La depressió és un trastorn mental que pateixen moltes persones. Segons l'OMS, més de 264 milions de persones de totes les edats a tot el món pateixen depressió. Si dura molt de temps i amb gran intensitat, la depressió pot ser una malaltia greu que afecta la manera de sentir, pensar i comportar-se. La depressió severa pot provocar que els malalts pateixin molt, no puguin funcionar correctament i fins i tot intentar suïcidar-se. L'OMS diu que gairebé 800.000 persones es suïciden cada any. 
La pèrdua d'interès i el plaer poden indicar una depressió important Segons el Manual de Diagnòstic i Estadística de Trastorns Mentals (DSM), una persona que pateix depressió major presenta els següents signes: 
La psicoteràpia pot ajudar amb la depressió major La psicoteràpia pot ser un tractament eficaç per a les persones amb depressió major. Aquesta teràpia consisteix a reunir-se amb un terapeuta per parlar de la vostra condició i problemes. La psicoteràpia us pot ajudar a:
Causes de la depressió major
Hi ha diversos factors que poden desencadenar una depressió important, com ara:- Esdeveniments traumàtics, com ara abús físic o sexual, la mort d'un ésser estimat, problemes de relació o problemes financers
- Antecedents familiars de depressió, trastorn bipolar, alcoholisme o suïcidi
- Història d'altres trastorns mentals, com ara trastorns d'ansietat, trastorns de la conducta alimentaria o trastorn d'estrès postraumàtic
- Abús d'alcohol o drogues
- Malaltia greu o crònica, com ara càncer, malalties del cor o dolor crònic
- Determinats medicaments, com alguns medicaments per a la pressió arterial alta o pastilles per dormir.
Signes de depressió major
La pèrdua d'interès i el plaer poden indicar una depressió important Segons el Manual de Diagnòstic i Estadística de Trastorns Mentals (DSM), una persona que pateix depressió major presenta els següents signes: - Pensant en fer-te mal o suïcidar-te
- Experimentar canvis en la funció vital
- Els símptomes han de durar 2 setmanes o més
- Sentir-se deprimit o perdre l'interès o el plaer.
- Sentir-se trist o irritable la majoria dels dies
- Interessar-se menys per la majoria de les activitats que abans vau gaudir
- Augment o pèrdua de pes sobtada
- Experimentar canvis en la gana
- Tenir problemes per dormir o voler dormir més de l'habitual
- Experimentar una sensació d'inquietud
- Sentir-se molt cansat i amb manca d'energia
- Sentir-se sense valor o culpable
- Tenir problemes per concentrar-se, pensar o prendre decisions
Com fer front a la depressió major
Com tractar la depressió major es fa mitjançant la implicació de drogues i psicoteràpia. A més, també calen ajustaments a l'estil de vida per ajudar a alleujar els símptomes. Aquí teniu l'explicació:1. Drogues
Els fàrmacs antidepressius com els ISRS es prescriuen sovint per a persones amb depressió important. Aquest fàrmac funciona ajudant a inhibir la degradació de la serotonina al cervell. Es creu que les persones amb depressió major tenen nivells baixos de serotonina, de manera que prendre aquest medicament pot alleujar els símptomes i augmentar els nivells de serotonina. A més dels ISRS, els ISRN són un altre antidepressiu que es prescriu amb freqüència.2. Psicoteràpia
La psicoteràpia pot ajudar amb la depressió major La psicoteràpia pot ser un tractament eficaç per a les persones amb depressió major. Aquesta teràpia consisteix a reunir-se amb un terapeuta per parlar de la vostra condició i problemes. La psicoteràpia us pot ajudar a: - Adaptació a una crisi o problema
- Substituir creences i comportaments negatius per positius
- Millorar les habilitats comunicatives
- Trobar millors maneres d'afrontar els reptes i resoldre problemes
- Augmentar l'autoestima
- Recuperar la satisfacció i el control de la vida.
3. Canvis d'estil de vida
Es necessiten canvis en l'estil de vida per millorar els símptomes de la depressió. Aquí teniu un estil de vida que heu de fer.- Menja una dieta nutritiva equilibrada
- Eviteu l'alcohol i certs aliments processats
- Exercici regular durant almenys 30 minuts cada dia
- Dormiu prou durant 7-9 hores cada nit.