És possible que hagis sentit sovint la idea que menjar fruits secs fa que aparegui l'acne. Moltes persones que tenen una pell propensa a l'acne tendeixen a evitar menjar fruits secs per por que l'acne pugui empitjorar. Tanmateix, els fruits secs poden causar acne? En general, la causa de l'acne és el bloqueig dels porus de la pell acompanyat d'una acumulació de cèl·lules mortes de la pell, infecció bacteriana i producció d'excés de greix. Els porus de la pell obstruïts o els fol·licles pilosos s'inflamen a causa dels bacteris, causant acne. Tanmateix, hi ha alguns aliments que causen acne que es creu que afecten la producció d'excés d'oli a la pell de les persones propenses a l'acne. Aleshores, també s'inclouen fruits secs? Consulteu la resposta completa a l'article següent. 
Menjar fruits secs fa que l'acne no sigui cert, el procés de digestió lent que es porta a terme fa que les seves cèl·lules immunitàries (immunes) s'activen perquè produeixin anticossos per superar aquest problema. Malauradament, aquests anticossos també poden irritar les glàndulessebàcies o glàndules sebàtiques augmentant així la producció de sèu o olis naturals en excés. ara, com és sabut, la producció excessiva de sèu pot obstruir els porus de manera que el risc de provocar el creixement de l'acne. 
L'excés de producció d'oli té un alt risc de provocar acne.Menjar fruits secs pot causar acne, se sospita que també pot ocórrer a causa dels alts nivells d'àcids grassos essencials omega-6 en ell. Ja veus, el cos generalment requereix una ingesta ideal d'àcids grassos essencials omega-3 i omega-6 en una proporció d'1:3. No obstant això, un estudi publicat a la revista Biomedicine & Pharmacotherapy va revelar que els fruits secs de consum habitual solen tenir una proporció inferior a la ideal d'omega-3 i omega-6, que és d'1:17. Això és un problema perquè els àcids grassos omega-6 són un tipus de nutrient que pot augmentar el risc d'inflamació al cos, sobretot quan es consumeixen en quantitats excessives. Mentrestant, diversos estudis han demostrat que els àcids grassos omega 3 són una font de nutrients antiinflamatoris. Si es consumeixen en quantitats suficients, els àcids grassos omega-3 poden prevenir la formació d'acne. El desequilibri entre els àcids grassos omega 6 i omega 3 és el que fa que el cos experimenti inflamació o inflamació, de manera que corre el risc d'empitjorar les condicions de la pell propensas a l'acne. 
Els fruits secs solen contenir àcids grassos omega-6 i omega-3. De fet, la proporció ideal entre els àcids grassos omega-6 i omega-3 no només és important per al cos, sinó també per a la pell sense acne. Tot i que el vincle entre els àcids grassos omega 6 de la dieta i el risc d'acne sembla prometedor, cal assenyalar que no hi ha estudis que puguin demostrar científicament la suposició que menjar fruits secs provoca acne. Per tant, encara calen més investigacions per demostrar si els fruits secs provoquen l'aparició d'acne o no. 
L'al·lèrgia al cacauet pot provocar una reacció a l'aparició d'acne.A més, en alguns casos, menjar cacauet pot provocar acne, també pot ser causada per una al·lèrgia als fruits secs. Per saber si teniu al·lèrgia als cacauets o no, proveu de consumir cacauets durant 1-2 mesos i, a continuació, observeu els canvis a la vostra pell. Si cada vegada que menges cacauets, la teva cara és propensa a l'acne, però després de no menjar cacauets la teva cara està més neta i lliure d'acne, és possible que tinguis una al·lèrgia als cacauets. 
Els fruits secs que poden provocar l'acne contenen àcids grassos omega-6 alts. Les persones que tenen una pell propensa a l'acne solen tenir nivells baixos d'antioxidants i seleni al seu cos, de manera que necessiten més ingesta d'aquests dos ingredients. En conclusió, no cal evitar el consum de fruits secs del tot en el menú diari. La clau més important és no exagerar-se en el consum de fruits secs rics en omega-6. Si no pots evitar menjar fruits secs, la solució és equilibrar-los amb una dieta rica en omega-3, com ara sardines, salmó i cereals integrals.llavor de lli i llavors de Chia). 
Els pistatxos són bons per a la salut de la pell Els pistatxos també són rics en diverses vitamines i àcid fòlic. Aquests components poden combatre els radicals lliures, garantint així que la pell es recuperi de l'acne. Els pistatxos també poden reaccionar amb la insulina perquè són els encarregats de fer el seguiment del sucre en sang que pot afectar les hormones andrògenes del cos. A més, els anacards i les nous del Brasil contenen seleni i zinc que pot combatre els radicals lliures que corren el risc de danyar el sistema immunitari i les cèl·lules de la pell. Contingut zinc que és alt en anacards també es creu que redueix les condicions greus d'acne. 
Proveu de remullar les mongetes primer i després de rostir-les. Per a aquells que us agradi menjar cacauets, pot ser que sigui difícil desfer-se d'aquests aliments del vostre menú preferit. A més, no pocs aliments es processen amb fruits secs. Si aquest és el cas, hi ha alguns consells per menjar fruits secs sense taques que us poden ajudar fins i tot si els mengeu. En primer lloc, podeu augmentar la ingesta d'omega-3 a la vostra dieta diària, que es pot obtenir a través de sardines, salmó i cereals integrals.llavor de lli i llavors de Chia). Els consells per menjar fruits secs que no tinguin taques també poden ser remullant primer les mongetes abans de consumir-les perquè el sistema digestiu les digerirà més fàcilment. També podeu rostir cacauets per eliminar part del contingut de proteïnes, ja que els consells per menjar fruits secs no són irregulars.
Els fruits secs fan que apareguin els grans?
És possible que fa temps que sentiu parlar de nous. De fet, menjar fruits secs no fa que aparegui directament l'acne. Hi ha diverses raons que es creu que afirmen que menjar fruits secs provoca acne. Un d'ells, és l'activitat del sistema digestiu després de menjar aquests aliments. Els fruits secs són rics en greixos i proteïnes, per la qual cosa es necessita molt de temps i esforç per digerir-los d'aquesta manera.
Menjar fruits secs fa que l'acne no sigui cert, el procés de digestió lent que es porta a terme fa que les seves cèl·lules immunitàries (immunes) s'activen perquè produeixin anticossos per superar aquest problema. Malauradament, aquests anticossos també poden irritar les glàndulessebàcies o glàndules sebàtiques augmentant així la producció de sèu o olis naturals en excés. ara, com és sabut, la producció excessiva de sèu pot obstruir els porus de manera que el risc de provocar el creixement de l'acne. 
L'excés de producció d'oli té un alt risc de provocar acne.Menjar fruits secs pot causar acne, se sospita que també pot ocórrer a causa dels alts nivells d'àcids grassos essencials omega-6 en ell. Ja veus, el cos generalment requereix una ingesta ideal d'àcids grassos essencials omega-3 i omega-6 en una proporció d'1:3. No obstant això, un estudi publicat a la revista Biomedicine & Pharmacotherapy va revelar que els fruits secs de consum habitual solen tenir una proporció inferior a la ideal d'omega-3 i omega-6, que és d'1:17. Això és un problema perquè els àcids grassos omega-6 són un tipus de nutrient que pot augmentar el risc d'inflamació al cos, sobretot quan es consumeixen en quantitats excessives. Mentrestant, diversos estudis han demostrat que els àcids grassos omega 3 són una font de nutrients antiinflamatoris. Si es consumeixen en quantitats suficients, els àcids grassos omega-3 poden prevenir la formació d'acne. El desequilibri entre els àcids grassos omega 6 i omega 3 és el que fa que el cos experimenti inflamació o inflamació, de manera que corre el risc d'empitjorar les condicions de la pell propensas a l'acne. 
Els fruits secs solen contenir àcids grassos omega-6 i omega-3. De fet, la proporció ideal entre els àcids grassos omega-6 i omega-3 no només és important per al cos, sinó també per a la pell sense acne. Tot i que el vincle entre els àcids grassos omega 6 de la dieta i el risc d'acne sembla prometedor, cal assenyalar que no hi ha estudis que puguin demostrar científicament la suposició que menjar fruits secs provoca acne. Per tant, encara calen més investigacions per demostrar si els fruits secs provoquen l'aparició d'acne o no. 
L'al·lèrgia al cacauet pot provocar una reacció a l'aparició d'acne.A més, en alguns casos, menjar cacauet pot provocar acne, també pot ser causada per una al·lèrgia als fruits secs. Per saber si teniu al·lèrgia als cacauets o no, proveu de consumir cacauets durant 1-2 mesos i, a continuació, observeu els canvis a la vostra pell. Si cada vegada que menges cacauets, la teva cara és propensa a l'acne, però després de no menjar cacauets la teva cara està més neta i lliure d'acne, és possible que tinguis una al·lèrgia als cacauets. Hi ha algun tipus de fruita seca que provoqui acne?
Els tipus de fruits secs que causen acne solen contenir àcids grassos omega-6, com ara pinyons (pinyons), nous (nous), ametlles i nous del Brasil. Es creu que diversos tipus de fruits secs augmenten el risc d'inflamació i empitjoren les condicions d'acne. Tanmateix, els nivells d'omega-3 d'aquests fruits secs són igualment forts per combatre la inflamació de la pell i estan enriquits amb antioxidants per protegir les cèl·lules de la pell de danys i infeccions. Les nous, per exemple, contenen antioxidants, seleni i zinc en ell que és capaç de mantenir la pell sana i protegir la capa de la pell perquè funcioni correctament.
Els fruits secs que poden provocar l'acne contenen àcids grassos omega-6 alts. Les persones que tenen una pell propensa a l'acne solen tenir nivells baixos d'antioxidants i seleni al seu cos, de manera que necessiten més ingesta d'aquests dos ingredients. En conclusió, no cal evitar el consum de fruits secs del tot en el menú diari. La clau més important és no exagerar-se en el consum de fruits secs rics en omega-6. Si no pots evitar menjar fruits secs, la solució és equilibrar-los amb una dieta rica en omega-3, com ara sardines, salmó i cereals integrals.llavor de lli i llavors de Chia). Quins són els beneficis dels fruits secs per a la salut de la pell?
Els fruits secs són una bona font d'antioxidants, vitamines i minerals per mantenir la salut general de la pell. El contingut de vitamines A, com A, B3 i B6, C i E són tipus de vitamines que tenen el potencial de combatre la inflamació de la pell. El crom i el seleni dels fruits secs també són capaços de combatre la inflamació de la pell causada per l'acne. En lloc de causar acne, diversos resultats de la investigació mostren que hi ha certs tipus de fruits secs que poden mantenir una pell sana mentre lluiten contra l'acne. Per exemple, nous de macadàmia, anacards i avellanes, que és capaç d'equilibrar els nivells d'omega-3 i omega-6 al cos per evitar la inflamació i evitar que l'acne empitjori.
Els pistatxos són bons per a la salut de la pell Els pistatxos també són rics en diverses vitamines i àcid fòlic. Aquests components poden combatre els radicals lliures, garantint així que la pell es recuperi de l'acne. Els pistatxos també poden reaccionar amb la insulina perquè són els encarregats de fer el seguiment del sucre en sang que pot afectar les hormones andrògenes del cos. A més, els anacards i les nous del Brasil contenen seleni i zinc que pot combatre els radicals lliures que corren el risc de danyar el sistema immunitari i les cèl·lules de la pell. Contingut zinc que és alt en anacards també es creu que redueix les condicions greus d'acne. Hi ha algun consell per menjar fruits secs que no siguin irregulars que es puguin fer?
Proveu de remullar les mongetes primer i després de rostir-les. Per a aquells que us agradi menjar cacauets, pot ser que sigui difícil desfer-se d'aquests aliments del vostre menú preferit. A més, no pocs aliments es processen amb fruits secs. Si aquest és el cas, hi ha alguns consells per menjar fruits secs sense taques que us poden ajudar fins i tot si els mengeu. En primer lloc, podeu augmentar la ingesta d'omega-3 a la vostra dieta diària, que es pot obtenir a través de sardines, salmó i cereals integrals.llavor de lli i llavors de Chia). Els consells per menjar fruits secs que no tinguin taques també poden ser remullant primer les mongetes abans de consumir-les perquè el sistema digestiu les digerirà més fàcilment. També podeu rostir cacauets per eliminar part del contingut de proteïnes, ja que els consells per menjar fruits secs no són irregulars.