En donar la benvinguda al nou any, moltes persones s'estableixen resolucions a assolir en el futur. Les resolucions també poden variar i tenir significats diferents per a cada individu. Segur que saps millor què vols aconseguir l'any vinent. Abans de dissenyar la resolució, hi ha un pas que s'ha de completar. Aquesta etapa és l'auto-reflexió. 
Aprèn els bons i els mals hàbits que has estat fent, per exemple, sovint arribes tard a la feina perquè et lleves tard. Podeu identificar la causa del despertar tardà, inclòs l'hàbit de jugar a aparells abans d'anar a dormir, que fa que les hores de son es tornin enrere. 
Podeu anotar el vostre desenvolupament després de la reflexió, observar-vos després de la reflexió us pot recordar que volem seguir sent bons éssers humans. Aquest diari també us serà molt útil el proper any perquè també podeu tornar a l'auto-reflexió.
Definició d'autoreflexió
L'autoreflexió és un acte d'intentar avaluar-se i examinar-se a un mateix, hàbits i comportaments que s'han dut a terme fins ara. En un sentit més restringit, també es fa una reflexió personal per avaluar les activitats diàries, com ara com treballar i estudiar. L'auto-reflexió té molts beneficis. Us resultarà més fàcil desenvolupar la consciència mental i emocional amb l'autoreflexió. Desenvolupar aquesta consciència es converteix en la base per ajudar-vos a seguir creixent. En un nivell més senzill, l'auto-reflexió ens ajuda a desenvolupar-nos i estudiar habilitats que són propietat. La reflexió et fa qüestionar-te, què estàs fent i decidir si hi ha alguna cosa millor per a tu o no.Consells per a l'auto-reflexió
Cadascú té la seva manera d'auto-reflexió. Com a suggeriment, aquests consells us ajudaran a superar el procés abans de donar la benvinguda al nou any.1. Sigues honest amb tu mateix
L'auto-reflexió pot ser un moment per estar "obert" a tu mateix. Si no ets 100 per cent honest amb tu mateix sobre el que està passant, o la manera com t'has comportat en el passat, el procés d'ajudar-te serà difícil.2. Reconèixer els patrons habituals que es segueixen habitualment
Com a humans, per descomptat, sovint tenim molts hàbits. Alguns d'aquests hàbits són beneficiosos, però alguns poden ser perjudicials per a un mateix i els altres. En la realització del procés d'autoreflexió cal identificar i classificar hàbits que es fan sovint. Aprenent aquests hàbits, pots eliminar hàbits inútils, així com afegir hàbits saludables i positius.
Aprèn els bons i els mals hàbits que has estat fent, per exemple, sovint arribes tard a la feina perquè et lleves tard. Podeu identificar la causa del despertar tardà, inclòs l'hàbit de jugar a aparells abans d'anar a dormir, que fa que les hores de son es tornin enrere. 3. Entén què és millor per a tu
Una altra clau per poder créixer i ser el millor per a tu mateix és reconèixer el millor per tu mateix. Entenent-ho, podeu valorar si el valor s'ha obtingut en anys anteriors. El que és millor per a tu mateix pot variar segons cada individu. Ja sigui una feina, una relació amorosa o necessitats financeres.4. Perdoneu-vos
De vegades, els mals hàbits són difícils de desfer. No cal fer canvis en un instant. Si hi ha resolucions i no s'assoleixen els objectius, no us heu de culpar. Perdoneu-vos encara que de vegades cometeu errors. Perquè, al final, tots som humans. I és molt humà si ens equivoquem.5. Monitoritzar l'autoreflexió
S'aconsella observar com es desenvolupa després de l'auto-reflexió. Mentre els observeu, registreu i anoteu el vostre progrés (o inhibicions) en un diari o diari.
Podeu anotar el vostre desenvolupament després de la reflexió, observar-vos després de la reflexió us pot recordar que volem seguir sent bons éssers humans. Aquest diari també us serà molt útil el proper any perquè també podeu tornar a l'auto-reflexió. Alguns exemples de preguntes que es poden respondre durant l'auto-reflexió
De fet, la manera com cada autoreflexió individual pot ser diferent. És possible començar responent certes preguntes. Alguns exemples de preguntes durant l'auto-reflexió, a saber:- Quina és la meva manera preferida de passar el dia?
- Si pogués retrocedir en el temps, què em diria a mi mateix en aquell moment?
- Què podrien transmetre les parts del meu cos si poguessin parlar?
- Què m'agrada més de la vida?
- Què puc aprendre dels errors del passat?
- Què és el que més m'anima?