L'afirmació és una afirmació pronunciada per provocar un canvi en una persona. Les afirmacions es poden transmetre en forma d'inspiració o recordatoris del que es pot i no es pot fer. Les persones que sovint es donen afirmacions positives a si mateixes, sentiran diversos efectes beneficiosos. Aquest canvi fins i tot pot conduir a un èxit que es va retardar.
Definició d'afirmacions positives
Les afirmacions positives són afirmacions que es repeteixen una i altra vegada per desfer-se dels pensaments negatius i canviar la teva manera de pensar per ser més positiva. Per donar-te afirmacions positives, tot el que has de fer és buscar les paraules o afirmacions que necessites per augmentar la confiança en tu mateix, fomentar el canvi positiu i motivar la teva ment. Per exemple, sou una persona que sovint té por de parlar en públic. Per tant, un exemple d'oració d'afirmació positiva que es pot dir és: "Sóc una persona valenta i puc fer una presentació fluida davant de la classe". Dir aquesta frase a tu mateix, pot semblar estrany al principi. No obstant això, dir afirmacions positives amb regularitat cada dia té enormes beneficis. Sense adonar-se'n, els suggeriments que et fas contínuament quedaran ben absorbits i es faran realitat.Beneficis de dir afirmacions positives
Dir-te afirmacions positives a tu mateix té molts beneficis per a la vida quotidiana i fins i tot per assolir objectius a llarg termini. Aquests són alguns dels beneficis que podeu obtenir d'aquest bon hàbit.1. Bo per a la salut mental
El que creus, en moltes ocasions és el que experimentaràs. Si creus que pots ser una persona feliç i desfer-te de sentiments negatius com l'estrès i la depressió, és molt probable que això passi. Ara el problema és, com pots crear aquesta confiança? Creure en tu mateix no és fàcil i és llavors quan les afirmacions positives poden ajudar. Es considera que dir afirmacions positives a tu mateix amb regularitat redueix els trastorns d'ansietat i estrès.2. Augmentar l'autoconeixement
Les investigacions mostren que les persones que es donen afirmacions positives a si mateixes són més capaces d'aprendre d'un fracàs. Estan més oberts a les crítiques i prendran mesures concretes per corregir els seus errors.3. Físicament saludable
Es poden fer afirmacions positives per augmentar la consciència per viure un estil de vida més saludable. Si es fa correctament, les afirmacions donades poden canviar els hàbits d'una persona per ser més saludable. Fer afirmacions positives dient paraules com: "Sóc una persona sana i el meu cos se sent més fresc quan menjo verdures i faig exercici sovint", poden ser paraules poderoses que poden canviar la teva vida. Llegeix també:Què és la hipnosi i com funciona?4. Prevenir comportaments nocius
Practicar afirmacions positives amb regularitat ens farà menys a la defensiva quan ens enfrontem a una amenaça. Per exemple, intentant deixar de practicar l'hàbit de les afirmacions habituals, un fumador serà més atrevit a enfrontar-se a la informació que esmenta amb detall els inconvenients de fumar. Mentrestant, els fumadors que no fan afirmacions positives solen evitar la informació.En essència, les afirmacions positives ens faran més forts per sobreviure en situacions que ens posen incòmodes, fins i tot quan hi ha informació de salut que és certa, però per a algunes persones fa por.
5. Obre el camí cap a l'èxit per al futur
Digues afirmacions positives per tu mateix amb regularitat, augmentarà la confiança en tu mateix. Amb l'aparició de l'autoconfiança, seràs més atrevit a aprofitar oportunitats que puguin beneficiar el futur. De fet, si les afirmacions positives es realitzen en un entorn competitiu com ara durant concursos, exàmens, per treballar, indirectament us animarà a millorar les vostres habilitats o habilitats així com el caràcter. Aquest és un capital indispensable per poder assolir l'èxit, tant a curt com a llarg termini. [[Article relacionat]]Com donar-te afirmacions positives a tu mateix
Per sentir els efectes de les afirmacions positives, cal fer-les amb regularitat, almenys una vegada al dia. També pots fer-ho al matí abans d'anar a treballar i a la nit abans d'anar a dormir. Donar afirmacions positives tampoc s'ha de fer verbalment. Podeu enganxar l'afirmació a coses que feu servir sovint, com ara un mirall o posar l'escrit a la cartera. També podeu fer que sigui el fons de la pantalla del vostre telèfon o ordinador. Alguns exemples d'oracions d'afirmació positiva que us poden ajudar a tenir un dia millor inclouen:- La meva vida actual està en el moment adequat.
- Trio sentir la felicitat en lloc de la tristesa.
- Puc fer-ho.
- Puc acceptar-me tal com sóc.
- Tinc la confiança per continuar.
- Estic bé.
- Si falla, puc tornar-ho a provar.
- Puc marcar una diferència positiva per a les persones que m'envolten.
- Crec que puc prendre la decisió correcta.
- Diferent no vol dir malament.
- Em mereixo la felicitat.
Per exemple, en comptes d'utilitzar les paraules "Ja no m'agrada el gust dels cigarrets", utilitzeu frases com "He deixat de fumar i ara em sento molt més saludable". Per discutir més sobre els beneficis de les afirmacions positives per a la salut mental i física, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play.