Practicar muay thai no només perfecciona les teves habilitats d'autodefensa, sinó que també ofereix beneficis per a la salut inesperats. Aquest art marcial tailandès és molt popular a tot el món, inclosa a Indonèsia. No és estrany que hi hagi molts llocs per aprendre muay thai que es venen bé entre homes i dones. 
El muay thai és equivalent a l'exercici cardiovascular El muay thai és un molt bon exercici de cardio per a la salut del cor. De fet, els lluitadors professionals de muay thai han de patejar amb una cama, 500 vegades abans de començar l'entrenament. Imagineu quanta suor i greix es cremen. Abans d'entrenar en muay thai s'han de fer diversos tipus d'exercicis cardiovasculars, com ara córrer i saltar a la corda. Per tant, el muay thai també es pot comparar amb el cardio. 
El muay thai augmenta l'autoconfiança Igual que la majoria de les altres arts marcials, aprendre muay thai també pot augmentar la teva confiança en tu mateix. No només creureu que podeu protegir-vos dels perills que us presenten, sinó que seràs més conscient de les grans coses que el teu cos pot fer! És per això que es creu que el muay thai augmenta l'autoconfiança.
Els beneficis del muay thai no són només l'entrenament d'autodefensa
Els beneficis del muay thai no només afecten la salut física, sinó també la mental. Per això, molta gent està interessada en aquest art marcial. Per a aquells de vosaltres que acabeu de començar un curs de muay thai, identifiquem els diferents beneficis del muay thai, perquè la pràctica sigui encara més entusiasta.1. Alleuja els trastorns d'ansietat
Per als principiants, probablement no n'hi haurà sparring o practicar el combat en viu amb els amics. Però si us sentiu preparat, l'entrenador us demanarà que lluiteu amb un amic campament. Resulta que durant la baralla hi haurà una sensació de calma que s'obté. A més, el teu enfocament està molt a donar el millor de tu durant la lluita. Es considera que això alleuja els sentiments d'ansietat que sovint ataquen la ment. De fet, alguns entrenadors de muay thai admeten que fer moviments de muay thai pot alleujar els trastorns d'ansietat.2. Millorar l'estabilitat corporal
Molts moviments de muay thai requereixen que us atureu sobre una cama, com per exemple, donar puntades. A més, si sou professional, les arts marcials de muay thai requereixen que el lluitador es mantingui en una cama contínuament. Per això, es considera que els beneficis del muay thai augmenten l'estabilitat corporal.3. Exercici de diversos tipus de músculs
A diferència d'altres arts marcials que se centren en les cames i els braços, el muay thai utilitza moltes extremitats per lluitar. Començant des de les mans, peus, colzes, canyelles, fins als genolls va resultar ser actiu a l'hora de practicar muay thai. Quan s'utilitzen molts músculs en l'entrenament, la força s'obtindrà de tots els racons del cos.No oblidis també que com més múscul fas servir, més calories cremes.
4. No menys genial que el cardio
El muay thai és equivalent a l'exercici cardiovascular El muay thai és un molt bon exercici de cardio per a la salut del cor. De fet, els lluitadors professionals de muay thai han de patejar amb una cama, 500 vegades abans de començar l'entrenament. Imagineu quanta suor i greix es cremen. Abans d'entrenar en muay thai s'han de fer diversos tipus d'exercicis cardiovasculars, com ara córrer i saltar a la corda. Per tant, el muay thai també es pot comparar amb el cardio. 5. Millorar el reflex corporal
Quan lluites amb un company de classe, et veuràs obligat a esquivar els diferents atacs de muay thai del teu oponent. Això fa que els reflexos del cos augmentin ràpidament. Això vol dir que el cervell i els músculs s'han d'unir, per tal d'accelerar el procés de pensament per evitar l'atac de l'oponent. Automàticament, els reflexos del cos s'acostumaran a evitar tots els perills que se'n derivin.6. Augmentar la defensa corporal
Molts lluitadors de muay thai afirmen que poden defensar-se d'oponents més grans que ells. Ja veus, el muay thai ensenya als seus lluitadors a utilitzar moltes parts del cos per defensar-se, així com atacar al mateix temps.7. Augmentar l'autoconfiança
El muay thai augmenta l'autoconfiança Igual que la majoria de les altres arts marcials, aprendre muay thai també pot augmentar la teva confiança en tu mateix. No només creureu que podeu protegir-vos dels perills que us presenten, sinó que seràs més conscient de les grans coses que el teu cos pot fer! És per això que es creu que el muay thai augmenta l'autoconfiança. 8. Millorar la capacitat de pensar ràpidament
El muay thai t'ensenyarà a pensar en el futur. Perquè, quan lluites amb el teu oponent, estàs obligat a pensar 5 vegades més endavant que el teu oponent. Això es fa per predir l'estratègia de l'oponent. Tanmateix, els beneficis d'aquest muay thai només s'obtindran si tens el valor de fer-ho sparring amb un amic campament. Si només practiqueu amb un professor de muay thai, els beneficis d'aquest muay thai seran difícils d'aconseguir. [[Article relacionat]]Consells per preparar-se per practicar muay thai
No us equivoqueu, practicar muay thai també requereix preparació. No només preparació física, sinó també mental. Si ets lent mentalment, es tem que hi hagi una sensació de mandra que pugui fer-te aturar al mig del camí. Aquí teniu alguns consells per preparar-vos per practicar muay thai:Augmenta l'exercici cardiovascular
Practica saltar a la corda
Augmenta la flexibilitat corporal
Menja aliments i begudes saludables