El dolor articular és un malestar i un dolor que se sent en una de les articulacions del cos. Aquesta condició és un símptoma comú de determinades lesions o malalties, com l'artritis i la gota. A més de prendre medicaments, hi ha algunes fruites o sucs que poden ser analgèsics articulars i que pots intentar alleujar els símptomes. 
El suc d'api és un dels analgèsics articulars. Potser heu sentit parlar dels beneficis del suc d'api per a la gota. No debades, els beneficis del suc d'api provenen del contingut de fitonutrients que són antiinflamatoris i antioxidants. Aquestes dues propietats són àmpliament conegudes per superar la inflamació, fins i tot en persones amb artritis (artritis) i osteoartritis. Per fer suc d'api com a forma de reduir els símptomes del dolor articular, necessiteu una tija d'api bastant gran. No és l'api habitual que s'utilitza per cuinar la sopa de verdures. Com fer suc d'api és bastant fàcil, és a dir: 
La magrana té propietats antiinflamatòries per alleujar l'artritis Magrana Té propietats antiinflamatòries i conté compostos polifenòlics que són antioxidants. Aquests dos efectes fan que la magrana redueixi potencialment la inflamació en persones que tenen artritis reumatoide. Un estudi també afirma que el consum d'extracte de magrana 2 vegades al dia pot reduir la intensitat del dolor articular i la inflor. Per consumir aquest suc de magrana, podeu fer-ne un extracte apretant la magrana fins que en surti el suc. Els resultats obtinguts seran més gruixuts perquè és un extracte. Alternativament, podeu barrejar una magrana juntament amb 250 ml d'aigua. Després colar per separar-lo de les llavors. 
Evita els sucs envasats en consumir aquesta beguda per alleujar el dolor articular.El consum de sucs de verdures i fruites és una manera eficaç d'augmentar la ingesta de nutrients d'un sol glop. Se sap que les verdures i les fruites són riques en nutrients, inclosos els antioxidants que poden reduir la inflamació, inclosos els que causen dolor articular. Perquè els beneficis del suc per alleujar el dolor articular es maximitzin realment, hi ha alguns consells que heu de seguir, a saber:
Elecció recomanada de suc per alleujar el dolor articular
Les articulacions són parts del cos on es troben els ossos. El dolor a les articulacions és un signe comú de lesions o de certes malalties, com l'artritis reumatoide o la gota. A més del tractament mèdic, es creu que alguns sucs d'ingredients naturals poden reduir els símptomes del dolor articular. Aquí teniu alguns sucs per alleujar el dolor articular que heu de provar.1. Suc d'api
El suc d'api és un dels analgèsics articulars. Potser heu sentit parlar dels beneficis del suc d'api per a la gota. No debades, els beneficis del suc d'api provenen del contingut de fitonutrients que són antiinflamatoris i antioxidants. Aquestes dues propietats són àmpliament conegudes per superar la inflamació, fins i tot en persones amb artritis (artritis) i osteoartritis. Per fer suc d'api com a forma de reduir els símptomes del dolor articular, necessiteu una tija d'api bastant gran. No és l'api habitual que s'utilitza per cuinar la sopa de verdures. Com fer suc d'api és bastant fàcil, és a dir: - Prepareu 3-4 tiges d'api que s'han netejat i tallat
- Prepareu poma verda (opcional)
- Prepareu 1 culleradeta de suc de llimona (opcional)
- Barregeu els tres ingredients amb 250 ml d'aigua i després barregeu-los
2. Suc de mangostà
Un estudi a Revista de nutrició va afirmar que el mangostà o Garcinia mangostana té un efecte antiinflamatori que pot reduir la inflamació en persones amb obesitat o sobrepès. L'obesitat en si és coneguda com un dels desencadenants de trastorns metabòlics, com la diabetis, que pot agreujar el dolor articular. A més, l'efecte antiinflamatori de la fruita de mangostà també té el potencial com a suc per alleujar el dolor articular a causa de la inflamació. També se sap que el mangostà millora la flexibilitat articular i la funció del sistema immunitari. Fer-ho és bastant fàcil. Només cal barrejar la carn de mangostà amb aigua. Colar el suc de mangostà per separar les llavors. [[Article relacionat]]3. Suc de cirera
Igual que el mangostà, també se sap que les cireres tenen efectes antiinflamatoris que poden superar la inflamació. Les cireres també es recomanen com a suc per al dolor de genolls i articulacions per les seves propietats antioxidants. Recerca en revistes Cartílag de l'artrosi va afirmar que el suc de cirera va poder alleujar el dolor de genoll en pacients amb osteoartritis. A més, el suc de cirera també és eficaç per controlar el dolor de gota i artritis. Forma senzilla de fer suc de cirera:- Prepareu 3-4 cireres rentades
- Barrejar les cireres amb 250 ml d'aigua i després batejar
- Colar el suc de la cirera per separar les llavors
4. Suc de magrana
La magrana té propietats antiinflamatòries per alleujar l'artritis Magrana Té propietats antiinflamatòries i conté compostos polifenòlics que són antioxidants. Aquests dos efectes fan que la magrana redueixi potencialment la inflamació en persones que tenen artritis reumatoide. Un estudi també afirma que el consum d'extracte de magrana 2 vegades al dia pot reduir la intensitat del dolor articular i la inflor. Per consumir aquest suc de magrana, podeu fer-ne un extracte apretant la magrana fins que en surti el suc. Els resultats obtinguts seran més gruixuts perquè és un extracte. Alternativament, podeu barrejar una magrana juntament amb 250 ml d'aigua. Després colar per separar-lo de les llavors. 5. Suc de llimona
A més d'enfortir el sistema immunitari, també se sap que la llimona té un efecte positiu en les persones amb artritis i gota. La llimona conté vitamina C i antioxidants que poden ajudar a alleujar la inflamació que causa dolor articular. Hi ha diverses maneres de gaudir d'una beguda de llimona. Podeu fer-ne suc o fer servir un raig de suc de llimona. Podeu afegir una mica de mel per reduir el gust àcid. També podeu barrejar suc de llimona amb gingebre. També se sap que el gingebre té beneficis antiinflamatoris. Així obtindreu avantatges addicionals. Si no teniu prou temps, també podeu afegir rodanxes de llimona juntament amb la pell a una ampolla d'aigua potable ( aigua infusa ). [[Article relacionat]]Consells per processar el suc per alleujar el dolor articular
Evita els sucs envasats en consumir aquesta beguda per alleujar el dolor articular.El consum de sucs de verdures i fruites és una manera eficaç d'augmentar la ingesta de nutrients d'un sol glop. Se sap que les verdures i les fruites són riques en nutrients, inclosos els antioxidants que poden reduir la inflamació, inclosos els que causen dolor articular. Perquè els beneficis del suc per alleujar el dolor articular es maximitzin realment, hi ha alguns consells que heu de seguir, a saber: 1. Trieu els tipus adequats de verdures i fruites
Alguns tipus de verdures i fruites s'anomenen aliments que causen dolors articulars perquè poden empitjorar els símptomes, com els tomàquets i els pebrots. Algunes de les recomanacions anteriors sobre sucs per alleujar el dolor articular poden ser una opció.2. Evita l'excés de sucre
A l'hora de fer el suc, la temptació d'afegir sucre és gran. Tanmateix, no hauríeu de fer això. L'excés de sucre al suc pot provocar pics en els nivells de sucre en sang i obesitat. Això en realitat agreuja el dolor de genolls i articulacions. Intenta obtenir dolçor només de la fruita que fas servir. Beure sucs formats per un 80% de verdures i un 20% de fruita també pot ser una alternativa per limitar el sucre en els seus sucs.3. Barreja el suc amb proteïnes
Podeu afegir fruits secs o iogurt per obtenir beneficis nutricionals addicionals i ajudar a controlar el sucre en sang. Alternativament, també podeu afegir alvocat. Perquè, en 100 grams d'alvocat conté una proteïna força alta, que és de fins a 2 grams.4. Barrejar el suc amb les espècies
Les espècies addicionals, com el gingebre, la canyella i la cúrcuma, fan que el suc per alleujar el dolor articular sigui encara més beneficiós. El motiu és que se sap que algunes d'aquestes espècies tenen efectes antiinflamatoris que poden alleujar els símptomes del dolor articular.5. Consumeix 1-2 sucs al dia
Alguns tipus de suc són rics en calories. Per tant, heu de parar atenció al valor de les vostres necessitats calòriques diàries. Es recomana el consum d'1-2 tipus de suc al dia per satisfer la ingesta nutricional de verdures o fruites sense afegir massa calories.6. Beu suc després de dinar
Atès que diverses opcions de sucs per alleujar el dolor articular tenen un gust lleugerament agre, hauríeu de consumir el suc poc després de menjar per evitar la indigestió.7. No guardis el suc massa temps
El millor per obtenir els beneficis del suc és beure'l immediatament després de fer-lo. El motiu és que massa temps per emmagatzemar o deixar el suc després del processament pot danyar el contingut nutricional.8. Tria sempre suc fresc
Assegureu-vos de triar sucs frescos que feu a casa en lloc de sucs embotellats al supermercat. Els sucs envasats generalment ja contenen diversos additius, que poden augmentar el valor calòric o la ingesta de sucre.9. Assegureu-vos de la neteja de l'espremedora
Condició espremedora o batedora ha d'estar net per evitar la contaminació bacteriana. [[Article relacionat]]Reconèixer les causes del dolor articular
El dolor articular és un símptoma comú d'una condició anormal que es produeix a les articulacions del cos. El dolor articular també pot indicar una malaltia més greu. Aquestes són algunes de les causes del dolor articular que hauríeu de tenir en compte:- Artritis reumàtica
- Osteoartritis
- Gota (gota)
- Bursitis
- Tendinitis
- Osteoporosi
- Malalties infeccioses, com la grip, l'hepatitis i les paperes
- Infeccions dels ossos i les articulacions
- Ferida
- Ús excessiu de les articulacions
- Fibromiàlgia
- Lupus
- Càncer