Gimnàstica Maumere, una bona alternativa a la gimnàstica rítmica per a la forma corporal

En els últims anys, la gimnàstica de Maumere ho ha fet boom entre els amants de l'esport. Fins i tot aquest simple moviment esportiu sovint el porten a terme diverses agències governamentals al sector privat, inclòs el president Joko Widodo. La gimnàstica Maumere és una modificació de la dansa Maumere originada a la zona de Maumere, Sikka, East Nusa Tenggara (NTT). La dansa Maumere també es coneix com Gemu Fa Mire, de manera que la gimnàstica Maumere també s'anomena popularment com a gimnàstica Gemu Fa Mire. Aquesta gimnàstica és bàsicament una gimnàstica rítmica acompanyada de la 'cançó obligatòria NTT' que només es va crear l'any 2011. La cançó amb un to alegre i una música animada era originàriament un acompanyament del ball de Maumere, que s'utilitza habitualment per entretenir els convidats que vénen a la part oriental d'Indonèsia. Juntament amb la seva popularitat, la dansa Maumere es va representar a diverses regions del país i de l'estranger. En el seu desenvolupament, el moviment de dansa de Maumere es va barrejar amb diversos moviments esportius que finalment van donar lloc al moviment de gimnàstica de Maumere.

Què tal la gimnàstica de Maumere?

A primera vista, la gimnàstica de Maumere és semblant a l'exercici de poc-poco que també va batre un rècord mundial quan es va realitzar a la carretera protocol·lària de la capital de Jakarta el 2018. La música que fan servir la gimnàstica Maumere i el poco-poco és alegre, però els moviments són senzills perquè sigui fàcil de seguir per a qualsevol, des dels nens fins als adults. Com que la gimnàstica Maumere és una composició de la dansa Maumere, els moviments no són gaire diferents. Fins ara, molts coreògrafs han modificat els moviments gimnàstics de Maumere per adaptar-los als participants de la gimnàstica. No obstant això, bàsicament aquesta gimnàstica Maumere té diversos principis, com ara:

• Moviments de rotació que es repeteixen a les mans i els peus
• El moviment es realitza en un cercle estret amb una cama com a eix
• Aixequeu els braços fins a l'extensió del bagu en la posició del puny tancat i, a continuació, agiteu o gireu cap a l'esquerra i la dreta.

[[Article relacionat]]

Quins són els beneficis de la gimnàstica de Maumere?

Encara que sembli senzill, s'ha demostrat que la gimnàstica de Maumere fa que el cos es relaxi i es relaxi. A més, hi ha altres avantatges de fer gimnàstica maumere com a part de la gimnàstica rítmica, com ara:

1. Estabilitzar els nivells de sucre en sang

Segons la investigació realitzada a Bantul, Yogyakarta, les persones grans (persones grans) que fan exercici regularment Maumere tenen nivells estables de sucre en sang. El sucre en sang estable pot reduir el risc d'una persona de desenvolupar diabetis mellitus, especialment si es recolza en una dieta saludable.

2. Cos sa en el seu conjunt

Físicament, fer gimnàstica Maumere o una altra gimnàstica rítmica de manera regular pot augmentar la resistència del teu cos perquè no siguis susceptible a malalties. A més, la pràctica de la gimnàstica també pot millorar la capacitat i la força muscular, així com la coordinació, l'agilitat i l'equilibri corporal.

3. Millorar la capacitat cerebral

Amb els senzills moviments de gimnàstica de Maumere, el flux sanguini pot ser més suau, inclòs el subministrament de nutrients al cervell. Si la gimnàstica de Maumere es fa seriosament, la capacitat de pensar i solucionar problemes centrat en el cervell pot ser millor.

4. Formar unió

La gimnàstica Maumere es realitza millor juntament amb altres persones, per exemple en una comunitat o activitats massives que solen dur a terme determinades institucions. Amb aquesta interacció social, al mateix temps podeu perfeccionar les vostres habilitats de socialització i fer que la gimnàstica de Maumere se senti més divertida. Si estàs avorrit amb els mateixos moviments d'exercici aeròbic, fer exercicis de Maumere pot ser una alternativa perquè els teus moviments actius siguin més variats. Pots imitar els moviments d'exercici a través de YouTube o fer classes al gimnàs tot observant els protocols de salut.