L'alçada mitjana d'homes i dones ha augmentat constantment durant el darrer segle. Això es deu a una varietat de motius, com ara una millor nutrició i l'augment dels nivells de salut pública. El rang de l'alçada mitjana dels homes a tot el món varia molt. Els homes dels països europeus solen tenir una alçada d'uns 180 cm, mentre que els homes del sud-est asiàtic tenen una alçada mitjana de 160 cm.
R és l'alçada mitjana dels indonesis
L'any 2016 es va realitzar un estudi analitzant dades de diversos estudis sobre l'alçada mitjana dels homes nascuts entre 1896 i 1996. Com a resultat, els homes holandesos es van alinear com els homes que tenen l'alçada mitjana més alta del món amb un nombre de 182,5. cm. Mentrestant, els homes adults d'Indonèsia tenen una alçada mitjana d'uns 160 cm. Aquesta xifra es classifica com l'alçada mitjana més curta. Dels 200 països dels quals es va mesurar l'alçada mitjana, Indonèsia ocupava el lloc 188, per sota de Papua Nova Guinea, Myanmar i Vietnam. L'alçada mitjana dels indonesis el 2019 no es coneix amb certesa perquè no hi ha hagut més investigacions sobre aquest tema.Quina és l'alçada ideal per als adults indonesis?
Segons la taxa d'adequació nutricional del Ministeri de Salut d'Indonèsia, l'alçada ideal per als homes d'Indonèsia de 19 a 64 anys és de 168 cm. Tanmateix, aquesta xifra és ideal per a homes amb un estat nutricional normal i un pes corporal d'uns 60-62 kg. Mentrestant, per a les dones d'entre 19 i 64 anys a Indonèsia, és de 159 cm. Igual que els homes, aquesta figura és ideal per a dones amb un estat nutricional normal i un pes corporal d'uns 54-55 kg. Tanmateix, l'alçada ideal encara està determinada pel vostre pes.Factors que afecten l'alçada d'un home
L'alçada està molt influenciada per l'herència o la genètica. Tot i així, hi ha molts altres factors que també poden afectar l'alçada d'una persona. Entre d'altres hi ha:- Pes en néixer. El pes d'un nadó en néixer està influenciat per diversos factors, com ara la genètica i la ingesta nutricional durant l'úter.
- Hormona.Les hormones tenen una gran influència en el creixement d'una persona, especialment durant la pubertat. Les hormones que no estan equilibrades poden fer que una persona tingui un excés o falta d'alçada important.
- Ingesta nutricional.L'alimentació és un dels principals factors que influeixen en l'alçada. Les persones que no tenen una ingesta nutricional adequada durant el seu període de creixement generalment tindran un cos curt.
- Localització geogràfica.La ubicació geogràfica pot afectar l'ètnia d'una persona, la quantitat d'exposició al sol que pot ser una font de vitamina D, els cultius que poden afectar la nutrició, el nivell de pobresa i l'estat de salut.
- Trastorns del creixement.Els factors que dificulten el creixement de l'alçada inclouen els trastorns alimentaris, les malalties greus i el consum de determinades drogues.
- Naixement prematur.Els nadons nascuts prematurament solen créixer més petits.
Com mesurar l'alçada correcta
Encara hi ha molta gent que s'equivoca en aplicar el mètode de mesura de l'alçada. Perquè pugueu saber la vostra alçada exacta, aquí teniu els passos que podeu seguir:- Busqueu una habitació amb terres durs sense catifa i que no tingui moltes coses enganxades a les parets.
- Traieu-vos les sabates, roba o accessoris que puguin alterar la vostra alçada. Traieu també la corda del cabell que pot augmentar l'alçada.
- Mantingueu-vos dret amb els peus perfectament plans, després estireu els braços i les cames. Les espatlles també han d'estar en posició paral·lela. Podeu demanar a una altra persona que comprove si la vostra posició corporal és correcta.
- Mira cap endavant i fixa la teva mirada de manera que la teva línia de visió sigui paral·lela al terra.
- Assegureu-vos que el cap, les espatlles, les natges i els talons toquin la paret.
- Col·loqueu el cos tant com sigui possible per obtenir els millors resultats de mesura.
- Demaneu-li a algú que marqui la vostra alçada amb un objecte dret i dret, com una regla. Marca-ho amb un adhesiu per marcar-lo.
- Per mesurar, esteneu la cinta mètrica des del terra fins a la marca de l'adhesiu marcada.