Ara les arts marcials no només són sinònims d'homes. Ara, les dones estan cada cop més interessades a aprendre i fer arts marcials. Vigilar la seguretat és una de les raons per les quals les dones fan arts marcials. Pel que fa a les tècniques bàsiques, els moviments d'arts marcials que s'ensenyaran a les dones no són gaire diferents dels dels homes. Quan es requereixen defensar-se sense armes, les dones han de dominar com defensar-se dels atacs de boxa, puntades, lluitar en posició dempeus o rodar a terra. 
Les dones poden aprendre qualsevol art marcial De fet, gairebé tots els tipus d'arts marcials les poden aprendre. Aquí teniu algunes recomanacions que podeu provar. 
Eviteu caminar sol Encara que hàgiu dominat les diferents tècniques i moviments de l'esport d'arts marcials que heu escollit, no hi ha res dolent en protegir-vos amb altres mesures preventives, com ara:
Arts marcials per a dones que es poden recomanar
Les dones poden aprendre qualsevol art marcial De fet, gairebé tots els tipus d'arts marcials les poden aprendre. Aquí teniu algunes recomanacions que podeu provar. 1. Karate
En comparació amb altres arts marcials, el karate és una ciència amb els moviments més dinàmics. No obstant això, l'essència dels moviments de karate és la coordinació ment-cos, de manera que el teu cos pugui alliberar forces que poden derrocar oponents més forts. Si aprens aquest art marcial amb regularitat, la teva resistència també augmentarà i els teus reflexos seran més ràpids. El cos serà més fort i també es manté la salut mental.2. Pencak silat
Aquest esport marcial és un dels llegats dels avantpassats de la nació indonèsia, així com un dels esports que més medalles d'or van aportar als Roig-Blanc als Jocs Asiàtics de 2018. A través del pencak silat, les dones aprendran les habilitats per defensar-se. apagar, atacar i defensar-se, amb o sense armes.3. Judo
El judo és un esport d'arts marcials del Japó que té una varietat de tècniques que les dones poden utilitzar com a defensa personal. També pots triar el ventall de tècniques que s'ensenya en judo, que van des de moviments dirigits a evitar, lluitar, ferir, fins a fer greument l'adversari.4. Muay Thai
La popularitat d'aquest art marcial de Tailàndia ha augmentat en els últims anys i és àmpliament estudiat per dones. La tècnica bàsica en Muay Thai és l'ús de colzes, genolls i cap, que pot causar una lesió més important a l'oponent, que l'ús de punys.5. Wing Chun
Aquest esport marcial va ser creat per una dona anomenada Ng Mui i va ser famós després de ser practicat per una dona de nom Yim Wing-Chun. El moviment en aquest esport entrena més a les dones per defensar-se quan es tracten de prop amb els oponents, sobretot mitjançant cops i desviaments combinats per ferir l'atacant.6. Aikido
A diferència d'altres arts marcials, l'aikido emfatitza el moviment d'utilitzar la força de l'oponent per abatre's. Si es fa correctament, aquest exercici és molt eficaç per immobilitzar les persones dolentes sense gastar gaire esforç.7. Taekwondo
La base d'aquest moviment d'arts marcials de Corea són cops de puny i puntades ràpids, forts i dirigits. Per a les dones, la pràctica de Taekwondo pot cobrir la debilitat de la part superior del cos, que és relativament més feble amb puntades ràpides i precises.8. Krav Maga
El krav maga és una pràctica moderna d'arts marcials el propòsit de la qual és molt pràctic, és a dir, ferir l'oponent o desarmar l'arma que utilitza. Al Krav Maga, les dones aprendran a utilitzar les seves pròpies parts del cos com a armes, especialment els genolls i els colzes. De les 8 recomanacions d'arts marcials anteriors, quina triareu? [[Article relacionat]]Consells per protegir-se del crim
Eviteu caminar sol Encara que hàgiu dominat les diferents tècniques i moviments de l'esport d'arts marcials que heu escollit, no hi ha res dolent en protegir-vos amb altres mesures preventives, com ara: - No camineu sol a les fosques, sobretot a la nit
- Porteu un aerosol que contingui pebre, un dispositiu de descàrrega elèctrica o altres objectes que es puguin utilitzar com a protecció personal en cas d'emergència. Assegureu-vos també de saber com anomenar aquestes coses
- Guardeu els números d'emergència, com ara el 110 per trucar a la policia