D'acord amb les dades de Riskesdas realitzades pel Ministeri de Salut de la República d'Indonèsia, la prevalença de persones que patien hipertensió o pressió arterial alta el 2013 va ser del 25,8%. Segons l'Enquesta Nacional d'Indicadors de Salut (Sirkesnas), hi va haver un augment del 32,4% en la prevalença d'hipertensió per a la població de 18 anys i més. La hipertensió és difícil de detectar perquè normalment no presenta símptomes clars, per la qual cosa sovint es coneix com un assassí silenciós perquè pot desencadenar malalties del cor. Encara que la hipertensió és important per tractar immediatament, però això no vol dir que ignoreu la hipotensió, que és el contrari de la hipertensió. La hipotensió o la pressió arterial baixa també poden posar en perill la vida. Per tant, les persones han de comprovar la seva pressió arterial, si la pressió arterial és normal o no. [[Article relacionat]] 
Comprendre la pressió arterial en general
Ni massa alt ni massa baix, o en altres paraules, normal és una condició que s'ha de produir a la pressió arterial. Aleshores, què és exactament la pressió arterial normal? Abans de respondre aquesta pregunta, és útil saber què és la pressió arterial en general. La pressió arterial és la quantitat de força o pressió que requereix el cor per bombejar sang per tot el cos. La pressió arterial es mesura en mil·límetres de mercuri o mmHg. Les xifres obtingudes es basen en la pressió sistòlica i la pressió diastòlica. La pressió sistòlica és la pressió quan el cor està circulant la sang pel cos, mentre que la pressió diastòlica és la pressió quan el cor està en repòs abans de tornar a circular la sang. El número a l'esquerra del resultat de la pressió arterial és la pressió sistòlica, mentre que el número a la dreta del resultat de la pressió arterial és la pressió diastòlica. Per exemple, si la pressió arterial és de 120/80 mmHG, 120 es refereix a la pressió arterial sistòlica, mentre que 80 representa la pressió arterial diastòlica.Com saber la pressió arterial normal
Per saber si la seva pressió arterial és normal o no, cal fer-se un control de la pressió arterial. Els controls de la pressió arterial es poden fer mitjançant una eina anomenada esfigmomanòmetre. El nom del dispositiu pot semblar estrany, però en realitat és un mesurador de pressió arterial que els metges solen utilitzar per mesurar la pressió arterial. Si et vols mesurar, pots comprar un tensiometre digital més pràctic i que es pot portar a tot arreu. Tanmateix, assegureu-vos sempre que l'eina sigui prou precisa i pugui funcionar correctament. Podeu parlar amb el vostre metge per esbrinar quin mesurador de pressió arterial digital és un bon utilitzar.Què és la pressió arterial normal?
Hauríeu de començar a controlar la pressió arterial quan tingueu 18 anys almenys una vegada cada dos anys. Si tens més de 40 anys o tens risc de tenir pressió arterial alta o baixa, has de demanar al teu metge que et controli la pressió arterial almenys una vegada a l'any. Després d'obtenir els resultats de la pressió arterial, és hora de respondre la pregunta tant esperada. Aleshores, quina hauria de ser la pressió arterial normal? La pressió arterial normal per a cada persona és diferent i està influenciada per factors com el gènere i l'edat. El següent limita la pressió arterial normal agrupada per sexe i edat:- Nens
- Home
- dona
Consells per a una pressió arterial normal
Si teniu pressió arterial alta o baixa i voleu tornar-la a la normalitat, no cal que us confongueu. Aquests són els consells que es poden fer per tenir una pressió arterial normal:- Fer exercici regularment
- Perdre pes
- Reduir el consum d'alcohol
- Prendre la medicació segons les instruccions del metge
- Implementar un estil de vida saludable i reduir la ingesta de sal
- Deixar de fumar
- Verdura verda: Les verdures verdes són molt riques en potassi. A més, el potassi també ajuda els ronyons a eliminar els nivells de sodi del cos, a través de l'orina.
- Remolatxa: Aquests fruits vermells contenenòxid nítric, que pot obrir vasos sanguinis, de manera que la pressió arterial es normalitzi.
- Plàtan: en comparació amb prendre suplements de potassi, és millor consumir directament la "fàbrica", és a dir, els plàtans. Els plàtans són molt rics en potassi, de manera que poden ajudar-vos a tenir una pressió arterial normal.
