Aquí teniu 10 causes que sovint teniu somnolència durant tot el dia

La somnolència i la fatiga són dues coses que sovint s'utilitzen indistintament per descriure la fatiga. Tot i que ambdues coses es poden superar amb el son, la somnolència i la fatiga són dues coses diferents. Quan tenim son, cal més esforç per mantenir-nos desperts, mentre que quan el cos està en un estat d'esgotament, la consciència pot mantenir-se despert encara que se senti cansat. El cansament pot derivar d'una activitat física excessiva i d'un treball durant llargs períodes de temps, per exemple després d'un exercici intens o d'un treball sense descans. Però la somnolència és una condició diferent perquè només cal dormir. Aquesta condició interfereix amb la concentració, la productivitat i la seguretat. [[Article relacionat]]

Causes de somnolència sovint

La somnolència en general és normal. Aquesta condició pot ocórrer quan és hora que algú dormi, o quan algú està privat de son. La somnolència excessiva o la somnolència freqüent poden indicar una falta de son als símptomes de determinades malalties. Aquestes són algunes de les causes de la somnolència freqüent que podeu identificar.

1. Estil de vida

Alguns estils de vida poden ser la causa de la somnolència freqüent, com ara treballar períodes de temps molt llargs, convertir les hores de treball en nits (torn nit), o fer un llarg viatge que provoca jet lag. En casos com aquest, la sensació de somnolència que experimentes anirà disminuint a mesura que el teu cos s'adapti al nou horari d'activitats.

2. Salut Mental

No us equivoqueu, la salut mental també pot ser la causa de la somnolència freqüent. La somnolència excessiva també es pot experimentar en estats mentals i emocionals poc saludables, com en el cas de la depressió o en nivells elevats d'estrès i ansietat. L'avorriment també pot causar somnolència excessiva.

3. Condicions de salut

Algunes condicions de salut, com la diabetis, l'hipotiroïdisme i el dolor crònic, també poden afectar el sistema metabòlic i la condició mental del cos, provocant somnolència freqüent.

4. Medicaments

Alguns medicaments, com els antihistamínics, els sedants i les pastilles per dormir, també poden causar somnolència freqüent. Les advertències contra l'ús d'aquests fàrmacs s'expliquen íntegrament a l'embalatge, per la qual cosa no es recomana utilitzar-los durant la conducció. Consulteu un metge si continueu experimentant somnolència excessiva encara que s'hagi aturat l'ús del fàrmac.

5. Trastorns del son

La causa de la somnolència freqüent també pot ser causada per trastorns del son. Aquests trastorns del son inclouen:

• Insomni

L'insomni és un dels símptomes dels trastorns del son perquè la qualitat del son d'una persona no és prou bona per fer que la persona que pateix se senti sense refrescar quan es desperta del son.

• Apnea del son

Aquest trastorn del son fa que els pacients ronquin fort, deixin de respirar per un moment, sonin com una ofegada i es despertin de sobte. Els pacients solen experimentar una parada respiratòria repetidament durant el son, de manera que interfereix amb el seu son. Aturar aquesta respiració fa que disminueixi l'aportació d'oxigen al cervell de manera que et sentis somnolent durant tot el dia. Apnea del son també pot augmentar el risc de tenir pressió arterial alta, ictus i atac de cor.

6. Síndrome de cames inquietes(RLS)

El RLS és causat per la necessitat de moure les cames mentre està estirat. Hi ha una sensació de gateig, calor, ardor o dolor als peus del pacient. En alguns malalts, aquesta sensació també provoca un moviment de puntades. El procés que es produeix durant el son provoca l'estat del cos que no està fresc quan es desperta, provocant somnolència durant tot el dia.

7. Parasomnia

Les parasòmnies són condicions que provoquen un comportament anormal durant el son, com el sonambulisme o la conversa mentre es camina. Alguns altres símptomes, com agitar les mans durant el son en resposta als somnis, donar cops de peu o colpejar, són alteracions del son que poden estar relacionades amb la malaltia de Parkinson.

8. Narcolèpsia

El principal símptoma de la narcolèpsia és dormir massa durant el dia o atacs de somnolència diürna, que fan que la persona que pateix s'adormi sobtadament durant les activitats normals. Algunes persones amb narcolèpsia experimenten "coses" en què el malalt no es pot moure quan dorm o vol despertar-se. Altres símptomes inclouen somnis intensos o al·lucinacions durant el son.

9. Falta de son

La causa més comuna de la privació del son és la privació del son. Segons l'Acadèmia Americana de Medicina del Son, els adults necessiten unes 7-8 hores de son per obtenir la màxima energia necessària per passar el dia. Segons la investigació, els que experimenten privació de son sentiran somnolència excessiva l'endemà.

10. Hipersomnia

La hipersomnia és el contrari de l'insomni. La hipersomnia és una causa freqüent de somnolència que cal vigilar. Aquesta condició es produeix quan et sents massa cansat i somnolent. La hipersomnia pot ser causada per una varietat d'altres afeccions mèdiques, com l'epilèpsia, la malaltia de Parkinson o trastorns mentals com la depressió. Però de vegades, també hi ha casos d'hipersomnia dels quals no es pot conèixer la causa. Aquesta condició es coneix com a hipersomnia idiopàtica. [[Article relacionat]]

Notes de SehatQ:

No s'han de subestimar les diverses causes de la somnolència freqüent anteriors. Vine immediatament al metge per a una consulta per conèixer el millor tractament. Si es deixa massa temps, hi haurà moltes pèrdues.