Mira com reduir l'estómac amb llima

Per tenir un ventre pla, hi ha moltes maneres de fer-ho. Una manera que actualment té una gran demanda és bevent suc de llima. La pregunta és, és cert com encongir l'estómac amb calç és eficaç? La llima és una fruita que s'ha demostrat que té diversos beneficis per a la salut. No obstant això, abans d'intentar-ho com una manera d'encongir l'estómac, primer heu d'entendre algunes coses.

Com encongir l'estómac amb llima

La manera d'encongir l'estómac amb calç és beure la sensació d'aigua Fins ara, no hi ha hagut cap investigació que fonamenta la teoria de com encongir l'estómac amb calç. Per tant, no hauríeu d'utilitzar llima com a única manera d'aconseguir la forma corporal ideal. Tot i així, beure suc de llima no és dolent per a la salut. El suc és una ingesta baixa en calories, de manera que us pot ajudar a omplir l'estómac sense haver de preocupar-vos d'engreixar-vos. Aquesta fruita també és rica en vitamina C que és molt bona per al cos. El contingut d'àcid cítric a les llimes també pot augmentar el metabolisme del cos, de manera que el procés de cremar calories al cos es durà a terme més ràpidament. Al mateix temps, el cos també emmagatzemarà menys greix. Per tant, no hi ha res dolent si l'inclou al menú diari. Aquí hi ha una manera que es diu que pot ajudar a desfer-se dels dipòsits de greix a l'estómac:
  • Beu suc de llima barrejat amb aigua tèbia cada matí quan l'estómac encara estigui buit
  • Xucleu una rodanxa de llima abans de cada àpat
Tingueu en compte que el mètode anterior no és l'única manera de reduir l'estómac. Encara se us aconsella fer exercici regularment i menjar aliments nutritius si voleu tenir l'estómac pla. Llegeix també:20 maneres d'encongir l'estómac distès sense exercici

El risc d'utilitzar calç per encongir l'estómac

Com reduir l'estómac amb llima pot provocar una úlcera. Consumir suc de llima pot proporcionar beneficis per a la salut. Però darrere d'això, encara hi ha riscos als quals cal prestar atenció, com ara els següents.

• Augment de l'àcid estomacal

Per a aquells de vosaltres que teniu antecedents d'úlceres o GERD, haureu d'anar amb compte si voleu provar aquest mètode per reduir l'estómac. Això es deu al fet que l'àcid de les llimes pot augmentar els nivells d'àcid estomacal. Beure suc de llima per a algunes persones també pot desencadenar símptomes d'altres trastorns estomacals, com ara ardor d'estómac, nàusees, vòmits i dificultat per empassar.

• Cavitat

La naturalesa àcida de les llimes també pot augmentar el risc de càries. Això es deu al fet que l'àcid erosionarà la capa més externa de la dent anomenada esmalt.

• Al·lèrgia

Algunes persones tenen al·lèrgies als cítrics com les llimes. Per tant, assegureu-vos que no teniu aquesta al·lèrgia abans de provar com perdre el greix del ventre amb llima. Quan es produeixen al·lèrgies, poden aparèixer símptomes com cops, inflor a la cara i dificultat per respirar.

Una altra forma natural de reduir el greix del ventre

Augmentar la ingesta de fibra i fer exercici són maneres naturals de reduir l'estómac.A part de beure suc de llima, hi ha altres maneres naturals de reduir l'estómac que pots fer. Podeu provar els passos següents per aconseguir un estómac pla i sa.

1. Reduir el consum d'hidrats de carboni

La manera més senzilla de reduir l'estómac de manera natural és reduir el consum d'hidrats de carboni i augmentar la ingesta de proteïnes. De fet, seguir una dieta baixa en carbohidrats es considera més eficaç per perdre pes que una dieta baixa en greixos.

2. Augmentar la ingesta de fibra

La fibra t'ajudarà a sentir-te ple durant més temps, per la qual cosa és bo per ajudar-te a perdre pes mentre retalles el greix del ventre. La fibra es pot obtenir de molts tipus de verdures i fruites.

3. Feu exercici regularment

L'exercici regular és una de les maneres naturals més importants de reduir el greix del ventre. Si voleu provar el mètode de llima com l'anterior, també ha d'anar acompanyat d'exercici regular. Feu exercici físic durant 30-60 minuts al dia. Relaciona el tipus d'esport amb les teves capacitats. Si no hi esteu acostumats, trieu primer un exercici d'intensitat lleugera, com caminar o córrer, abans de passar a un entrenament més intens.

4. Limitar el consum de menjar ferralla

Els aliments envasats, el menjar ràpid, els fregits i altres aliments poc saludables s'han d'evitar si voleu tenir l'estómac pla. Això es deu al fet que aquests aliments contenen molts greixos saturats, sucre i sal. Aquests tres components s'han d'evitar si voleu perdre pes mentre encongeu l'estómac.

5. Dormir prou

Sabíeu que com menys temps dormiu, més gran pot ser el vostre estómac? Per tant, una manera de reduir l'estómac de manera natural és garantir un descans adequat. L'ideal és que dormiu entre 7 i 8 hores al dia. Les persones que dormen menys de 6 hores al dia o més de 7 hores al dia, s'ha demostrat que tenen un augment més gran dels dipòsits de greix abdominal. [[Article relacionat]]

6. Alleuja l'estrès

Quan estàs estressat, augmentarà la quantitat de l'hormona cortisol al cos. Aquesta hormona pot provocar un augment de la gana i dirigir el cos a emmagatzemar greix a l'estómac. Per tant, podeu prendre mesures com ara ioga, meditació o altres mètodes de relaxació per ajudar a reduir la mida de la circumferència del vostre ventre.

7. Reduir la beguda dolça

Les begudes embotellades, com el refresc, el te ensucrat o el suc de fruites, moltes contenen sucre en forma de fructosa líquida. S'ha demostrat que aquestes substàncies desencadenen l'acumulació de greix a l'estómac.

8. Consumir vinagre de sidra de poma

Un estudi realitzat en diversos homes obesos, que consumeixen 15 ml de vinagre de poma al dia durant 12 setmanes, pot reduir la circumferència de la cintura en una mitjana d'1,4 cm.

9. Beu te verd

Contingut galat d'epigalocatequina (EGCG) en el te verd, pot ajudar a accelerar el metabolisme del cos. Així, consumint-lo amb regularitat, pots sentir els canvis en els dipòsits de greix a l'estómac. A més de com reduir l'estómac amb llima, hi ha moltes altres maneres naturals que podeu provar. Per a més discussió sobre la dieta i la nutrició dels aliments, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play.