La planificació familiar natural és una manera de controlar la possibilitat d'embaràs sense utilitzar cap tipus d'anticoncepció, ja sigui preservatiu o anticonceptiu hormonal. Per exemple, píndoles anticonceptives, implants, anticonceptius injectables i espirals (DIU). Les dones que trien mètodes naturals de control de la natalitat normalment no volen els efectes secundaris, que poden derivar de l'ús d'anticonceptius hormonals. Algunes dones potser ho han provat, però no és adequat per a aquest tipus d'anticoncepció. Per prevenir l'embaràs mitjançant l'ús d'aquest mètode, que s'ha d'observar és el període fèrtil de la dona. El període fèrtil és el període en què és més probable que es produeixi l'ovulació o l'alliberament d'un òvul de l'ovari, de manera que les possibilitats de fecundació i embaràs seran més altes. 
Aquest mètode es basa en un calendari per controlar el cicle menstrual i després estimar el període fèrtil. Utilitzant mètodes naturals de planificació familiar amb un calendari, heu d'entendre els patrons menstruals per poder determinar quan és el vostre període fèrtil. Per exemple, estudiem el càlcul del període fèrtil en una dona que té un cicle menstrual normal, que és d'entre 28 i 32 dies per cicle. La descripció del cicle menstrual és aproximadament la següent: 
Aquest mètode natural de control de la natalitat estima el temps de l'ovulació observant els canvis en la temperatura corporal, que augmenta lleugerament després de l'ovulació. Les observacions dels canvis de temperatura corporal es realitzen al llarg de diversos cicles menstruals per obtenir un patró que pugui ser una estimació del temps de l'ovulació. Per mesurar la temperatura corporal basal, els passos que hauríeu de seguir inclouen: 
El moc cervical en el moment de l'ovulació és bastant fàcil de detectar. A partir del seu color clar fins a la seva consistència molt líquida i relliscosa semblant a les clares d'ou crues. Llegiu també: Tipus de planificació familiar, trieu el més adequat per a vosaltres Per utilitzar mètodes de control de la natalitat naturals basats en la mucositat cervical, aquests són els passos:
Quins són els mètodes naturals de control de la natalitat?
En la majoria de les dones, el període fèrtil estimat dura sis dies cada mes, o cada un del seu cicle menstrual. Durant aquest període fèrtil, s'han d'evitar les relacions sexuals o utilitzar un preservatiu per evitar l'embaràs. Hi ha diversos mètodes que es poden utilitzar per estimar quan dura el període fèrtil d'una dona. Quins són els mètodes naturals de control de la natalitat? Llegiu també: Com prevenir l'embaràs sense planificació familiar que es pot fer1. Mètode de calendari
Aquest mètode es basa en un calendari per controlar el cicle menstrual i després estimar el període fèrtil. Utilitzant mètodes naturals de planificació familiar amb un calendari, heu d'entendre els patrons menstruals per poder determinar quan és el vostre període fèrtil. Per exemple, estudiem el càlcul del període fèrtil en una dona que té un cicle menstrual normal, que és d'entre 28 i 32 dies per cicle. La descripció del cicle menstrual és aproximadament la següent: - Dia 1: el primer dia de sagnat menstrual.
- Dia 7: L'òvul comença a preparar-se per al procés de maduració i fecundació.
- Dies 11 al 21: les hormones treballen per madurar l'òvul i alliberar l'òvul de l'ovari (procés d'ovulació). L'òvul madur es mourà a través de la trompa de Fal·lopi fins a l'úter (úter) i només pot ser fecundat en 12 a 24 hores.
- Dia 28: si l'òvul no és fecundat, el revestiment uterí engrossit es vessa a la sang menstrual.
- Anoteu el vostre patró menstrual durant almenys 8 a 12 mesos.
- Trieu el cicle més llarg i el cicle més curt del patró menstrual que heu registrat.
- Determineu el primer dia del període fèrtil restant 18 del nombre de dies del cicle menstrual més curt. Per exemple, el vostre cicle menstrual més curt és de 28 dies, i després 28 - 18 = 10. Això vol dir que s'estima que el vostre període fèrtil comença el 10è dia del vostre cicle menstrual.
- Determineu l'últim dia del vostre període fèrtil restant 11 del nombre de dies del cicle menstrual més llarg. Per exemple, el cicle més llarg és de 34 dies, de manera que 34 - 11 = 23. Això vol dir que s'estima que el vostre període fèrtil finalitzarà el dia 23 del vostre cicle menstrual.
2. Mètode de la temperatura corporal basal
Aquest mètode natural de control de la natalitat estima el temps de l'ovulació observant els canvis en la temperatura corporal, que augmenta lleugerament després de l'ovulació. Les observacions dels canvis de temperatura corporal es realitzen al llarg de diversos cicles menstruals per obtenir un patró que pugui ser una estimació del temps de l'ovulació. Per mesurar la temperatura corporal basal, els passos que hauríeu de seguir inclouen: - Mesura la teva temperatura corporal cada vegada que et despertes (abans d'aixecar-te del llit) amb un termòmetre basal. Aquest tipus de termòmetre pot detectar canvis molt petits de temperatura.
- Anoteu els resultats de la mesura de la vostra temperatura corporal cada dia.
- Després de diversos cicles menstruals, veureu un patró d'augment de la temperatura de 0,1 a 0,3 graus centígrads quan es produeix l'ovulació.
- La temperatura corporal sol ser constant en el nombre normal de 36 graus centígrads quan tinguis la menstruació fins just abans de l'ovulació.
- Abans de l'ovulació, hi haurà una lleugera baixada de la temperatura corporal. La temperatura corporal augmenta lleugerament després que l'òvul sigui alliberat pels ovaris fins que es produeix la següent menstruació.
- Un cop pugueu predir el vostre període d'ovulació, eviteu el sexe durant aquest període per evitar l'embaràs. També podeu utilitzar un preservatiu si voleu tenir relacions sexuals amb la vostra parella.
3. Mètode d'observació del moc cervical
El moc cervical en el moment de l'ovulació és bastant fàcil de detectar. A partir del seu color clar fins a la seva consistència molt líquida i relliscosa semblant a les clares d'ou crues. Llegiu també: Tipus de planificació familiar, trieu el més adequat per a vosaltres Per utilitzar mètodes de control de la natalitat naturals basats en la mucositat cervical, aquests són els passos: - Observeu el moc netejant-lo de la boca de la vagina d'avant enrere (vagina a l'anus). Podeu fer-ho amb el dit.
- Anoteu l'estat de la mucositat cada dia. A partir del color (és groguenc, blanc lletós, clar o tèrbol?) i la consistència (és enganxós, flexible, sec, humit o relliscós?).
- L'ovulació sol produir-se en un dia o dos després que la mucositat que surt és clara, flexible i relliscosa.