Almenys un 15-20% de les dones en edat reproductiva tenen la possibilitat de patir síndrome d'ovari poliquístic o (SOP). Aquesta condició es desencadena per un desequilibri en els nivells hormonals que fa que apareguin bosses d'aire als ovaris. Per descomptat, això té un gran impacte en aquells que desitgen tenir fills. És per això que també s'ha de tenir en compte realment el menjar perquè les persones amb SOP es quedin embarassades ràpidament. De fet, no hi ha cura per al SOP directament, però només pot ajudar a regular el cicle menstrual i alleujar els símptomes. Precisament la clau per eliminar-lo és canviar el teu estil de vida i una dieta estricta relacionada amb l'alimentació saludable. Especialment per a aquells que estan passant per un programa d'embaràs, el SOP i el sobrepès també tenen el potencial d'interferir amb la fertilitat. 
El pa de blat té un índex glucèmic baix, de manera que no provoca un augment dels nivells d'insulina del cos. 
L'aigua de coco té propietats antiinflamatòries que són bones per als malalts de PCOS 
Les persones que pateixen SOP necessiten regular la seva alimentació i tenir un estil de vida saludable. És molt important regular la dieta de les dones amb SOP perquè està relacionada amb les hormones del cos. En general, els seus nivells d'insulina són molt més alts. En conseqüència, els ovaris continuen treballant per produir hormones andrògenes com la testosterona. A més, les dones amb SOP que pesen per sobre del seu índex de massa corporal poden desenvolupar resistència a la insulina. Com a resultat, perdre pes es converteix en una qüestió complicada. En mantenir una dieta, els nivells d'insulina es mantindran perquè les hormones siguin més estables. La bonificació, el pes també és més estable i satisfà les necessitats nutricionals d'un. Acostumar-se a que el cos mengi aliments per a PCOS per quedar embarassada ràpidament, que sens dubte és molt nutritiu, també pot mantenir la immunitat perquè no emmalalteixi fàcilment. Si es manté a llarg termini, no és impossible que les dues línies vermelles del testpack us saludin el mes vinent.
Aliments per a persones amb SOP per quedar embarassades ràpidament
El SOP pot dificultar que una dona quedi embarassada. Però no us desanimeu perquè menjar aliments per a PCOS per quedar embarassada ràpidament pot ser una opció. Alguns tipus d'aliments perquè les persones que pateixen PCOS es quedin embarassades ràpidament són:
El pa de blat té un índex glucèmic baix, de manera que no provoca un augment dels nivells d'insulina del cos. 1. Aliments baixos en l'índex glucèmic
Els tipus d'aliments amb un contingut d'índex glucèmic massa alt provocaran que els nivells d'insulina al cos augmentin. L'augment de la insulina provocarà que les hormones masculines surtin. Menja aliments amb un índex glucèmic baix per evitar l'augment de pes excessiu i la diabetis tipus 2. Pots provar de menjar aliments com ara farina de civada, pa integral, llet de soja, suc de poma, suc de pinya i iogurt baix en greix.2. Verdures i fruites
Les dones amb SOP també haurien de menjar verdures i fruites verdes per assegurar-se que es satisfan les necessitats minerals del cos. A més, no esperis que el teu cos et doni un senyal de fam. Menja a una durada constant i regular.3. Edulcorant alternatiu
Els aperitius dolços són molt temptadors. Però per a aquells que tenen PCOS, és una bona idea substituir el sucre per mel o stevia. Recordeu que menjar aliments ensucrats només augmentarà el vostre nivell de sucre en sang.
L'aigua de coco té propietats antiinflamatòries que són bones per als malalts de PCOS 4. Aliments antiinflamatoris
Una manera de reduir els nivells d'insulina al cos és menjar aliments que combatin la inflamació. Alguns exemples són els espinacs, el te verd, la xocolata, el coco, la cúrcuma, la canyella i l'oli d'oliva.5. Alternativa a la llet
A més dels edulcorants, una altra alternativa que també s'inclou a la llista d'aliments perquè el SOP es quedi embarassada ràpidament és una altra opció dels lactis. Podeu substituir la llet de vaca per llet d'ametlla, llet de civada, llet de soja i altres.6. Fruits secs
Els aliments per a PCOS per quedar embarassada el proper dejuni són els cereals integrals i també proteïnes com les llenties i els fesols. Una altra cosa que també és important recordar pel que fa als aliments perquè el PCOS es quedi embarassada ràpidament són les regles. Segons la investigació de la Universitat James Cook a Austràlia el 2009, les recomanacions són:- Limiteu la ingesta de greixos a menys del 30% del total de calories
- El consum de calories s'ha de distribuir uniformement a cada àpat
- Limiteu la ingesta d'hidrats de carboni perquè pot augmentar de pes i fer-vos passar gana fàcilment
- Eviteu els aliments processats, com el menjar ràpid, els aliments enllaunats i el pa perquè poden augmentar els nivells d'insulina al cos.
L'impacte del SOP en el cos
Els malalts de PCOS han d'experimentar alguns canvis en el cos que són visibles immediatament o a llarg termini. Alguns d'aquests impactes inclouen:- La menstruació és irregular i poc freqüent, fins i tot sense tenir la regla
- Depressió
- L'augment de pes
- Dolor pèlvic
- Problemes de fertilitat
- Pèrdua de cabells
- Grano
Per què les persones amb SOP necessiten ajustar la seva dieta?
Les persones que pateixen SOP necessiten regular la seva alimentació i tenir un estil de vida saludable. És molt important regular la dieta de les dones amb SOP perquè està relacionada amb les hormones del cos. En general, els seus nivells d'insulina són molt més alts. En conseqüència, els ovaris continuen treballant per produir hormones andrògenes com la testosterona. A més, les dones amb SOP que pesen per sobre del seu índex de massa corporal poden desenvolupar resistència a la insulina. Com a resultat, perdre pes es converteix en una qüestió complicada. En mantenir una dieta, els nivells d'insulina es mantindran perquè les hormones siguin més estables. La bonificació, el pes també és més estable i satisfà les necessitats nutricionals d'un. Acostumar-se a que el cos mengi aliments per a PCOS per quedar embarassada ràpidament, que sens dubte és molt nutritiu, també pot mantenir la immunitat perquè no emmalalteixi fàcilment. Si es manté a llarg termini, no és impossible que les dues línies vermelles del testpack us saludin el mes vinent.