De vegades, és difícil distingir entre el cansament i la somnolència. De fet, les dues són coses molt diferents. Quan tens els ulls adormits però no pots dormir, pot ser una forma d'estat corporal cansat, no somnolència. Sentir aquesta condició és realment molt desagradable. El son, que hauria de ser un moment per recuperar l'energia, no es pot fer. Quina és la causa real d'aquesta condició? [[Article relacionat]]
Ulls adormits però no pot dormir, podria ser un signe de cansament
Potser us sentiu molt cansat. Però, en realitat, el teu cos no se sent preparat per dormir, no poques vegades, aquesta condició fa que et preguntis "per què tens problemes per dormir a la nit quan tens son?". És important recordar que la fatiga no et fa adormir immediatament. La fatiga, que està en línia amb el desig de dormir, generalment té característiques que pots reconèixer, com ara:
- Picor als ulls
- El cos està coix
- Dolors corporals
- Badalls freqüents
- Sovint assentint amb el cap
Sense cap dels signes anteriors, és possible que us resulti difícil adormir-vos, fins i tot si intenteu forçar-ho. Perquè és probable que et sentis cansat, però el teu cos no està preparat per dormir.
Aquesta condició causa dificultat per dormir encara que els ulls tinguin son
Les coses següents poden causar dificultat per dormir, tot i que us sentiu cansat i us agradi.
1. La ment encara està molt activa abans de dormir
Una de les causes de la dificultat per dormir és que la teva ment encara està molt activa, abans d'anar a dormir. Pots pensar en el passat, el futur o fins i tot en coses que realment no importen. Qualsevol cosa que tinguis al cap, sempre que es faci contínuament, farà que el son es pertorbi. Com més pensaments tinguis, més difícil serà adormir-te, encara que et sentis molt cansat i adormit.
2. Ús del mòbil a la nit
Exposició a la llum blava (
llum blava ) que apareixen a la pantalla de dispositius electrònics com ara telèfons mòbils, poden dificultar el son. La llum blava és un tipus d'exposició a la llum, dissenyada per mantenir brillant la imatge a la pantalla. Aquesta llum és com la llum del sol que apareix durant el dia. La llum pot inhibir la producció del cos de l'hormona melatonina. De fet, aquesta hormona es coneix com l'hormona del son. Sense l'hormona melatonina, el nostre cos tindrà dificultats per dormir.
3. Fer una activitat física intensa abans de dormir
L'exercici és una manera d'ajudar-vos a dormir amb més regularitat. Tanmateix, si es fa massa a prop de l'hora d'anar a dormir, l'exercici pot dificultar el son. Perquè després de l'exercici, l'energia del cos augmentarà ràpidament i us dificultarà dormir. Efectes similars es produeixen a causa dels estimulants, com la cafeïna i la nicotina. Si sovint teniu els ulls adormits però encara teniu problemes per dormir, eviteu les diverses causes anteriors. Si sembla que aquesta condició ha interferit amb les activitats diàries, no hi ha res dolent si consulteu un metge per a un tractament addicional.