar el sucre en la sang és evitar coses que són tabús de la diabetis, com els aliments dolços, fins i tot fruites i verdures que contenen sucre alt. Evitant els tabús de la diabetis, es mantindran els nivells de sucre en sang. El risc de complicacions de la diabetis també disminuirà. 
Les begudes ensucrades són tabús de la diabetis que cal evitar 
Les persones amb diabetis no han de consumir fruita seca com les panses 
Un dels aliments prohibits per a la diabetis és l'embotit 
Si no s'evita, l'abstinència de la diabetis pot desencadenar complicacions al cor. Si no compleixes les restriccions de diabetis, els nivells de sucre en sang es poden descontrolar i aquesta condició desencadenarà diversos problemes de salut i complicacions perilloses. Algunes de les complicacions de la diabetis que podeu experimentar inclouen:
Tabús diabètics a evitar
Les persones amb diabetis han de prestar atenció a la ingesta d'aliments i begudes consumides. Els aliments massa dolços, com ara caramels, refrescs o pastissos són alguns dels aliments que s'han d'evitar. Però ho sabies? Els aliments que semblen saludables, com certs tipus de verdures i fruites, també s'inclouen com a tabús de la diabetis. Perquè no compileu el menú d'aliments diari equivocat, aquí teniu els tabús de la diabetis que cal evitar perquè es pugui controlar el sucre en la sang.
Les begudes ensucrades són tabús de la diabetis que cal evitar 1. Beguda dolça
Les begudes dolces, com ara el cafè contemporani, el refresc, el te de bombolles o fins i tot el te dolç que beu mentre menges la teva dieta diària s'inclouen als tabús de la diabetis. Si teniu diabetis, s'han d'evitar aquestes begudes. Perquè, sense adonar-se'n, en un paquet petit o un got petit ja pot aportar alts nivells de sucre a la sang. Els refrescs i les begudes ensucrades són molt rics en hidrats de carboni. A més, les begudes ensucrades també poden fer augmentar de pes. Això pot augmentar el risc d'obesitat i resistència a la insulina. Se sap que la resistència a la insulina és la causa més freqüent de diabetis.2. Arròs blanc, pa i pasta
L'arròs blanc, el pa, la pasta o altres fonts d'hidrats de carboni simples són tabús dietètics habituals per als diabètics. Aquests aliments són rics en hidrats de carboni, però baixos en fibra, de manera que és fàcil augmentar els nivells de sucre en sang. De fet, només pots menjar arròs blanc. Tanmateix, cal parar atenció a la porció. Una altra solució, podeu consumir hidrats de carboni per a altres diabetis, que són rics en fibra, com ara pa integral, arròs integral, blat de moro, patates o farina de civada.3. Mel, atzavara i altres edulcorants naturals
No només es limita el consum de sucre o d'altres tipus de sucre, també cal limitar els aliments dolços que s'alineen com a edulcorants naturals, com la mel i l'atzavara. La mel té molts beneficis per a la salut. Tanmateix, si la consumeixen diabètics (persones amb diabetis), la mel encara pot augmentar els nivells de sucre en sang. Els nivells elevats de sucre del consum de mel també poden alterar l'equilibri d'insulina al cos i augmentar la inflamació. És possible que pugueu consumir sucre per a la diabetis que és baix en calories, com l'estèvia.
Les persones amb diabetis no han de consumir fruita seca com les panses 4. Fruita seca
La fruita seca pot ser un berenar saludable si no sou diabètic. La fruita seca conté més fibra que la fruita fresca. Malauradament, el procés d'assecat farà que els sucres naturals de la fruita estiguin més concentrats. Com a resultat, el contingut de sucre és més elevat. Així, la fruita seca també s'inclou com un tabú per als diabètics.5. Aliments envasats
Els aperitius envasats no contenen molts nutrients, com ara vitamines o minerals. En canvi, el contingut de sal, sucre i hidrats de carboni sol ser elevat. Tots tres són components que els diabètics han d'evitar. Per no parlar, les grans porcions i la textura lleugera fan que sovint no us adoneu que heu consumit un gran nombre d'aperitius. Com a resultat, els nivells de sucre en sang augmenten dràsticament sense adonar-se'n.6. Suc de fruita
La fruita és saludable per al cos. Tanmateix, si es processa amb suc i es processa malament, la majoria dels seus beneficis es perdran. Els sucs de fruites, especialment els que es venen en paquets als supermercats o minimercats, tenen un contingut de sucre molt elevat. És per això que les persones amb diabetis han d'evitar-ho. Si voleu consumir suc de fruita, trieu fruita per a la diabetis que sigui segura. Tampoc s'ha d'afegir sucre.7. Greixos trans
Els greixos trans es troben a la margarina, la salsa de cacauet, els fregits, el menjar ràpid, la pizza congelada, els pastissos i altres aliments poc saludables. Tot i que no augmenta directament el sucre en sang, els greixos trans són un dels tabús per als diabètics que cal seguir. Els greixos trans poden augmentar la inflamació del cos, la resistència a la insulina i l'acumulació de greix a l'abdomen. Els greixos trans també poden danyar el cor. Sense consumir només greixos trans, un diabètic ja corre més risc d'aquesta malaltia. Sobretot si en menges sovint?
Un dels aliments prohibits per a la diabetis és l'embotit 8. Carn processada
Les carns processades com les mandonguilles i les salsitxes no són aliments dolços, però el contingut de greixos no saludables que contenen pot empitjorar la diabetis. Per això, aquest és un dels tabús dietètics per als diabètics. Tot i així, encara podeu processar carn fresca per obtenir proteïnes d'una manera més saludable.9. Les verdures contenen midó
No es recomana a les persones amb diabetis tipus 2 menjar verdures que contenen midó. Les verdures que contenen midó són riques en hidrats de carboni. Això fa que els hidrats de carboni d'aquestes verdures es converteixin en glucosa i s'absorbeixin a la sang. Per tant, les verdures que contenen midó tenen un alt índex glucèmic i poden augmentar els nivells de sucre en sang més ràpidament. Tipus de verdures que contenen midó, com ara remolatxa, blat de moro, mongetes, carbassa, moniatos, taro, patates i ñame. Trieu verdures per a la diabetis que siguin riques en fibra i amb un índex glucèmic baix, com les pastanagues o el bròquil. Tanmateix, això no vol dir que la diabetis estigui completament prohibida menjar verdures que contenen midó. Tanmateix, cal mesurar i limitar el consum.10. Les verdures tenen un alt contingut en sodi
Les verdures que contenen alt sodi no són verdures fresques, sinó verdures que es processen amb determinats ingredients. Exemples d'aquestes verdures són les verdures en vinagre, les verdures en conserva o les verdures fregides. Per tant, els diabètics no només han de prestar atenció al tipus de verdures, sinó també a com processar-los. A més de les verdures que contenen midó, les persones amb prediabetis o diabetis també haurien d'evitar els aliments amb alt contingut en sodi (sodi). Els aliments rics en sodi poden empitjorar la condició dels diabètics perquè poden causar pressió arterial alta. Aquesta condició és propensa a ocórrer en diabètics. Per tant, també s'han de limitar els aliments que contenen un alt contingut en sodi. Per als diabètics, el consum de sodi no ha de superar els 2300 mg o fins a 1 culleradeta per dia. [[Article relacionat]]Què passa si encara es consumeixen els tabús de la diabetis?
Si no s'evita, l'abstinència de la diabetis pot desencadenar complicacions al cor. Si no compleixes les restriccions de diabetis, els nivells de sucre en sang es poden descontrolar i aquesta condició desencadenarà diversos problemes de salut i complicacions perilloses. Algunes de les complicacions de la diabetis que podeu experimentar inclouen: • Malaltia cardíaca
La diabetis no controlada pot augmentar el risc de patir malalties del cor, com ara dolor de pit, atac de cor, estrenyiment de les artèries del cor o aterosclerosi.• Trastorns nerviosos
Si no s'evita els tabús de la diabetis, es pot produir una de les complicacions més freqüents de la diabetis, és a dir, els trastorns neurològics. Això farà que faci pessigolleig fàcilment a la condició més greu, perdrà la capacitat de sentir dolor a les cames.• Trastorns renals
Els nivells alts de sucre en sang poden afectar la funció renal i, en els casos més greus, els pacients diabètics poden desenvolupar insuficiència renal.• Malaltia ocular
Menjar aliments i begudes rics en sucre sense estar controlat pot danyar els vasos sanguinis de la retina. A llarg termini, la diabetis no controlada pot conduir a la ceguesa.• Malaltia d'Alzheimer
Evitar els tabús de la diabetis pot fer que els nivells de sucre en sang siguin més controlats. Com més controlat el sucre en sang, menor és el risc de desenvolupar Alzheimer. Per contra, si el sucre en sang és contínuament alt, augmentarà el risc de patir Alzheimer. L'Alzheimer pot fer senil el malalt. Evitant els tabús per als diabètics, podeu controlar bé els nivells de sucre en sang.Cal anar amb compte a l'hora de triar els aliments per als diabètics, perquè el sucre en sang no augmenti després de menjar. No oblideu incloure també aquest hàbit amb l'exercici regular i consultar amb el metge perquè es puguin controlar les condicions de diabetis i reduir molt el risc de complicacions.