En un dia, quantes vegades trobeu dificultats, distraccions o alguna cosa que succeeixi com s'esperava? Si pots afrontar-ho sense enfadar-te i tens la capacitat d'acceptar-ho, això és el que s'anomena persona pacient. Per descomptat, aplicar-lo al món real no serà tan fàcil com escriure-lo, però si estàs format, millorarà tots els aspectes de la vida. L'objectiu de ser pacient no és només gestionar millor les vostres emocions. A més, les persones pacients poden mantenir millors relacions amb altres persones, carreres i èxits. Tanmateix, cal temps i esforç per ser pacient.
Com tenir paciència
Clau per conquerir habilitats vitals com a pacient ha de practicar. Ningú neix pacient, per molt tranquil que estigui. Fins i tot la gent més impacient pot impacientar-se amb certes coses. Per practicar ser una persona pacient, es poden afinar algunes d'aquestes coses: 1. Entendre que la ira és com una addicció
El cervell humà es desenvolupa prioritzant l'autoprotecció, tant física com emocional. Per tant, el primer pas per convertir-se en una persona pacient és entendre que les emocions negatives que van en contra de la paciència com la ira, la irritació, l'ofensa, culpar als altres i moltes més faran que les persones siguin addictes. Només cal que mireu com les persones que estan acostumades a culpar els altres continuaran fent aquesta actitud. Hi ha coses que no s'ajusten a les seves expectatives, immediatament les emocions negatives s'apoderen de la seva resposta. Tothom té el potencial de convertir-se en aquesta persona, només entengueu que això pot convertir-se en un hàbit addictiu. 2. Recorda, la vida és curta
Tothom fa un passeig en aquest món durant un temps. Quan les coses se sentin malament, recordeu que la vida és curta per estar plena d'emocions negatives. En entendre això, una persona prioritzarà allò que cal fer o pensar, no allò que no és útil. Aquesta perspectiva ajuda a una persona a no exagerar les petites coses que succeeixen de manera inesperada. 3. Reconèixer els senyals del cos
Valida les emocions i reconeix els senyals del cos sempre que sorgeixen emocions negatives que van en contra de la paciència. No destineu immediatament tota la vostra ment i energia per trobar una solució, sinó també pregunteu com us sentiu. En centrar-se en un mateix, una persona pot reconèixer millor les seves emocions. Aquest mètode també evita que algú es converteixi en algú que no pot controlar el seu temperament i emocions. 4. Mantingueu-vos en el costat positiu
Per molt inquietant que sigui la situació actual, segueix prenent el costat positiu de la condició. No és fàcil, sobretot quan la ment ja està dominada per emocions negatives. Però una persona pacient sempre pot fer una escletxa, per petita que sigui, per entendre que aquesta és la millor situació. Per exemple, quan esteu esperant que vingui algú que arriba 30 minuts tard reunió. No és bo fer esperar als altres. Tanmateix, una persona pacient ho veurà des d'una perspectiva diferent, com que potser el seu company que va arribar tard podria sobreviure perquè el vehicle amb el qual havia de viatjar fa 30 minuts va tenir un accident. 5. Relaxació
La relaxació i la respiració tranquil·la també poden ajudar a una persona a ser més pacient quan se li produeix una situació desagradable. Amb cada inhalació, absorbeix tota l'energia positiva que t'envolta. Quan exhaleu, deixeu anar l'energia negativa que resideix al vostre cos. Aquest mètode es pot fer quan et sentis molt enfadat i tens ganes d'explotar. En comptes d'enfadar-se i lamentar-se del que va sortir quan estava dominat per les emocions, és millor intentar practicar la relaxació i la respiració. Alternativament, deixeu la situació o la persona que us va emocionar i trobeu una altra distracció. 6. Gestionar les expectatives
Gestionar les expectatives i les decepcions també és una manera de tenir paciència. No esperis que tot sigui perfecte perquè només et farà més propens a l'estrès. Per això, entengueu que no tot anirà segons el previst. Així, la ment es tornarà més oberta per acceptar el que està passant. 7. Atreveix-te a desafiar els desencadenants de la impaciència
Si realment voleu practicar de debò com ser una persona pacient, intenteu practicar-ho a la vida quotidiana. Naturalment, quan la gent està al supermercat, la gent triarà la línia de pagament més curta. Però si vols practicar la paciència, fes el contrari. Això es pot aplicar a moltes coses, no només a l'espera a la cua. Entrena el teu cos i la teva ment per acostumar-te a situacions més llargues per tal d'adaptar-te a ser una persona pacient. [[related-article]] No és fàcil tenir paciència, sobretot quan les coses no surten com s'esperava. Aprèn a ser conscient o realment mentre realitzes activitats com quan menjar també pot ser una manera de practicar la paciència. Canvia la mentalitat fins ara que encara espera que tot passi segons les teves pròpies expectatives. Vegeu el context més ampli amb una perspectiva positiva perquè pugueu comprendre situacions en què les coses van més enllà de les expectatives. No hi ha res dolent en ser pacient. Tot pot semblar difícil al principi, però els beneficis a llarg termini són innegables.