El significat de la negació, defensa personal davant fets inesperats

Negació és una condició en què algú ignora els fets que estan passant davant dels seus ulls, sobretot quan la situació no és l'esperada. Però no només com una forma d'autodefensa, és a dir negació també significa algú que es resisteix a admetre que s'enfronta a coses dolentes. Alguns exemples inclouen patir una malaltia, obesitat o quedar atrapat en una relació poc saludable. Una persona pot negar qualsevol cosa des dels fets, les responsabilitats, l'impacte de les seves accions, fins i tot la situació actual amagant els seus sentiments. És una manera de protegir-se, enfrontar-se a la realitat negant-ne els efectes.

negació, ajudar o debilitar?

En general, negació dirigit a una persona que no reconeix les conseqüències d'un comportament determinat. La negació és una forma de mecanisme d'autodefensa o mecanismes de defensa. L'actitud de rebutjar les coses que passen en aquesta vida pot significar coses bones i dolentes. Alguns dels motius que ho fan negació ser rendible és:

  • Fase per adaptar

Si la realitat és tan impactant, aquesta fase de negació et donarà temps per entendre què està passant. No només això, també es pot traçar quins reptes sorgiran en el futur. Significa, negació pot ser un període temporal per digerir la informació perquè no afecti l'estat psicològic.

  • Resposta a condicions estressants

Les notícies sorprenents com les relacionades amb les condicions de salut poden provocar sentiments d'estrès. Per exemple, quan es troba un bony al cos i se sospita que és un símptoma de càncer. Naturalment, el cos sentirà por i augmentarà la producció d'adrenalina. Moment negació, Una persona intentarà oblidar el nus amb l'esperança que desaparegui per si sol. Va ser només després d'adonar-se que el nus encara hi era una setmana després, la situació es va calmar i es va poder veure un metge. Els problemes es poden tractar de manera més racional. Però, d'altra banda, la negació també pot ser poc saludable i fins i tot perillós. Sobretot si la informació refutada és una situació crítica i s'ha d'abordar immediatament. Significa, negació pot tenir efectes negatius com ara:

  • Fer mal a tu mateix i als altres

La denegació d'una situació urgent, com ara una condició mèdica o assessorament per problemes mentals, fa que una persona tendeix a retardar la visita al metge. Com a resultat, les condicions mèdiques existents poden empitjorar perquè el tractament no es dóna tan aviat com sigui possible. Això s'aplica a tu mateix i als altres. Per exemple, quan una persona sent opressió al pit i la respiració es veu alterada, però creu que no és un indici d'un atac de cor. De fet, el tractament s'ha de donar el més aviat possible.

  • Situació financera afectada

A més de la salut, negar que les condicions financeres estan en problemes també pot fer que el problema sigui més gran. Per exemple, quan algú nega que la factura de la seva targeta de crèdit hagi superat el límit i encara la utilitza per extravagància. En conseqüència, el nombre de rebuts i interessos serà encara més gran i afectarà la situació financera. [[Article relacionat]]

Com superar la negació

Exempció de responsabilitat o negació és una cosa que no s'ha de convertir en un hàbit. Està bé tenir la sensació que no pots pensar en els teus propers passos quan escoltes notícies impactants. És un mecanisme natural per processar el que està passant. Tanmateix, és igualment important assegurar-se que aquesta denegació només sigui temporal. Una altra cosa a tenir en compte respecte negació és:

1. No canviarà la situació

Per gran que sigui la negació, no canviarà la situació actual. Pot fer que la ment no s'ompli de pensaments sobre alguna cosa, però encara s'ha d'abordar la realitat de veritat. Per tant, abans de negar, intenteu plantejar-vos quines són les conseqüències negatives que es poden produir en retardar fer alguna cosa. Parlar amb una persona de confiança pot ser una opció per obtenir un altre punt de vista.

2. Validació de les emocions

No negar no vol dir llençar les emocions que s'estan sentint. Està bé sentir por, ansietat i altres emocions negatives quan s'enfronten a situacions que es descontrolen. Aprofita i valida el que estàs sentint perquè puguis pensar racionalment sobre el següent pas.

3. Diaris

Quan la situació sembli aclaparadora, proveu d'escriure en un diari el que va passar. Això ajudarà a dibuixar la situació actual. Qui sap escrivint un diari, sorgiran noves idees sobre possibles solucions. [[Article relacionat]]

Notes de SehatQ

Això s'aplica si la negació la fa un mateix o veu com la persona més propera rebutja contínuament la realitat que està passant. Si veus un familiar o un amic en negació, dóna-li temps per processar el que està passant. No t'impliquis de seguida, sobretot si necessiten temps a soles. Però si continua passant, demana que parli de com et sents. Potser se senti incòmode al principi, però aquesta iniciativa pot proporcionar la seguretat que algú hi és per escoltar-los. Si et sents atrapat en una situació negació Encara que intenteu alliberar-vos, no dubteu a demanar ajuda. Per discutir la fase confusa de la negació, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play.