Quin és el mecanisme de contracció del múscul humà?

El cos humà està format per diversos tipus de músculs que formen els diferents òrgans que donen suport a la vida. Els músculs no només juguen un paper a l'hora de formar òrgans, sinó que també ajuden a moure't amb llibertat. Aquest moviment està recolzat pel mecanisme de contracció muscular que ajuda al moviment i al rendiment dels òrgans del cos. Ja coneixeu el mecanisme de contracció muscular que forma part del mecanisme de treball d'aquest múscul?

Quin és el mecanisme de contracció muscular en el cos humà?

El mecanisme de contracció muscular forma part en realitat del mecanisme d'acció muscular. Els músculs es contrauen i es relaxen per moure el cos. Cada contracció i relaxació que es produeix és una resposta del sistema nerviós. La clau del mecanisme de contracció muscular és la presència de senyals del cervell i l'energia dels aliments consumits. El mecanisme de contracció muscular es pot dividir en diverses etapes, a saber:

1. Senyals del sistema nerviós

El mecanisme de contracció muscular comença quan hi ha un senyal del sistema nerviós conegut com a potencial d'acció a les cèl·lules del múscul. Les cèl·lules musculars reben senyals del sistema nerviós a través de nous nervis motors.

2. Reaccions químiques en els músculs

Els senyals del sistema nerviós seran rebuts per una substància química anomenada acetilcolina que desencadenarà diverses reaccions químiques. Aquesta reacció química desencadena l'alliberament de calci als músculs i estimula el rendiment dels compostos d'actina i miosina que poden escurçar o contraure els músculs.

3. Relaxació muscular

Quan ja no es dóna el senyal del sistema nerviós, les reaccions químiques dels músculs tornaran a la normalitat i faran que els músculs s'allargaran o es relaxaran.

Diferents tipus de músculs humans

El mecanisme d'acció muscular varia, segons el tipus de múscul. Aquests són els diferents tipus de músculs humans:

• músculs estriats

És impossible discutir el mecanisme del treball muscular sense esmentar aquest tipus de múscul. Sí, els músculs estriats són músculs que es poden controlar de manera conscient i són músculs que s'utilitzen generalment per al moviment. Els músculs esquelètics s'uneixen als ossos i estan units per un teixit dur conegut com a tendons. Quan els músculs estriats es contrauen, els tendons es mouen i mouen els ossos.

• Múscul llis

A diferència del múscul estriat, el múscul llis és un múscul que no es pot moure voluntàriament. El múscul llis es pot trobar als òrgans del cos, com els òrgans digestius. El mecanisme de contracció de la musculatura llisa funciona de manera automàtica, no es pot regular i funciona de manera gradual en comparació amb els músculs estriats.Per exemple, el moviment dels músculs digestius és més lent i regular quan el menjar entra als òrgans de l'aparell digestiu que el moviment ràpid de la mà. músculs.

• Múscul cardíac

El múscul cardíac és diferent del múscul estriat o llis, encara que semblant al múscul llis, no es pot controlar el múscul del cor conscientment. El mecanisme de contracció del múscul cardíac fa que el múscul cardíac pugui bombar sang per tot el cos i canviar la velocitat del mecanisme de treball del múscul segons les necessitats del cos. Per exemple, el múscul cardíac bombeja més lentament quan estàs en repòs i bombeja més ràpid quan estàs actiu. [[Article relacionat]]

Com mantenir la salut muscular?

Mantenir la salut muscular és important perquè el mecanisme de treball dels músculs continuï funcionant correctament i bé. Si el mecanisme de contracció muscular no funciona correctament, tindràs dificultats per moure't o experimentaràs problemes en determinats òrgans. No cal que us confongueu perquè com mantenir la salut muscular és fàcil de les maneres següents:

• Aplicar una dieta saludable

A més de mantenir un cos sa i perdre pes, l'adopció d'una dieta equilibrada nutricionalment pot proporcionar una nutrició adequada per al mecanisme de treball dels músculs. Menja verdures, fruites, proteïnes baixes en greixos i cereals integrals. També cal menjar aliments rics en ferro, com ara espinacs, pollastre, etc. A més, hauríeu de consumir proteïnes dels aliments en lloc de suplements, com ara proteïnes de pollastre, tofu, ous, etc.

• Fer exercici regularment

Quan feu exercici, de fet danyareu els músculs, però després el cos repararà el dany i farà que els músculs siguin més forts i més grans. No cal que aixequis peses, perquè activitats o esports lleugers, com ara jugar a bàdminton, caminar, córrer, nedar, etc. també poden entrenar els teus músculs. El millor és fer exercici o fer 30 minuts d'activitat física al dia i estirar abans.

Compte amb les lesions musculars!

El dolor muscular provocat per l'exercici, sobretot quan fas exercici per primera vegada o fa molt de temps que no fa exercici, és normal. Tanmateix, un dolor muscular persistent i dolorós pot ser el resultat d'una lesió muscular. La lesió muscular no ajudarà a augmentar la força muscular, però en realitat pot danyar i interferir amb el mecanisme de contracció muscular, per tant, evita les lesions musculars fent les coses següents:

• Aneu amb compte quan aixequeu objectes pesats

Quan aneu a aixecar un objecte pesat, apliqueu la postura correcta d'aixecament, és a dir, mantenint l'esquena recta i doblegant els genolls per aixecar l'objecte pesat. Aquesta postura evita lesions als músculs de l'esquena transferint el pes de l'objecte als músculs més forts de la cuixa. Si no pots aixecar-te, demana ajuda a algú més.

• Utilitzeu equips de protecció

Quan facis esports que puguin causar lesions, fes servir equips de protecció, com cascs, etc., per reduir el risc de lesions musculars i articulars.

• No us empenyeu

Deixeu de fer exercici quan sentiu dolor o dolor insuportable a les articulacions o els músculs. El millor és descansar els músculs i consultar al seu metge quan es produeixi una lesió muscular.

• Escalfeu i refresqueu-vos

Abans de fer exercici, escalfa sempre en forma d'estiraments i córrer llum. Després de l'entrenament, refresca't per relaxar els músculs tensos.

• Fes-ho lentament

Si esteu començant o fa temps que no feu exercici, feu l'exercici lentament i lleugerament per evitar lesions musculars. Augmenta la intensitat de l'exercici lentament.

• No oblidis beure aigua

Mentre fas exercici, no oblidis beure aigua per evitar la deshidratació, que pot causar marejos i augmentar les possibilitats de lesions musculars.

Notes de SehatQ

El mecanisme de contracció muscular és una part del mecanisme de treball muscular que t'ajuda a moure't i dóna suport al rendiment dels òrgans del cos. Manteniu sempre els vostres músculs sans adoptant un estil de vida saludable i evitant lesions musculars.