Fruites per a l'àcid estomacal que són segurs de consumir

És segur menjar fruita per a l'àcid estomacal per a persones amb GERD?malaltia de reflux gastroesofàgic)? Aquesta pregunta pot sorgir en la ment de les persones amb àcid estomacal. La bona notícia, hi ha diverses fruites per a l'àcid estomacal que són amigables i poden ser una opció. Com si fos absolut, els malalts de GERD necessiten canviar el seu estil de vida, incloses les opcions del menú d'aliments per tal d'anticipar els símptomes de GERD que interfereixen amb les seves activitats. El tipus d'aliment consumit té un efecte significatiu sobre la quantitat d'àcid estomacal que es produeix a l'estómac. Les fruites per a l'àcid estomacal que són segures són fruits no cítrics aka fruites no àcides. Coneixem les diferents fruites per a l'àcid estomacal!

Llista d'aliments i fruites per a l'àcid estomacal que són segurs

Per tal d'evitar l'augment de l'àcid estomacal que pot fer que els malalts de GERD sentin dolor, nàusees i inflor, és important prestar atenció a quins aliments entren al cos, fins i tot la fruita per a l'àcid estomacal. Perquè, no totes les fruites per a l'àcid estomacal són segures per al consum dels malalts. El 2013, investigadors de la Universitat de Tongji de Xangai van realitzar un estudi amb 500 pacients amb GERD. Com a resultat, està demostrat que certs tipus d'aliments poden fins i tot reduir la freqüència d'aparició dels símptomes de la GERD. Alguns d'aquests aliments inclouen:

Proteïna baixa en colesterol (salmó, ametlles, cereals integrals)
Hidrats de carboni en fruites, verdures, patates i cereals integrals
Aliments que contenen vitamina C, com ara fruites i verdures
Fruites que contenen fibra, magnesi i potassi
Ou
Verdures de fulla verda (bròquil, espinacs, col rizada, espàrrecs)

De la llista anterior, SehatQ destacarà les fruites per a l'àcid estomacal que no desencadenarà un alt àcid estomacal. Tenint en compte que les fruites són riques fonts de vitamines i minerals, no deixeu que els malalts de GERD les evitin completament, sí. Algunes fruites per a l'àcid estomacal que encara són segures per al consum inclouen:

Alvocat
poma
Baies
meló
meló
papada
Préssec
Plàtan
Pera

Fruites que no són segures per a l'àcid estomacal

A més de conèixer diverses fruites per a l'àcid estomacal, també hauríeu de conèixer fruites per a l'àcid estomacal que s'han d'evitar perquè poden provocar un augment de l'àcid estomacal. Fruites àcides, incloent:

taronja
Lima
aranja
Llimona
pinya
Tomàquet

De fet, els tomàquets processats en forma de salses o aliments amb salsa de tomàquet com la pizza i la lasanya també poden provocar un augment de l'àcid estomacal en persones amb GERD. A més, la fruita processada per a l'àcid estomacal, com el suc de tomàquet i el suc de taronja, també pot ser un estímul per augmentar l'àcid estomacal. Algunes persones amb GERD també tenen dificultats per tolerar l'all i les cebes i els aliments que es processen amb aquests ingredients. Si creieu que encara necessiteu palpar quins aliments poden provocar l'àcid estomacal, heu de consultar un metge o un nutricionista.

Necessites fer una llista de menjar amigable?

Per a les persones amb GERD, no haurien de subestimar la llista d'aliments per a l'àcid estomacal que pot provocar l'augment de l'àcid estomacal. Si cal, feu una llista d'aliments per a l'àcid estomacal que siguin més amigables i hostils. Aquesta llista és útil per ajudar-vos a no oblidar-vos de prevenir els símptomes de l'àcid estomacal. diari alimentari pot contenir informació important com ara:

Quins aliments per a l'àcid estomacal es consumeixen?
Hora de menjar
Quins símptomes sents?

Tanmateix, hi ha una altra opinió que prové de l'American College of Gastroenterology. No recomanen evitar els aliments desencadenants. Precisament el que s'ha de curar és un problema en el sistema digestiu d'una persona. A més, hi ha moltes altres coses que també desencadenen la recurrència del reflux àcid o altres símptomes de GERD que no estan directament relacionats amb els aliments. Per exemple, com la posició del cos d'una persona després de dinar, si l'hora de menjar és massa a prop de l'hora d'anar a dormir, quantes porcions es consumeixen. Això vol dir que les persones amb GERD han de ser molt intel·ligents a l'hora de gestionar la seva dieta, el menú que mengen i el seu estil de vida. O fa diari alimentari o fins i tot acostumar el cos als aliments de risc, l'elecció està en mans de cada individu.

Estigueu per anticipar l'àcid estomacal per als malalts de GERD

Per descomptat, no està complet, només escriu una llista de fruites per a l'àcid estomacal que sigui amigable i no només. A més, hi ha diversos moviments que les persones amb GERD poden utilitzar per ajudar a anticipar els símptomes dolorosos. Proveu alguns dels moviments següents:

Deixar de fumar
No mengis en excés
Eviteu la roba massa ajustada o els cinturons massa ajustats
No us estireu ni ajupiu-vos durant els primers 30 minuts després de dinar. Eviteu ajupir-vos, com ara lligar-se els cordons de les sabates o agafar objectes que han caigut a terra.
Eviteu mastegar xiclet perquè l'aire que s'empassa pot provocar que l'àcid estomacal augmenti
Eviteu les postres en forma de xocolata o alta en greixos. Substituïu-lo per iogurt natural o galetes baix en greixos.
Consum de gingebre per tractar els símptomes de la GERD (pot ser en forma de te de gingebre)

[[article relacionat]] És important recordar que poden passar unes 4-5 hores abans que l'estómac estigui completament buit i llest per ser omplert. És per això que no es recomana que les persones amb GERD mengin a hores properes a les hores de descans. Pel que fa a l'alimentació per augmentar l'àcid estomacal, les condicions poden ser diferents d'una persona a una altra. El més important és intentar identificar els aliments desencadenants de manera regular per veure com els tolera el vostre sistema digestiu. No hi ha res dolent en consultar primer un metge per obtenir l'elecció correcta de fruita per a l'àcid estomacal. Amb això, el vostre experiment de dieta es pot executar amb més seguretat.