Els rampes a les cames són una condició comuna que pateixen tothom. Els rampes a les cames són contraccions o enduriments dels músculs de les cames que es produeixen de sobte. Tanmateix, si les cames solen tenir rampes, pot ser degut a determinades condicions de salut. Els rampes poden durar des d'uns segons fins a uns minuts. En general, aquesta condició pot ocórrer mentre estàs adormit o descansant. En alguns casos, els rampes a les cames no són una condició perillosa. Tanmateix, de vegades la causa dels rampes a les cames pot ocórrer a causa de determinades condicions de salut.
Diverses causes de rampes freqüents a les cames que cal conèixer
En la majoria dels casos, no es pot explicar la causa dels rampes a les cames. Tanmateix, alguns sospiten que els rampes a les cames poden ser causats per la fatiga muscular i la disfunció nerviosa. Aquestes són algunes de les causes més comunes de rampes:1. Deshidratat
La deshidratació o la manca de líquids al cos és una de les causes dels rampes a les cames. La manca de líquids corporals fa que les terminacions nervioses es tornin més sensibles. Com a resultat, els nervis seran fàcils de contraure excessivament i pressionar les terminacions nervioses motores, provocant rampes a les cames. Aquesta condició es pot produir quan feu exercici sota el sol calent i sueu molt.2. Exercici excessiu
Els rampes freqüents poden ser una indicació que esteu fent exercici massa llarg o massa. Això pot provocar que els músculs es cansin, provocant rampes a les cames. Alguns exemples d'esports que es poden exagerar són córrer, futbol, campaments d'entrenament i altres. Sobretot si passeu temps fent exercici en un clima calorós que us posa en risc de deshidratar-vos, aquesta condició pot empitjorar els rampes a les cames. Per tant, recordeu mantenir-vos ben descansat després de l'exercici perquè la vostra salut no es vegi compromesa.3. Fatiga
La causa dels rampes freqüents a les cames que es poden produir és la fatiga fent activitats diàries. El motiu és que quan el cos se sent cansat, els nutrients del teu cos també es perdran. A més, la fatiga també és la causa de rampes a les cames a la nit. Tot i que no se sap exactament què causa els rampes a les cames a la nit, el més probable és que estigui relacionat amb la fatiga muscular i la disfunció nerviosa. Per a les persones que fan exercici excessiu o amb més intensitat, corren el risc de patir rampes a les cames a la nit.4. Posició assegut o dret
Si estàs acostumat a estar assegut durant llargs períodes de temps, però de sobte has de fer cua durant molt de temps, o viceversa, pots sentir-te cansat i més propens a patir rampes freqüents a les cames. Tanmateix, això no vol dir que assegut massa temps també sigui bo per als músculs. La raó és que assegut massa temps també pot fer que les fibres musculars siguin rígides i que sigui fàcil de patir rampes.5. Deficiència de minerals
No només la manca de líquids, la manca d'electròlits o minerals al cos, com el sodi, el calci, el potassi, el potassi i el magnesi poden causar rampes freqüents a les cames. Per superar-ho, podeu beure begudes esportives (beguda esportiva) que conté molts electròlits. A més de prevenir la deshidratació, beure begudes electròlits també pot prevenir rampes a les cames.6. Embaràs
Les rampes freqüents a les cames són freqüents en les dones embarassades, especialment quan entren al segon i tercer trimestre de l'embaràs. Això pot passar perquè les dones embarassades són propenses a la manca de potassi i magnesi. Les dones embarassades poden prevenir els rampes durant l'embaràs augmentant la necessitat de consum de líquids i prenent suplements de magnesi. Tanmateix, si voleu prendre suplements de magnesi, assegureu-vos que les dones embarassades consultin primer un metge.7. Consum de drogues
L'ús de certs tipus de drogues pot causar rampes a les cames. Alguns tipus de fàrmacs que tenen efectes secundaris de rampes freqüents a les cames, com ara:- Medicament per a la pressió arterial alta.
- Medicaments per a l'osteoporosi (raloxifè i teriparatida).
- Medicina de l'anèmia.
- Medicaments per a l'asma (albuterol).
- Analgèsics (naproxè i pregabalina).
- estatines.
- Píndoles de planificació familiar.
8. Determinades condicions mèdiques
Si la deshidratació, l'exercici excessiu o les posicions incorrectes asseguts i dret no són desencadenants de rampes freqüents a les cames, és possible que tingueu una determinada condició mèdica. Alguns tipus de malalties que poden causar rampes a les cames inclouen:- Malaltia de l'artèria perifèrica.
- Esclerosi múltiple.
- Artrosi (calcificació de les articulacions).
- Neuropatia perifèrica.
- Insuficiència renal.
- Diabetis tipus 2.
- Hipotiroides.
- malaltia de Parkinson.
- Cirrosi hepàtica.