Vols tenir el teu període ràpid? En determinades condicions, algunes dones poden voler que la menstruació arribi abans per no limitar el moviment o les activitats diàries. No només prenent medicaments, també pots menjar alguns aliments perquè el teu període surti ràpidament. És correcte?
Quins són els aliments per sortir de la menstruació ràpidament?Si això passa en un moment que estàveu esperant, com ara unes vacances, podríeu acabar de mal humor. Per tant, és possible que vulgueu que el vostre període arribi abans. Relaxeu-vos, hi ha diverses maneres d'aconseguir el vostre període ràpid de forma natural menjant els aliments següents:
1. Vitamina C
Es creu que la vitamina C o l'àcid ascòrbic fa que el teu període surti ràpidament. Tanmateix, no hi ha cap evidència científica que doni suport a aquesta afirmació. Tanmateix, es creu que la vitamina C augmenta els nivells d'estrògens i disminueix els nivells de progesterona. Això pot provocar contraccions uterines i l'eliminació del revestiment uterí, provocant la menstruació. A més, aquesta vitamina també pot ajudar a mantenir un cos sa. Hi ha molts aliments que contenen vitamina C, com ara taronges, baies, groselles negres, bròquil, espinacs, tomàquets i pebrots vermells o verds. 2. Pinya
La pinya és una font de l'enzim bromelina. Es creu que aquest enzim afecta l'hormona estrògens i altres hormones. Un estudi del 2017 va demostrar que la bromelina podria ajudar a reduir la inflamació. Això fa que la bromelina també es consideri capaç de superar la menstruació irregular, que s'associa amb la inflamació. A més, la pinya també té propietats uterotòniques que poden induir contraccions uterines i l'alliberament del revestiment uterí, fent que la menstruació arribi més ràpid. Malauradament, no hi ha cap investigació científica que demostri que la pinya pot induir la menstruació. 3. Gingebre
Per accelerar l'arribada de la menstruació, pots consumir te de gingebre. Des del primer, se sap que el gingebre té moltes bones propietats per al cos. El gingebre és ric en compostos bioactius que poden augmentar la calor corporal, provocant així contraccions uterines i fomentant la menstruació ràpida. No obstant això, encara calen més investigacions sobre aquest tema. Tanmateix, el gingebre té propietats antiespasmòdiques que poden ajudar a alleujar els símptomes menstruals, com ara rampes d'estómac. 4. Julivert
El julivert conté vitamina C i compostos d'apiol que poden ajudar a estimular les contraccions uterines. A més, el julivert també és ric en compostos bioactius, que poden augmentar l'activitat estrogènica al cos. Es creu que això pot ajudar a que la menstruació surti ràpidament. Com a agent antiespasmòdic excel·lent, el julivert també pot reduir el dolor a l'inici de la menstruació. Tanmateix, en determinades quantitats, l'apiol que conté pot ser tòxic i molt perillós per a les dones embarassades. 5. Cúrcuma
Igual que el gingebre, la cúrcuma també s'ha utilitzat àmpliament com a medicina tradicional. També es creu que la cúrcuma afecta els nivells d'estrògens i progesterona, tot i que la investigació científica sobre això encara és limitada. La cúrcuma també conté un compost bioactiu, la curcumina, que pot ajudar a que el vostre període surti més ràpid, estimulant el flux sanguini a l'úter. Tanmateix, no hi ha cap investigació científica que demostri com accelerar aquest període. 6. Papaia
La papaia conté compostos de carotè que poden estimular els nivells d'estrògens al cos. Aquesta fruita tropical també té propietats uterotòniques que poden estimular les contraccions uterines, ajudant així a que la menstruació surti ràpidament. Tanmateix, no hi ha cap evidència científica que doni suport a aquesta afirmació. 7. Pastanaga
Les pastanagues contenen betacarotè i altres compostos bioactius que es creu que indueixen la desaparició del revestiment uterí. Això pot fer que la menstruació arribi abans. Tanmateix, calen més investigacions per demostrar-ho. Encara que encara es necessiten més investigacions sobre diversos aliments perquè la menstruació surti ràpidament, però mai està de més que ho intentis. No obstant això, assegureu-vos de consumir-lo amb moderació, per tal d'evitar els efectes negatius que es puguin produir. A més, també pots prendre altres mesures perquè el teu període surti ràpidament. Per exemple, fer activitat sexual, comprimir o prendre un bany calent i relaxar-se. Causes de la menstruació tardana
No us espanteu quan no us arribi la regla. Perquè, la menstruació tardana es pot produir a causa d'una sèrie de les condicions següents. - Estrès
- Baix pes o fins i tot excessiu
- Síndrome de l'ovari poliquístic
- Anticonceptius hormonals
- Malaltia crònica o prolongada, com la diabetis o la malaltia celíaca
- Problemes de tiroides
- Menopausa
- Embaràs.
[[Article relacionat]] Com conèixer el cicle menstrual
Enregistrar el vostre cicle menstrual en un calendari és important per saber si el vostre cicle és normal o no. Comenceu fent un seguiment de la data d'inici de cada mes durant diversos mesos consecutius per identificar la regularitat dels vostres períodes de les maneres següents: - Data final de la menstruació. Quant de temps dura normalment el teu període? És més llarg o més curt del que és habitual?
- Preste atenció al flux sanguini que apareix. Presta atenció a la càrrega del teu flux sanguini durant la menstruació. Sembla més lleuger o més pesat del que és habitual? Amb quina freqüència cal canviar els coixinets? Tens coàguls de sang?
- Sagnat anormal. Sagna entre períodes?
- Dolor. Fixeu-vos en el dolor que apareix. El dolor se sent pitjor del que és habitual?
- Altres canvis. Has experimentat canvis d'humor o de comportament? Va passar alguna cosa nova al voltant del moment del canvi al teu període?
Notes de SehatQ
Si diverses maneres d'accelerar la menstruació, com ara menjar els aliments recomanats, no funcionen, hauríeu de consultar un metge per obtenir el consell adequat. El vostre metge pot prescriure medicaments perquè pugueu tenir la regla ràpidament.