El glutatió és un antioxidant que es produeix a les cèl·lules del cos. El glutatió està format per tres aminoàcids: glutamina, glicina i cisteïna. A diferència d'altres antioxidants, el glutatió és produït pel cos al fetge. A més de ser produït pel cos, el glutatió també es pot obtenir a partir de fàrmacs en forma de pastilles orals, injeccions, cremes o inhalació. El glutatió és necessari pel cos. Per això, s'aconsella mantenir el requeriment diari de glutatió. 
Bròquil, aliments que contenen sofre Com que el glutatió conté un component de sofre, que és l'aliment amb un alt contingut en sofre, es creu que augmenta els nivells d'aquests compostos. Els aliments que poden augmentar els nivells de glutatió al cos inclouen: 
Dolor d'estómac Compte, prendre glutatió en forma de suplement pot causar diversos efectes secundaris, com ara:
El glutatió és un antioxidant miracle, quins són els seus beneficis?
Algunes persones creuen que els beneficis del glutatió poden alleujar els símptomes de l'autisme, augmentar el metabolisme dels greixos i fins i tot prevenir el càncer. De fet, els beneficis del glutatió són molt diversos, quins són?1. Prevenir els radicals lliures
Una de les principals tasques dels antioxidants és prevenir i combatre els radicals lliures del cos. El glutatió també assumeix la tasca. Protegeix el cos dels danys causats pels radicals lliures. S'anomena l'antioxidant miracle perquè la seva presència es pot trobar a gairebé totes les cèl·lules del cos.2. Prevenir el creixement del càncer
Diversos estudis afirmen que els beneficis del glutatió poden prevenir el creixement del càncer. Però, malauradament, també hi ha estudis que expliquen que el glutatió pot reduir l'eficàcia de la quimioteràpia en el tractament del càncer. Per tant, es necessiten més investigacions per demostrar els beneficis d'aquest glutatió.3. Redueix el dany cel·lular per malaltia hepàtica
L'hepatitis, l'abús d'alcohol, al fetge gras poden causar danys a les cèl·lules hepàtiques. Tanmateix, un estudi demostra que els beneficis del glutatió poden tractar la malaltia del fetge gras no alcohòlic.Els investigadors van destacar que encara es necessita una investigació a gran escala per demostrar els beneficis del glutatió.
4. Millorar la sensibilitat a la insulina
La resistència a la insulina pot provocar l'aparició de diabetis tipus 2. Tanmateix, la presència de glutatió pot prevenir aquesta condició de resistència. Perquè, el glutatió pot traslladar la glucosa (sucre) de la sang a les cèl·lules del cos, per utilitzar-la com a energia. Una investigació demostra que les persones que tenen resistència a la insulina tenen nivells baixos de glutatió. Per tant, manteniu els vostres nivells de glutatió sota control, de manera que es puguin evitar malalties com la diabetis tipus 2.5. Redueix els símptomes de la malaltia de Parkinson
Segons diversos estudis, mantenir nivells estables de glutatió al cos pot reduir els símptomes de la malaltia de Parkinson. El medicament amb glutatió que s'utilitza aquí s'administra en forma d'injecció.6. Redueix les alteracions de l'intestí gros
Igual que amb altres malalties inflamatòries, el dany de la colitis ulcerosa (malaltia inflamatòria intestinal) pot ser causat per danys i estrès oxidatiu. Un estudi en animals va demostrar que els suplements de glutatió podrien tractar el dany del còlon en ratolins.7. Alleujar els símptomes de l'autisme
Hi ha algunes evidències que els nens autistes tenen nivells més baixos de glutatió que els nens sense trastorns de l'espectre autista. Els investigadors van trobar que prendre suplements de glutatió, o injeccions, podria reduir els símptomes de l'autisme.8. Ajudar al cos en la lluita contra les malalties autoimmunes
La inflamació crònica causada per malalties autoimmunes pot augmentar l'estrès oxidatiu al cos. Segons un estudi, resulta que es creu que el glutatió redueix l'estrès oxidatiu. [[Article relacionat]]La funció del glutatió per al cos
El glutatió és un antioxidant molt potent, i les seves funcions són molt diverses. No només prevé l'arribada de diverses malalties, el glutatió té una funció important per mantenir un cos sa.A continuació es mostren les funcions molt importants del glutatió:
- Produir ADN
- Dona suport a la funció del sistema immunitari del cos
- Formació de cèl·lules espermàtiques
- Trenca els radicals lliures
- Ajuda a funcionar alguns enzims
- Regenerant vitamines C i E
- Elimina el mercuri del cervell
- Ajuda al fetge i la vesícula biliar a tractar el greix tossut
- Dona suport al procés de mort cel·lular (apoptosi)
Aliments que ajuden a augmentar els nivells de glutatió
Bròquil, aliments que contenen sofre Com que el glutatió conté un component de sofre, que és l'aliment amb un alt contingut en sofre, es creu que augmenta els nivells d'aquests compostos. Els aliments que poden augmentar els nivells de glutatió al cos inclouen: - Bròquil
- Ceba i blanc
- Ou
- Cacauet
- Llegums
- Peix
- Pollastre
Efectes secundaris de prendre suplements de glutatió
Dolor d'estómac Compte, prendre glutatió en forma de suplement pot causar diversos efectes secundaris, com ara: - Mal de panxa
- Inflat
- Difícil de respirar
- Reacció al · lèrgica