Sens dubte, es necessita com reduir la creatinina per mantenir els ronyons sans i funcionar correctament. Perquè, nivells elevats de creatinina a la sang poden causar moltes malalties que amenacen la vida. Coneix les diferents maneres de reduir la creatinina a continuació per mantenir la salut renal. 
Beu aigua amb regularitat La deshidratació no és una condició mèdica que s'hagi d'ignorar. A més de ser capaç de fer-vos set, marejar-vos i debilitar-vos, la deshidratació pot posar en perill la salut del vostre cor i d'altres òrgans importants. De fet, la deshidratació també pot augmentar els nivells de creatinina al cos. Consumir prou aigua és la forma més adequada per prevenir la deshidratació, de manera que l'organisme evita els nivells elevats de creatinina. 
Aliments fibrosos, la clau dels nivells normals de creatinina La següent manera de baixar la creatinina és menjar aliments fibrosos, com ara fruites i verdures. Els estudis han demostrat que els aliments fibrosos (fruites i verdures) poden reduir els nivells elevats de creatinina en persones amb malaltia renal crònica. Tot i que encara calen més investigacions, no hi ha res dolent en menjar aliments fibrosos saludables.
Com baixar la creatinina que és fàcil de fer a casa
Hi ha diverses maneres de reduir la creatinina que són fàcils de fer a casa. La creatinina és un producte de rebuig produït pels músculs. Quan els nivells de creatinina a la sang són alts, els ronyons es filtren i l'excreten a través de l'orina. Si una persona té problemes renals, la creatinina es pot acumular a la sang. Per descomptat, no vols que això passi, oi? Algunes maneres de baixar la creatinina a continuació no són difícils de fer a casa. Identifiquem les maneres, per a uns ronyons més sans!1. Reduïu l'exercici intens
La primera manera de baixar la creatinina és fer exercici. Fer exercici regularment és una activitat saludable per al cos. Tanmateix, si es fa un exercici intens en excés, els nivells de creatinina a la sang poden augmentar. Un estudi va revelar que fer exercici massa intens pot augmentar la creatinina en resposta al dany muscular durant l'exercici. Parleu amb el vostre metge sobre l'exercici adequat i la intensitat que hauria de ser.2. Evita els suplements de creatina
Normalment, els esportistes i esportistes prenen suplements de creatina per augmentar els nivells de creatinina a l'organisme, per millorar el rendiment físic i muscular. Si teniu problemes renals i teniu la intenció de reduir el nivell de creatinina, eviteu prendre suplements de creatina.3. Mantenir la hidratació corporal
Beu aigua amb regularitat La deshidratació no és una condició mèdica que s'hagi d'ignorar. A més de ser capaç de fer-vos set, marejar-vos i debilitar-vos, la deshidratació pot posar en perill la salut del vostre cor i d'altres òrgans importants. De fet, la deshidratació també pot augmentar els nivells de creatinina al cos. Consumir prou aigua és la forma més adequada per prevenir la deshidratació, de manera que l'organisme evita els nivells elevats de creatinina. 4. Reduir la porció de proteïna
La següent manera de reduir la creatinina és reduir la porció de proteïna. Molts estudis han demostrat que consumir quantitats excessives de proteïnes pot augmentar temporalment els nivells de creatinina. Un dels aliments proteics que cal reduir és la carn vermella. Si mengeu sovint carn vermella i altres aliments rics en proteïnes (com ara productes lactis), no us sorprengui si els nivells de creatinina augmenten.5. Menja aliments fibrosos
Aliments fibrosos, la clau dels nivells normals de creatinina La següent manera de baixar la creatinina és menjar aliments fibrosos, com ara fruites i verdures. Els estudis han demostrat que els aliments fibrosos (fruites i verdures) poden reduir els nivells elevats de creatinina en persones amb malaltia renal crònica. Tot i que encara calen més investigacions, no hi ha res dolent en menjar aliments fibrosos saludables. 6. Consumir plantes de sàlvia
Els xinesos creuen que la planta de salvia miltiorrhiza pot tractar la insuficiència renal i reduir els nivells de creatinina. No obstant això, l'ús de salvia miltiorrhiza té efectes secundaris com ara picor al mal d'estómac.7. Reduir el sodi
Una dieta rica en sodi pot causar pressió arterial alta i retenció d'aigua. Això provoca nivells elevats de creatinina al cos. Per tant, redueix la dieta que conté sodi perquè els teus ronyons continuïn funcionant correctament.8. Beu te d'herbes
Les infusions d'herbes com la camamilla, la dent de lleó o la fulla d'ortiga poden actuar com a diürètics. Beure un d'aquests tes pot ajudar-te a reduir els nivells de creatinina a l'orina quan orines.Causes de la creatinina alta
A més dels problemes amb els ronyons, hi ha altres causes d'alta creatinina que cal conèixer. Si ja enteneu com baixar la creatinina, també és molt important conèixer la causa de l'alta creatinina, de manera que la podreu evitar en el futur. Les causes de la creatinina alta són les següents:- Determinats medicaments, com ara prendre antiinflamatoris no esteroides i antibiòtics com el trimetoprim
- Prendre suplements de creatina
- Menjar aliments rics en proteïnes massa sovint
- exercici extenuant
- Funció renal deteriorada
- Pressió arterial baixa
- Deshidratació
- Diabetis
- Tumor
- Infeccions com l'hepatitis B i C, VIH, sífilis
- Lupus
Com saps el teu nivell de creatinina?
Els nivells de creatinina al cos es poden determinar mitjançant proves de sang o d'orina. Tots dos tenen procediments diferents. Perquè, els nivells normals de creatinina a la sang i l'orina també són diferents.Anàlisi de sang de creatinina
El nivell normal de creatinina a la sang és de 0,6-1,2 mil·ligrams per decilitre (mg/dL) per als homes adults i de 0,5-1,1 (mg/dL) per a les dones adultes.
Prova de creatinina en orina