Les ruptures poden deixar cicatrius profundes. Però no us deixeu caure en la confusió. Hi ha diverses maneres de desfer-se del mal de cor que podeu provar perquè la vostra vida torni a omplir-se d'alegria. 
Expressa els teus sentiments als teus més propers si et fa sentir alleujat. Per descomptat, tens la teva pròpia manera d'afrontar el dolor de cor. Però altres persones no necessàriament saben quina manera prendràs per fer front al mal. Intenteu que altres persones coneguin les vostres necessitats. Si realment vols estar sol, recorda a la gent que no et molesti encara. Tanmateix, si realment necessiteu algú que us acompanyi, demaneu-li ajuda. 
Busqueu aire fresc fora de casa per trobar distraccions. Un estudi ha demostrat que passar només 2 hores fora de casa a la setmana pot millorar la vostra salut mental i física. Si pots marxar de vacances buscant una vista preciosa, fes-ho. Tanmateix, si només podeu sortir de casa i visitar l'habitatge, això es considera molt útil.
Com desfer-se del mal de cor per desfer-se de l'ansietat
El tractament del mal de cor no es pot fer d'un dia per l'altre. Tanmateix, hi ha moltes maneres de desfer-se del mal de cor que es poden fer durant el procés de recuperació.1. Permeteu-vos estar trist
Cadascú té la seva manera d'afrontar els moments tristos de la seva vida. Però recordeu que deixar-vos dol, sentir ràbia, solitud i sentiments de culpa és una de les maneres més efectives d'eliminar el mal de cor.2. No oblidis les teves necessitats
De vegades, el dolor profund et farà oblidar les teves pròpies necessitats. Recordeu que el mal de cor no només afecta la vostra salut mental, sinó també la vostra salut física. Per tant, intenteu fer diverses activitats que us ajudin a superar aquest moment difícil. Per exemple fent tècniques de respiració, meditació o exercici. Aquestes diferents activitats poden subministrar energia al cos. A més, no us oblideu de seguir menjant i bevent durant el procés de recuperació del mal de cor.3. Feu que els altres coneguin les vostres necessitats
Expressa els teus sentiments als teus més propers si et fa sentir alleujat. Per descomptat, tens la teva pròpia manera d'afrontar el dolor de cor. Però altres persones no necessàriament saben quina manera prendràs per fer front al mal. Intenteu que altres persones coneguin les vostres necessitats. Si realment vols estar sol, recorda a la gent que no et molesti encara. Tanmateix, si realment necessiteu algú que us acompanyi, demaneu-li ajuda. 4. Anoteu els vostres requisits en un paper
Seieu tranquil·lament i anoteu les vostres diverses necessitats en paper, ja siguin compres o parlant amb un amic proper per telèfon. Després d'això, si algú s'ofereix a ajudar, proveu de lliurar-li un dels papers i deixeu que algú altre triï què pot ajudar.5. No deixis que els sentiments dominen la teva ment
No veus el final d'una relació com un fracàs, sinó com una oportunitat per aprendre i créixer. D'aquesta manera, podeu aprendre dels vostres errors, de manera que la vostra propera relació pot ser encara millor. A més, no deixeu que la tristesa o la ira dominen la vostra ment. No pensis si el teu exnòvio ha trobat una nova parella o no. Aquestes coses poden alentir el procés de recuperació.6. Trobeu aire fresc fora de casa
Busqueu aire fresc fora de casa per trobar distraccions. Un estudi ha demostrat que passar només 2 hores fora de casa a la setmana pot millorar la vostra salut mental i física. Si pots marxar de vacances buscant una vista preciosa, fes-ho. Tanmateix, si només podeu sortir de casa i visitar l'habitatge, això es considera molt útil.