Els termes PMS i menstruació també s'utilitzen sovint de manera intercanviable, tot i que són dues condicions diferents. PMS, que significa síndrome premenstrual, és una col·lecció de símptomes abans que una dona experimenti la menstruació. A diferència de la menstruació, el síndrome premenstrual no desencadena sagnat vaginal. Els símptomes del síndrome premenstrual i els símptomes menstruals són similars, de vegades fa que la gent combini aquestes dues condicions.
Quina diferència hi ha entre el síndrome premenstrual i la menstruació?
El síndrome premenstrual i la menstruació són dues condicions diferents, aquí teniu una explicació.• Entendre el síndrome premenstrual
El síndrome premenstrual és un conjunt de símptomes que apareixen abans de la menstruació. Alguns exemples de símptomes del síndrome premenstrual inclouen els canvis d'humor, els desitjos de certs aliments i els pits que se senten més suaus. No totes les dones menstruants experimentaran PMS. Però aquesta condició és realment una cosa normal. Aproximadament tres de cada quatre dones que tenen la menstruació experimentaran el síndrome premenstrual uns dies abans. Els símptomes que apareixen en aquest moment disminuiran per si mateixos. Però també podeu prendre algunes mesures per alleujar-lo, com ara prendre determinats medicaments o descansar prou.• Definició de menstruació o menstruació
La menstruació és la descàrrega de sang de la vagina a causa de la desaparició de la paret uterina a causa de la producció de l'òvul, no fecundat pels espermatozoides. Cada dona en edat fèrtil té el seu propi cicle menstrual. En general, unes dues setmanes abans de la menstruació, l'òvul s'alliberarà. Aquest període es coneix com ovulació. La taxa de fecunditat de les dones arriba al seu màxim durant aquest període. Cada òvul es produeix i s'allibera amb èxit a l'úter, el cos es prepararà per a l'embaràs, un dels quals és engrossint la paret uterina. Quan l'òvul no està fecundat o no es produeix l'embaràs, el revestiment uterí engrossit es desprèn. Aquesta secreció sortirà com a sang que s'anomena menstruació. Durant la menstruació, hi ha diversos símptomes que es poden experimentar, com ara rampes abdominals, dolor i canvis d'humor. No molt diferent dels símptomes del síndrome premenstrual. Per això, sovint la gent no entén que els dos són iguals, però són diferents.La diferència entre el síndrome premenstrual i els símptomes de la menstruació
Els símptomes del síndrome premenstrual i la menstruació en realitat no són massa diferents. El principal que els distingeix és la descàrrega de sang quan es produeix la menstruació. Aquests són alguns dels símptomes del síndrome premenstrual que apareixen sovint:- Inflat
- Dolor muscular
- Apareix l'acne
- Indigestió
- Peus i mans inflats
- Dolor al pit
- Amb fam més sovint
- Desig de certs aliments
- L'estat d'ànim és molt irregular
- Difícil dormir
- Fàcil d'enfadar-se
- Fàcil d'oblidar
- Cansat ràpidament
- Difícil d'enfocar
- Dolors o rampes abdominals
- Mal d'esquena
- Inflat
- Dolor de pit i sensació més suau
- Desig de certs aliments
- Més fàcilment ofès i experimentat canvis d'humor
- Marejat
- Cansat ràpidament
Com alleujar els símptomes del síndrome premenstrual i els símptomes menstruals
Com que els símptomes que apareixen són similars, els passos que podeu fer per alleujar-los no són gaire diferents. Aquí hi ha algunes coses que poden ajudar a alleujar els símptomes del síndrome premenstrual i els períodes molests.- Menja aliments saludables com ara verdures, fruites i cereals integrals
- Feu exercici almenys 30 minuts al dia
- Prou descans
- Eviteu consumir massa sal, cafeïna i alcohol
- Preneu mesures per alleujar l'estrès
- Comprimiu l'abdomen i l'esquena amb una compresa calenta
- Dutxa calenta
- Si cal, preneu analgèsics com ara paracetamol, ibuprofè o altres AINE.