Què és el rom i els seus beneficis per a la salut?

Hi ha diverses begudes alcohòliques que es poden trobar al mercat. A partir de la cervesa, el vi, vi, whisky, vodka, al rom. Sí, el rom pot ser una de les begudes alcohòliques el nom de les quals per a algunes persones encara és estrany a l'oïda. Aleshores, què és el rom? Vinga, descobreix més sobre el rom i els beneficis de les begudes de rom per a la salut.

Què és el rom?

El rom és un tipus de beguda alcohòlica feta amb suc de canya de sucre fermentat, també conegut com a melassa, que es fermenta. El contingut d'alcohol del rom és d'un 40-60 per cent. El rom és una de les begudes tradicionals del Carib que es creu que va existir des de fa milers d'anys. Avui dia, el rom és àmpliament produït i consumit per persones de tot el món. No només begut directament, el rom també es pot utilitzar com a barreja en diversos tipus de begudes i aliments. Per exemple, en còctels, gelats, pastissos, begudes o altres aliments dolços.

Quins són els tipus de rom?

Generalment, el rom consta de diversos tipus, depenent de com s'elabora. No obstant això, els tipus de rom que són força coneguts són el rom blanc i el rom negre (fosc). El rom blanc tendeix a tenir un contingut alcohòlic més baix que el rom negre. A més, l'aroma, la textura i el gust també són més lleugers que el rom negre. Independentment del tipus, ja sigui rom blanc o rom negre, tots dos es poden utilitzar com a barreja en aliments o begudes.

Contingut de nutrients en rom

Fins a 100 grams de rom poden contenir:
  • 66,6 grams d'aigua
  • 231 kcal
  • 0,12 mg de ferro
  • 2 mg de potassi
  • 1 mg de sodi
  • 0,07 mg de zinc
  • 0,02 mg de manganès
  • 0,01 mg de tiamina
  • 33,4 grams d'alcohol etílic
El rom no conté hidrats de carboni ni greixos. L'energia del rom prové del contingut alcohòlic. Observant el contingut de rom, de fet, aquesta beguda alcohòlica és capaç d'aportar diversos beneficis per a la salut que són inesperats. Llegiu també: Les begudes alcohòliques resulten ser beneficioses per al cos, sempre que no siguin excessives

Quins són els beneficis per a la salut de beure rom?

Després de saber què és el rom, ara és el moment d'examinar els beneficis per a la salut del rom. Tanmateix, tingueu en compte que els beneficis per a la salut del rom encara poden requerir més investigacions per determinar la seva eficàcia. Per tant, assegureu-vos de consumir-lo en una quantitat raonable i no excessiva. Si cal, no et podria fer mal consultar primer un metge. Aquests són els beneficis per a la salut del rom:

1. Alleujar els símptomes de la grip

Un dels beneficis per a la salut del rom que moltes persones potser no coneixen és que prevé els refredats. Es creu que el contingut d'antimicrobians de l'alcohol té un efecte calent sobre el cos, de manera que el líquid del nas que obstrueix la respiració es pot reduir i sortir del nas.

2. Actua com a agent antisèptic

El rom també és útil com a antisèptic. Podeu utilitzar rom per netejar talls a la pell. El contingut d'antimicrobians de l'alcohol pot ajudar a prevenir el creixement de bacteris a la ferida.

3. Reduir el dolor muscular

Beure quantitats moderades de rom pot ajudar a reduir el dolor muscular (claudicació intermitent). A més, el rom també ajuda a prevenir el risc d'osteoporosi perquè el rom pot augmentar la densitat mineral òssia.

4. Cor sa

El següent benefici per a la salut del rom és la salut del cor. Consumir rom amb moderació pot ajudar a prevenir l'obstrucció de les artèries del cos humà. El rom també pot actuar com un diluent de la sang mentre augmenta el colesterol bo (HDL) al cos. Amb això, es pot reduir el risc d'atac cardíac.

5. Prevenir el risc de malaltia d'Alzheimer i demència

Els beneficis del rom poden prevenir el risc de la malaltia d'Alzheimer i la demència. Tanmateix, aquest benefici es pot obtenir si el consumeix amb prudència, que és d'1 unça al dia.

6. Ampliar la vida

Un altre benefici per a la salut del rom és allargar la vida. Es creu que consumir la dosi recomanada de rom augmenta la vida útil entre 2 i 5 anys més. Això és gràcies a l'efecte antiinflamatori que conté el rom. A més dels beneficis per a la salut de les begudes de rom esmentades anteriorment, també es creu que el rom augmenta la immunitat, prevé l'artritis (artritis), redueix el risc de càlculs biliars, controla els símptomes de la diabetis i manté la condició mental.

El risc d'efectes secundaris de beure massa rom

Tenint en compte què el rom és un tipus de beguda alcohòlica, assegureu-vos de consumir-lo amb prudència. Sobretot si el rom s'utilitza com a ingredient mixt en el processament d'aliments o begudes. El motiu, igual que altres tipus de begudes alcohòliques, el rom pot ser perjudicial per a la salut, sobretot quan es consumeix en quantitats excessives o a llarg termini. Alguns riscos per a la salut que poden ocórrer si consumeix rom excessiu són:
  • Nàusees i vòmits
  • Diarrea
  • Indigestió
  • Deshidratació
  • Dany cardíac
  • Dany al sistema nerviós central
El límit recomanat per al consum d'alcohol és d'1 got al dia o uns 150 ml. Segons la investigació, homes i dones adults no haurien de consumir més de catorze unitats d'alcohol a la setmana. Tampoc s'han de beure catorze unitats d'alcohol alhora en un dia. Una unitat de rom que té un contingut d'alcohol de fins a un 40-60 per cent és l'equivalent a 25 ml. Llegiu també: Símptomes que distingeixen l'al·lèrgia a l'alcohol i la intolerància a l'alcohol

Missatge de SehatQ

En reconèixer què és el rom i observar els beneficis de beure rom, prens consciència dels seus beneficis per a la salut. Però tingueu en compte que assegureu-vos de consumir rom amb prudència. Pots consultar un metge per saber quina és la quantitat adequada i raonable per consumir rom segons el teu estat de salut. Si voleu consultar directament un metge, podeu fer-ho xatejar amb el metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ.

Descarrega l'aplicació ara a Google Play i a l'Apple Store.