El ronc, també conegut com els roncs, és un so sorollós que surt de les vies respiratòries durant el son. Aquesta condició pot ser experimentada per qualsevol persona, per la qual cosa acostuma a considerar-se inofensiva. Tanmateix, la causa dels roncs també pot indicar una condició mèdica greu, com ara: apnea obstructiva del son . Si de tant en tant ronqueu, per descomptat, això no és un problema greu i només es pot limitar a molestar la vostra parella que dorm. Tanmateix, si els roncs es converteixen en un hàbit habitual durant el son, no només es veurà alterat el patró de son de la vostra parella, sinó que pot ser que la qualitat del son no sigui òptima. Per tant, és important conèixer les causes dels roncs en el següent article. 
Els refredats a les al·lèrgies poden dificultar la respiració. Els problemes respiratoris, com la congestió nasal a causa de la grip, els refredats, les al·lèrgies, la sinusitis o altres, poden dificultar la respiració. La raó és que el flux d'aire a través de les vies respiratòries es veu alterat de manera que es converteix en la causa dels roncs durant el son. De la mateixa manera en els nens, la causa dels roncs pot ser deguda a condicions al·lèrgiques, febre, a infeccions de les vies respiratòries. Com fer front als roncs a causa de la congestió nasal, podeu utilitzar medicaments sense recepta a les farmàcies o medicaments amb recepta. 
Dormir d'esquena pot fer que els roncs soni cada cop més fort. La causa dels roncs és causada per la posició per dormir, sobretot dormir d'esquena, perquè pot fer que els roncs soni més fort. Això pot passar perquè la gravetat tira el teixit al voltant de la via aèria cap avall, fent que la via aèria sigui més estreta. Un estudi a la revista Sleep demostra que la freqüència i la intensitat dels roncs disminuiran en algunes persones quan canvieu de posició per dormir de costat o apileu 2-3 coixins per mantenir el cap elevat. 
Les persones amb excés de pes són propenses a roncar durant el son.A més, l'acumulació de greix a les vies respiratòries també pot provocar alteracions a l'orofaringe (part de la gola) durant el son, provocant sons de ronc. Quan les persones obeses estan en posició estirada, el teixit gras del coll també comprimirà les vies respiratòries. Això fa que el flux d'aire a les vies respiratòries es vegi alterat. La manera de desfer-se dels roncs causats pel sobrepès és fer exercici regularment. Tot i que no provoca una pèrdua de pes dràstica immediatament, pot ajudar a reduir els roncs. Perquè, l'exercici pot ajudar a construir músculs del cos, inclosos els músculs de la gola. Així, el flux d'aire pot fluir més suaument i els roncs es poden reduir.
Per què pot passar els roncs del son?
Els roncs es poden produir quan no pots exhalar lliurement pel nas durant el son. Els roncs són causats per un estrenyiment dels conductes d'aire al voltant de la gola. Quan dorms, els músculs del sostre de la boca es relaxen o es relaxen. La llengua caurà cap enrere i les vies respiratòries al voltant de la gola s'estrenyiran. Les vies respiratòries estretes fan que l'aire apliqui més pressió per ser expulsat. Aquesta gran pressió fa que les vies respiratòries vibrin i produeixin un so fort i molest.Què causa els roncs o els roncs durant el son?
Els homes solen roncar més sovint que les dones. Hi ha determinades condicions i problemes de salut que poden provocar roncs o roncs. Aquí teniu les causes dels roncs o dels roncs en la seva totalitat.1. Anatomia de la boca
Una de les causes dels roncs que pateixen algunes persones es deu a l'anatomia de la boca que tenen. A la boca, hi ha un teixit que penja darrere d'ell i condueix a la gola o també conegut com a úvula. Si una persona té una úvula massa llarga o tova, la via aèria entre el nas i la gola serà més estreta, de manera que farà un so vibratori a mesura que l'aire passa per ella. Diverses altres condicions, com ara les amígdales i les adenoides augmentades, també poden facilitar que una persona dormi amb roncs.2. Forma del nas
La forma del nas també sembla ser la causa dels roncs. Les persones que tenen parets primes entre les fosses nasals que no estan ben formades tenen un major risc de roncar. El mateix pot passar si algú té una lesió o una úlcera al nas.3. Problemes respiratoris
Els refredats a les al·lèrgies poden dificultar la respiració. Els problemes respiratoris, com la congestió nasal a causa de la grip, els refredats, les al·lèrgies, la sinusitis o altres, poden dificultar la respiració. La raó és que el flux d'aire a través de les vies respiratòries es veu alterat de manera que es converteix en la causa dels roncs durant el son. De la mateixa manera en els nens, la causa dels roncs pot ser deguda a condicions al·lèrgiques, febre, a infeccions de les vies respiratòries. Com fer front als roncs a causa de la congestió nasal, podeu utilitzar medicaments sense recepta a les farmàcies o medicaments amb recepta. 4. Posició per dormir
Dormir d'esquena pot fer que els roncs soni cada cop més fort. La causa dels roncs és causada per la posició per dormir, sobretot dormir d'esquena, perquè pot fer que els roncs soni més fort. Això pot passar perquè la gravetat tira el teixit al voltant de la via aèria cap avall, fent que la via aèria sigui més estreta. Un estudi a la revista Sleep demostra que la freqüència i la intensitat dels roncs disminuiran en algunes persones quan canvieu de posició per dormir de costat o apileu 2-3 coixins per mantenir el cap elevat. 5. Excés de pes corporal (obesitat)
Les persones amb sobrepès o obesitat tenen més probabilitats de patir roncs mentre dormen. Això es deu al fet que hi ha un excés de greix al cos, alguns dels quals s'acumulen a les vies respiratòries i a la base de la llengua. Aquesta acumulació pot comprimir els passos de la gola durant el son i, com a resultat, la capacitat dels músculs de mantenir obertes les vies respiratòries es veu alterada i fa que les vies aèries s'estreguin. El tracte respiratori estret fa que les vibracions que es produeixen en aquella zona es facin més fortes.
Les persones amb excés de pes són propenses a roncar durant el son.A més, l'acumulació de greix a les vies respiratòries també pot provocar alteracions a l'orofaringe (part de la gola) durant el son, provocant sons de ronc. Quan les persones obeses estan en posició estirada, el teixit gras del coll també comprimirà les vies respiratòries. Això fa que el flux d'aire a les vies respiratòries es vegi alterat. La manera de desfer-se dels roncs causats pel sobrepès és fer exercici regularment. Tot i que no provoca una pèrdua de pes dràstica immediatament, pot ajudar a reduir els roncs. Perquè, l'exercici pot ajudar a construir músculs del cos, inclosos els músculs de la gola. Així, el flux d'aire pot fluir més suaument i els roncs es poden reduir. 6. Edat
Sabíeu que la causa dels roncs també es pot deure a la vellesa? El motiu és que, amb l'edat, la llengua i els músculs que envolten les vies respiratòries es poden debilitar. Els músculs respiratoris solts són més propensos a vibrar quan l'aire passa per ells. Com a resultat, serà més propens a produir sons de ronc.7. L'hàbit de beure alcohol
L'hàbit de beure alcohol pot ser la causa per la qual sovint ronqueu mentre dorms. Perquè, els efectes del consum d'alcohol poden fer que els músculs del tracte respiratori es relaxin. Aquest múscul solt facilita el tancament de les vies respiratòries i el flux d'aire s'estreny, donant lloc a un so de ronc.8. Tenir antecedents de la malaltia apnea obstructiva del son (OEA)
Apnea obstructiva del son és una condició en què el flux d'aire durant el son s'atura durant 10 segons. Aquesta condició pot ocórrer almenys 5 vegades durant el son. Les persones que experimenten OSA experimentaran un bloqueig total o parcial de les seves vies respiratòries repetidament durant el son. Com a resultat, el flux d'aire es bloqueja i provoca roncs. Si no es controla, l'OEA pot provocar un deteriorament del flux sanguini i inflor del cor amb un risc més elevat d'atac cardíac i ictus.9. Altres condicions de salut
Altres condicions de salut també contribueixen a la causa dels roncs. Per exemple, en dones que estan embarassades. Les dones embarassades tendeixen a roncar a causa de la inflamació de les vies nasals. A més, l'augment de pes durant l'embaràs també empeny el diafragma, donant lloc a un so de roncs quan l'aire entra i surt dels pulmons. Les persones que tenen hipotiroïdisme també són propenses a roncar. L'hipotiroïdisme és una condició en què la glàndula tiroide no pot funcionar correctament, donant lloc a una hormona tiroïdal insuficient. Un estudi publicat a la revista Chest va dur a terme un estudi de 20 persones amb hipertiroïdisme. Com a resultat, sovint ronquen mentre dormen.Com desfer-se de les causes dels roncs durant el son?
Com eliminar la causa dels roncs durant el son depèn de la causa i la gravetat. Si encara és lleu, és possible que se us demani que canvieu de posició per dormir o que preneu determinats medicaments si teniu problemes respiratoris. En condicions severes, la instal·lació d'eines o màquines a la boca i el nas com ara pressió positiva contínua de les vies respiratòries (CPAP) podria ser una solució. Si la causa dels roncs està relacionada amb l'estat de la úvula a la boca i la forma del nas, pot ser que calgui una cirurgia. Tanmateix, hi ha diversos estils de vida que poden ajudar a reduir les causes dels roncs durant el son, com ara:- Perdre pes per a aquells que són obesos
- Eviteu beure begudes alcohòliques abans de dormir
- Aixeca el cap amb un coixí mentre dorms
- Dorm al teu costat
Quan hauríeu de parlar amb el vostre metge sobre els hàbits de son dels roncs?
Encara que poques vegades és perillós, encara cal estar atent si la causa dels roncs es deu a malalties perilloses, com ara: apnea obstructiva del son . L'OSA no només provoca el so habitual dels roncs, sinó que també pot provocar una veu forta i ronca. De fet, no poques vegades l'hàbit dels roncs provocat pel SAOS pot despertar una parella o una altra persona que estigui profundament adormida. L'OSA també pot fer que una persona ronqui amb freqüència durant el son fins que l'asfixia o la falta d'alè poden ser molt perillosos. Per tant, cal consultar immediatament un metge si l'hàbit dels roncs freqüents durant el son s'acompanya d'altres símptomes, com ara:- Somnolència excessiva durant el dia
- Difícil de concentrar
- Mal de cap al matí
- Mal de coll quan et despertes
- Inquiet mentre dorm
- Hipertensió arterial
- Dolor al pit a la nit
- Els teus roncs són tan forts que pertorba el son dels altres