El greix no només s'acumula a l'estómac o als braços, sinó que també pot estar al coll. Per això, les persones amb excés de greix al coll, poden tenir papada. Fins i tot algunes persones estan molt molestes per la presència d'aquests greixos. Aleshores, com desfer-se del greix al coll? 
Xiclet El xiclet també pot ser un exercici per al coll. De fet, es creu que el xiclet elimina la doble barbeta. A més, es creu que el xiclet pot erosionar el greix del coll. En un estudi, els enquestats que van mastegar xiclet després de menjar es van sentir més plens, de manera que no van menjar en excés. Per tant, mastegar xiclet pot evitar que mengeu en excés i, finalment, reduir el greix corporal. Però recordeu, no mengeu xiclet massa sovint, especialment aquells que contenen sucre. 
L'exercici és una manera poderosa de desfer-se del greix del coll, de fet, l'exercici intens per augmentar la massa muscular pot ser una manera de desfer-se del greix del coll. Perquè augmentar la massa muscular t'ajudarà a cremar molt greix. A més, entrenament amb exercicis utilitzant el propi pes corporal com ara flexions fins que squats, també pot ajudar a cremar greix al coll.
Com desfer-se del greix al coll per desfer-se'n papada
El greix del coll no és diferent del greix de l'estómac, els braços o les cuixes. Si teniu un excés de greix corporal, el coll també es pot veure afectat. I que, papada també vist. Malauradament, el greix del coll no es pot "cobrir", perquè està a prop de la zona de la cara. És per això que moltes persones busquen amb diligència maneres de desfer-se del greix del coll, per recuperar la confiança en si mateix. Per tant, feu una ullada a algunes maneres de desfer-se d'aquest greix al coll.1. Fent cardio
Afortunadament, com desfer-se del greix al coll no és molt diferent de com desfer-se del greix d'altres parts del cos. Sí, el cardio és una activitat física que no només nodreix la salut del cor, sinó que també crema greixos de manera eficaç. Hi ha diversos tipus de cardio per triar, des de córrer, anar en bicicleta, nedar, caminar o escalar la muntanya. De fet, ballar amb moviments que fan suar el cos també es considera un exercici de cardio. Divertit no?2. Reduir la ingesta diària de calories
El greix al coll és el resultat de l'excés de greix al cos. Reduir la ingesta diària de calories pot ser una manera molt eficaç de desfer-se del greix del coll. Normalment, reduint unes 500 calories cada dia, pots perdre fins a 0,5 quilograms per setmana. Si es fa amb paciència, com eliminar el greix del coll rasparà el greix del coll.3. Beu aigua amb regularitat
Beure aigua amb regularitat pot ajudar a perdre greix corporal, inclòs al coll. En un estudi, beure aigua entre àpats pot reduir la ingesta de calories fins a un 13%. En satisfer la necessitat d'aigua del cos, l'aigua que queda enganxada a la cara pot desaparèixer. I que papada no apareix i el coll no sembla "inflat".4. Exercici del coll
Els exercicis del coll també es poden fer com una manera de desfer-se del greix del coll. Aquest exercici de coll no només "apunta" al greix del coll, sinó també a la barbeta. Per això, molta gent creu que els exercicis de coll poden eliminar papada. Inclinar el coll cap a l'esquerra i dreta o cap amunt i cap avall és un dels exercicis de coll més fàcils de fer. Feu aquest exercici durant almenys 30-60 segons a cada sessió. A més, també hi ha exercicis de coll que permeten eliminar el greix, és a dir, el moviment del "lleó badall". Heu vist mai un lleó badallar? Normalment, els lleons badallen obrint la boca de bat a bat, mentre treuen la llengua. Sí, pots fer el badall del lleó, com a exercici de coll. Aquest moviment és ideal per a la barbeta, el coll i la cara.5. Xiclet
Xiclet El xiclet també pot ser un exercici per al coll. De fet, es creu que el xiclet elimina la doble barbeta. A més, es creu que el xiclet pot erosionar el greix del coll. En un estudi, els enquestats que van mastegar xiclet després de menjar es van sentir més plens, de manera que no van menjar en excés. Per tant, mastegar xiclet pot evitar que mengeu en excés i, finalment, reduir el greix corporal. Però recordeu, no mengeu xiclet massa sovint, especialment aquells que contenen sucre. 6. Menja aliments saludables
Menjar aliments grassos i que contenen molt sucre, és molt saborós a la llengua. Tanmateix, per a altres òrgans com el cor, aquesta dieta és terrible. Si vols desfer-te del greix del coll, menja aliments nutritius. Perquè, els aliments nutritius no només nodreixen el cos, sinó que també poden proporcionar més energia per a les activitats. Consumiu aliments rics en proteïnes com el peix, el pollastre i els ous amb regularitat. La fibra de fruites i verdures, també és bona per a la salut.7. Fer exercici intens
L'exercici és una manera poderosa de desfer-se del greix del coll, de fet, l'exercici intens per augmentar la massa muscular pot ser una manera de desfer-se del greix del coll. Perquè augmentar la massa muscular t'ajudarà a cremar molt greix. A més, entrenament amb exercicis utilitzant el propi pes corporal com ara flexions fins que squats, també pot ajudar a cremar greix al coll.