No només les dones, els homes també necessiten mantenir la salut dels seus òrgans reproductors de manera regular. La salut reproductiva òptima tindrà una influència positiva en el vostre rendiment sexual i la vostra capacitat per tenir fills. Per tant, no hauríeu d'ignorar les següents maneres de mantenir la salut dels òrgans reproductors masculins. 
Banyar-se dues vegades al dia pot ajudar a mantenir el penis net.Una de les maneres més importants de mantenir la salut reproductiva masculina és garantir la neteja dels seus òrgans íntims. Netegeu el penis periòdicament per evitar l'acumulació de brutícia com ara esmegma i gèrmens de manera que es puguin evitar diversos riscos d'infecció, malaltia o altres problemes. Per mantenir la neteja n'hi ha prou amb banyar-se dos cops al dia i netejar els genitals després de defecar o orinar. A més, no oblidis canviar la roba interior regularment per mantenir-la neta i còmoda de portar. 
Menjar aliments rics en omega-3 pot ajudar a mantenir un penis sa. Els aliments rics en fibra i baixos en greixos poden ser beneficiosos per a la salut dels òrgans vitals masculins, inclosa la prevenció de diversos tipus de malalties reproductives masculines. A més, també es creu que diversos tipus d'aliments milloren el rendiment sexual masculí. Les cebes, els alls, els plàtans, els pebrots i els pebrots poden ajudar a augmentar el flux sanguini al penis. De la mateixa manera, els aliments que contenen àcids grassos omega-3 com el salmó, els fruits secs i les ostres. Els aliments que contenen vitamina B1, com ara cacauets i mongetes, també són beneficiosos per a la salut reproductiva masculina. A més de millorar el flux sanguini, aquesta vitamina contribueix a augmentar les reaccions nervioses al penis. 
La roba interior ajustada pot tenir un efecte dolent sobre l'esperma Segons la investigació, la roba interior ajustada pot afectar la quantitat de producció d'esperma. Això es deu al fet que els testicles com a "fàbrica" de producció d'esperma són molt sensibles a la temperatura de l'aire. L'ideal és que la temperatura dels testicles sigui uns graus inferior a la temperatura abdominal. La roba interior ajustada pot pressionar els testicles més a prop de la zona abdominal, provocant un augment de la temperatura. Aquest augment de la temperatura farà que el procés de producció d'espermatozoides pels testicles no sigui òptim. Per tant, hauríeu d'evitar l'ús de roba interior massa ajustada perquè el procés de producció d'esperma pugui funcionar bé.
Com mantenir la salut dels òrgans reproductors masculins
Aquí hi ha diverses maneres de mantenir els òrgans reproductors masculins que cal fer perquè la seva funció i neteja es mantinguin sempre.1. Netejar els genitals regularment
Banyar-se dues vegades al dia pot ajudar a mantenir el penis net.Una de les maneres més importants de mantenir la salut reproductiva masculina és garantir la neteja dels seus òrgans íntims. Netegeu el penis periòdicament per evitar l'acumulació de brutícia com ara esmegma i gèrmens de manera que es puguin evitar diversos riscos d'infecció, malaltia o altres problemes. Per mantenir la neteja n'hi ha prou amb banyar-se dos cops al dia i netejar els genitals després de defecar o orinar. A més, no oblidis canviar la roba interior regularment per mantenir-la neta i còmoda de portar. 2. La circumcisió
La circumcisió o circumcisió és un procediment mèdic per tallar el prepuci del penis. Encara que no es requereix mèdicament, de fet els beneficis de la circumcisió són molt grans per a la salut dels genitals masculins. Aquests beneficis inclouen facilitar la neteja del penis i evitar diversos problemes, com el prepuci que no es pot tirar cap enrere (fimosi) o viceversa (parafimosi). És per això que la circumcisió és una manera de mantenir la salut dels òrgans reproductors masculins que no s'ha de ignorar.3. Comprovació periòdica de malalties de transmissió sexual (ITS).
Els homes que han estat sexualment actius, especialment els que han tingut relacions sexuals sense preservatiu, tenen un major risc de contraure malalties de transmissió sexual (ETS). Sobretot si el sexe no es fa de manera segura. Per tant, es recomana realitzar controls d'ETS i exàmens genitals amb un dermatòleg i un ginecòleg de manera regular. Les proves PMS generalment inclouen:- Exploració de gonorrea i clamídia
- Prova del VIH
- Prova d'infecció per VPH
- Revisió de l'herpes
- Prova de sífilis
4. Consum d'aliments nutritius
Menjar aliments rics en omega-3 pot ajudar a mantenir un penis sa. Els aliments rics en fibra i baixos en greixos poden ser beneficiosos per a la salut dels òrgans vitals masculins, inclosa la prevenció de diversos tipus de malalties reproductives masculines. A més, també es creu que diversos tipus d'aliments milloren el rendiment sexual masculí. Les cebes, els alls, els plàtans, els pebrots i els pebrots poden ajudar a augmentar el flux sanguini al penis. De la mateixa manera, els aliments que contenen àcids grassos omega-3 com el salmó, els fruits secs i les ostres. Els aliments que contenen vitamina B1, com ara cacauets i mongetes, també són beneficiosos per a la salut reproductiva masculina. A més de millorar el flux sanguini, aquesta vitamina contribueix a augmentar les reaccions nervioses al penis. 5. Proubeure aigua
La següent manera de mantenir la salut dels òrgans reproductors masculins és beure aigua. Beure quantitats adequades d'aigua pot ajudar els ronyons a eliminar les toxines del cos a través de l'orina. El consum d'aigua suficient es caracteritza per una orina de color brillant, inodora i fàcil d'expulsar. L'orina que surt també portarà gèrmens o bacteris que es poden allotjar als genitals. Amb la facilitat de sortir l'orina, els òrgans reproductors es tornen més nets per evitar el risc de patir malalties.6. Feu exercici regularment
L'exercici regular és realment beneficiós per a la salut del cos en general, sobretot per mantenir la salut del penis o per mantenir la salut d'altres òrgans reproductors masculins. Dos esports que són beneficiosos per a la salut reproductiva són el cardio, com el córrer, la natació i la caminada ràpida; i entrenament de força muscular, com l'aixecament de peses i els exercicis de Kegel.7. Mantenir el pes corporal ideal
Mantenir un pes corporal ideal també és una manera de mantenir la salut dels òrgans reproductors masculins que es pot fer. Un estudi mostra que el sobrepès en els homes s'associa amb nivells més baixos de l'hormona testosterona, una mala qualitat de l'esperma i una disminució de la fertilitat. De fet, les possibilitats d'infertilitat en homes obesos poden augmentar fins a un 10 per cent per cada augment de pes de 9 kg.8. Deixar de fumar
Molts estudis mostren que la majoria dels homes que pateixen disfunció erèctil (impotència) són fumadors. Sobre aquesta base, cal vigilar els perills del tabaquisme perquè té un paper important en la causa de problemes de salut reproductiva masculina, com ara la disfunció erèctil. Els hàbits de fumar poden arribar a obstruir les artèries que subministren sang al penis. Aquesta és la causa de la disfunció erèctil que dificulta tenir relacions sexuals. És per això que hauríeu de provar aquest mètode per mantenir la salut dels òrgans reproductors masculins. A més de deixar de fumar, també eviteu les begudes alcohòliques i les drogues il·legals.9. Evita l'estrès
Evitar i gestionar l'estrès també és una manera de mantenir la salut dels òrgans reproductors masculins que no és menys important. La raó és que l'estrès pot causar nivells baixos de testosterona, això no només té un impacte en la disminució del desig sexual, sinó que també pot causar disfunció erèctil.
La roba interior ajustada pot tenir un efecte dolent sobre l'esperma Segons la investigació, la roba interior ajustada pot afectar la quantitat de producció d'esperma. Això es deu al fet que els testicles com a "fàbrica" de producció d'esperma són molt sensibles a la temperatura de l'aire. L'ideal és que la temperatura dels testicles sigui uns graus inferior a la temperatura abdominal. La roba interior ajustada pot pressionar els testicles més a prop de la zona abdominal, provocant un augment de la temperatura. Aquest augment de la temperatura farà que el procés de producció d'espermatozoides pels testicles no sigui òptim. Per tant, hauríeu d'evitar l'ús de roba interior massa ajustada perquè el procés de producció d'esperma pugui funcionar bé.