No són poques les persones que utilitzen el complex de vitamina B per al greix. Si sou un d'ells, a partir d'ara tingueu més cura en prendre aquest suplement. Perquè, hi ha efectes secundaris que poden ocórrer en la teva salut, sobretot si el consumeixes sense l'assessorament d'un metge. El complex de vitamines B és una col·lecció de 8 vitamines del grup B alhora en una càpsula o suplement multivitamínic. Les vuit vitamines són B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (àcid pantotènic), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (àcid fòlic) i B12 (cobalamina). Aquest tipus de vitamina també es troba en ingredients naturals, com ara verdures verdes, llet i productes processats, fruits secs i llegums. També podeu trobar el complex de vitamina B en cereals integrals enriquits. [[Article relacionat]] 
La vitamina B3 o niacina és un tipus de vitamina B. La funció d'aquest grup de vitamines és ajudar el cos a produir energia a partir dels aliments que mengeu. Però a la pràctica, molta gent creu que prendre aquest suplement també pot augmentar el pes. Per poder respondre l'enigma sobre el complex de vitamines B per al greix, primer cal conèixer el contingut del suplement del complex B. El següent és el contingut d'un complex multivitamínic B juntament amb els seus beneficis originals: 
El complex de vitamina B prevé la pèrdua de pes. A més de l'anèmia, la deficiència de vitamina B12 també pot ser causada per l'extirpació quirúrgica d'una part de l'estómac o l'intestí prim. També pots experimentar el mateix si segueixes una dieta vegetariana estricta, l'edat i les malalties autoimmunes, com la diabetis tipus 1. Mentrestant, la deficiència de vitamina B9 sol produir-se a causa de la ingesta d'aliments que contenen aquesta vitamina, la malabsorció i la influència de determinats medicaments (per exemple, medicaments contra el càncer). Si estàs embarassada i estàs en hemodiàlisi (diàlisi), és molt recomanable el consum d'àcid fòlic perquè les teves necessitats són més elevades que les d'altres persones en general. Per tant, hi ha bones vitamines del grup B per augmentar de pes? A part de les condicions anteriors, prendre el complex de vitamina B per al greix no serà efectiu. Per determinar la necessitat de consumir el complex de vitamina B per augmentar de pes, cal consultar un metge. [[Article relacionat]]
Tipus de vitamines del complex B i els seus beneficis
La vitamina B3 o niacina és un tipus de vitamina B. La funció d'aquest grup de vitamines és ajudar el cos a produir energia a partir dels aliments que mengeu. Però a la pràctica, molta gent creu que prendre aquest suplement també pot augmentar el pes. Per poder respondre l'enigma sobre el complex de vitamines B per al greix, primer cal conèixer el contingut del suplement del complex B. El següent és el contingut d'un complex multivitamínic B juntament amb els seus beneficis originals: Vitamina B1 (tiamina):
Estimular el creixement i maximitzar la funció dels òrgans del cos, com el cervell i el cor.Vitamina B2 (riboflavina):
Descompon el greix i el contingut de les drogues. A més, segons la investigació, la vitamina B2 també és útil per convertir els aliments en energia i actua com a antioxidant.Vitamina B3 (niacina):
Nodreix la pell, els nervis i el tracte digestiu. De vegades, els metges prescriuen medicaments que contenen niacina per reduir el colesterol.Vitamina B5 (àcid pantotènic):
Per millorar la salut del cervell i del sistema nerviós.Vitamina B6 (piridoxina):
Ajuda al cos a produir més glòbuls vermells i enforteix el sistema immunitari.Vitamina B7 (biotina):
Nodreix el cabell, les ungles i el sistema nerviós.Vitamina B9 (àcid fòlic):
ADN i material genètic saludables. En dones embarassades, el consum d'àcid fòlic en dones embarassades també pot prevenir defectes de naixement en els nadons.Vitamina B12 (cobalamina):
Prevenir l'anèmia i les deficiències nutricionals.
El consum del complex de vitamines B és efectiu per al greix?
De fet, les vitamines B són un tipus de vitamina que s'ha demostrat que ajuda a augmentar el pes o almenys prevenir la pèrdua de pes. Tanmateix, aquest efecte només es pot notar quan una persona perd pes a causa de deficiències nutricionals. La deficiència de vitamines B9 i B12, per exemple, pot provocar anèmia que alguns dels efectes secundaris són reducció de la gana i pèrdua de pes. En aquesta condició, l'ús del complex de vitamina B per a l'obesitat és adequat, sempre que sigui d'acord amb les instruccions d'ús i les recomanacions del metge.
El complex de vitamina B prevé la pèrdua de pes. A més de l'anèmia, la deficiència de vitamina B12 també pot ser causada per l'extirpació quirúrgica d'una part de l'estómac o l'intestí prim. També pots experimentar el mateix si segueixes una dieta vegetariana estricta, l'edat i les malalties autoimmunes, com la diabetis tipus 1. Mentrestant, la deficiència de vitamina B9 sol produir-se a causa de la ingesta d'aliments que contenen aquesta vitamina, la malabsorció i la influència de determinats medicaments (per exemple, medicaments contra el càncer). Si estàs embarassada i estàs en hemodiàlisi (diàlisi), és molt recomanable el consum d'àcid fòlic perquè les teves necessitats són més elevades que les d'altres persones en general. Per tant, hi ha bones vitamines del grup B per augmentar de pes? A part de les condicions anteriors, prendre el complex de vitamina B per al greix no serà efectiu. Per determinar la necessitat de consumir el complex de vitamina B per augmentar de pes, cal consultar un metge. [[Article relacionat]] Efectes secundaris del complex de vitamina B si es consumeix en excés
Quan utilitzeu el complex de vitamina B sense una indicació mèdica clara, el cos experimentarà un excés d'aquesta vitamina. Una sobredosi de vitamines del grup B es caracteritza habitualment per un canvi en el color de l'orina que és més destacat de l'habitual, perquè aquesta vitamina és soluble en aigua. L'ús del complex de vitamines B per al greix que no està d'acord amb el consell del metge també pot causar efectes secundaris en forma de:- Nàusees i vòmits
- Augment dels nivells de sucre en sang
- Pell vermella fàcilment (enrogiment)
- Sensibilitat a la llum
- Nafres doloroses a la pell
- Dany hepàtic
- Danys al sistema nerviós