Sovint es diu que les llimones per a la dieta ajuden a controlar el pes. La forma pràctica ens facilita aconseguir la frescor d'aquest cítric, però no alta en calories. Com ens ajuda la llimona a perdre pes? Comproveu els fets aquí. 
L'aigua de llimona conté molt poques calories amb un sabor refrescant, tot i que l'aigua de llimona no és zero calories, l'energia que s'aporta és prou baixa que és l'elecció de moltes persones per fer una dieta per baixar de pes. 
Afegiu fulles de menta per afegir frescor a l'aigua de llimona L'aigua de llimona per a la dieta també es pot consumir calenta o freda. Encara que hi ha afirmacions que hi ha diferències en l'eficàcia de l'aigua de llimona a determinades temperatures, no hi ha estudis científics que ho puguin demostrar. [[Article relacionat]]
Reclameu els beneficis de la llimona per a la dieta per afavorir la pèrdua de pes
Hi ha diverses afirmacions sobre els beneficis de la llimona per a la dieta juntament amb els estudis científics que hi ha darrere, per exemple:1. Ajuda el cos a mantenir-se hidratat
Les necessitats de líquids adequades són essencials per a la hidratació, des del control de la temperatura corporal fins a la millora del rendiment físic. De fet, hi ha estudis que han trobat que mantenir-se hidratat està correlacionat amb la pèrdua de pes. Per exemple, en un estudi publicat a la revista Fronteres en nutrició, augmentar la hidratació corporal té el potencial d'augmentar la descomposició del greix i accelerar el cos per "desfer-se'n del greix". Com que la majoria d'aigua de llimona és bàsicament aigua, aquesta beguda té el potencial d'ajudar-vos a mantenir-vos hidratat. Tanmateix, aquests beneficis, per descomptat, existeixen a l'aigua blanca.2. Baixes calories
Sense barrejar-se amb altres ingredients, una barreja d'aigua amb suc de llimona produeix una beguda baixa en calories. Per exemple, si premeu mitja llimona, l'energia que obteniu és de només sis calories. Sens dubte, aquesta quantitat és molt inferior a la d'altres begudes amb gust, inclòs el suc de taronja. La substitució de les begudes "aromes" per suc de llimona pot reduir la ingesta de calories, de manera que es creu que es pot perdre pes si es fa de manera constant.
L'aigua de llimona conté molt poques calories amb un sabor refrescant, tot i que l'aigua de llimona no és zero calories, l'energia que s'aporta és prou baixa que és l'elecció de moltes persones per fer una dieta per baixar de pes. 3. Potencial per augmentar el metabolisme
Diversos estudis han trobat que consumir prou aigua pot ajudar a augmentar el metabolisme del cos. Per exemple, un estudi afirma que mantenir-se hidratat millora la funció dels mitocondris, òrgans cel·lulars que tenen un paper en la producció d'energia al cos. Aquesta condició pot augmentar el metabolisme, que també té el potencial de perdre pes. Els estudis relacionats amb l'aigua de llimona encara són limitats. Tanmateix, com que l'aigua de llimona és principalment aigua, té el potencial de tenir el mateix efecte en l'augment del metabolisme.4. Ajudar a un estómac més ple
El consum d'aigua adequat és una cosa bàsica que sovint es recomana per ajudar a perdre pes. Un estudi publicat a Revista de l'Associació Dietètica Americana esmenta que beure aigua amb els àpats redueix la gana i augmenta la sacietat. Es creu que el suc de llimona té el mateix efecte que l'aigua per omplir l'estómac. D'aquesta manera, beure'n regularment té el potencial de ser una manera eficaç de reduir la ingesta de calories.5. Ajuda a perdre pes
Al final, com que l'aigua (inclosa l'aigua de llimona per a la dieta) ajuda a que l'estómac estigui més ple, augmenta el metabolisme del cos i és baix en calories, es creu que consumir aigua amb llimona al matí és una manera d'ajudar a perdre pes. En un estudi en què van participar 173 dones amb sobrepès, es va trobar que l'augment del consum d'aigua estava associat amb una disminució del pes corporal i del greix corporal, independentment de la dieta o l'activitat física. Aquesta investigació es va publicar a la revista Obesitat.En conclusió, l'aigua de llimona pot donar suport a la dieta?
L'aigua de llimona és una opció de beguda baixa en calories per donar suport a la vostra dieta de gestió corporal. Tot i així, l'efecte d'aprimament anterior prové principalment del paper de l'aigua a l'aigua de llimona, no de la llimona. No s'ha demostrat que els nutrients de les llimones, com la vitamina C, tinguin un paper en l'aprimament del cos. El contingut de suc de llimona té el potencial de proporcionar altres beneficis, com ara prevenir els càlculs renals. No obstant això, l'aigua de llimona pot ser una variació en la dieta pel seu sabor distintiu. L'aigua de llimona és sens dubte molt més saludable i amb menys calories, però encara ens proporciona frescor. El més important és que l'aigua sigui la seva beguda principal, i es pot acompanyar amb una mica d'aigua de llimona. A més, encara heu de menjar sa regularment menjant fruites, verdures, cereals integrals, carn i altres. És important que presteu atenció als aliments o begudes que consumiu.Consells per obtenir els beneficis de l'aigua de llimona per a la dieta
Fer aigua amb llimona és molt fàcil. Només heu de barrejar aigua amb suc de llimona o suc de fruita. També podeu variar aquesta beguda amb una barreja d'altres ingredients naturals. Per exemple, podeu espolvorear cúrcuma en pols o afegir fulles de menta.
Afegiu fulles de menta per afegir frescor a l'aigua de llimona L'aigua de llimona per a la dieta també es pot consumir calenta o freda. Encara que hi ha afirmacions que hi ha diferències en l'eficàcia de l'aigua de llimona a determinades temperatures, no hi ha estudis científics que ho puguin demostrar. [[Article relacionat]]