Aquestes 12 causes de mals de cap freqüents s'han de vigilar

Quan el cap està sovint marejat, aquesta condició pot fer-vos sentir incòmode per interferir amb les activitats diàries. Aquests problemes poden ocórrer perquè hi ha una condició subjacent, pot ser degut a una malaltia o altres afeccions de salut. Per tant, les causes dels mals de cap freqüents són de molts tipus, que van des de condicions lleus a greus. Això és important que ho sàpigues, perquè puguis determinar el tractament adequat per fer front als mals de cap que estàs experimentant. Aleshores, quines són les causes?

Diverses causes de mals de cap freqüents

El mareig és una sèrie de sensacions, com ara flotar, girar i sentir-se físicament inestable. En general, et sentiràs marejat després d'estar dret o assegut massa ràpid, fer exercici a gran intensitat i girar el cos ràpidament. Aquesta condició rarament indica una emergència mèdica. No obstant això, les causes poden anar des de canvis físics temporals fins a condicions mèdiques més greus. Si aquest problema es produeix repetidament, és clar, tindrà el potencial d'interferir amb la vida. Les causes dels mals de cap freqüents, que inclouen:

• Mal de moviment

Sovint et sents marejat quan viatges en vehicle? Si és així, podríeu estar patint el mareig. El moviment repetitiu en un vehicle pot alterar l'estructura de l'oïda interna, provocant marejos, nàusees i fins i tot vòmits.

• Disminució de la pressió arterial

Una caiguda dràstica de la pressió arterial pot fer que et sentis marejat, perdis l'equilibri i sentis que estàs a punt de desmaiar-te. Aquesta pressió arterial baixa pot aparèixer després de seure o posar-se massa ràpid. Altres condicions, com la deshidratació, la pèrdua de sang, les reaccions al·lèrgiques i la presa de determinats medicaments, també poden provocar canvis en la pressió arterial.

• Mala circulació sanguínia

Quan el cor no pot bombejar prou sang al cervell, pot fer-vos sentir marejat. A més, els marejos freqüents també es poden desencadenar per una disminució del volum sanguini que provoca una manca de flux sanguini al cervell o a l'oïda interna.

• Baix de sucre en sang

Quan el sucre en sang baixa a un nombre massa baix (hipoglucèmia), pot provocar que et sentis marejat. A més, també pots sentir gana, tremolor, sudor i confós. La hipoglucèmia es produeix quan es salta els àpats, beu alcohol en excés, tens desequilibris hormonals i prens certs medicaments, com la insulina o l'aspirina.

• Deficiència de ferro (anèmia)

La deficiència de ferro pot provocar anèmia, en la qual el cos no té prou sang rica en oxigen. Aquesta condició pot fer que sovint estiguis marejat, cansat, feble i tinguis la pell pàl·lida.

• Sobreescalfat i deshidratat

Si sovint feu activitats quan fa calor o si el vostre cos no rep prou líquids, sovint us podeu sentir marejats per sobreescalfament o deshidratació. Quan s'escalfa o es deshidrata, el cervell no rebrà prou oxigen, provocant marejos, fatiga i set. Malauradament, algunes persones ignoren la importància de beure per reemplaçar els líquids corporals perduts.

• Estrès

Quan està sota estrès, el cervell allibera hormones que afecten els sistemes respiratori i cardiovascular. Aquestes hormones poden estrenyir els vasos sanguinis, augmentar la freqüència cardíaca i provocar una respiració superficial. Si estàs constantment estressat, pots experimentar marejos freqüents, mals de cap, dolor al pit, dificultat per dormir, dificultat per concentrar-te i nàusees. [[Article relacionat]]

• Trastorns d'ansietat

El mareig és un símptoma comú dels trastorns d'ansietat. Les situacions emocionals desafiants poden desencadenar trastorns d'ansietat. No només marejos, també pots sentir una preocupació excessiva, ansietat, confusió, irritabilitat, sudoració, mal de cap i altres.

• Determinades drogues

Els marejos freqüents també poden ser un efecte secundari dels medicaments que està prenent. Alguns medicaments, com ara anticonvulsius, antidepressius i tranquil·litzants, poden desencadenar la malaltia. Fins i tot els fàrmacs per reduir la pressió arterial poden causar marejos i desmais si la pressió arterial baixa massa.

• Ull menys

Una persona que té els ulls menys sovint causarà símptomes de mareig, a més de tenir l'hàbit d'entrebidadar els ulls. Si sovint et mareja, has de fer revisar els ulls immediatament per un oftalmòleg.

• Tenir el colesterol alt

L'LDL alt pot provocar la formació de placa als vasos sanguinis o anomenada aterosclerosi. La formació d'aquesta placa fa que els vasos sanguinis siguin inelàstics, s'estrenyin i interferirà amb el lliurament d'oxigen als òrgans, inclòs el cervell, provocant marejos.

• Vertigen

La sensació de gir i la pèrdua d'equilibri són els principals símptomes del vertigen. Aquesta condició es pot produir a causa d'una anormalitat en el procés d'enviament de senyals nerviosos des de l'ull al cervell, que després s'envia a l'oïda interna.

Com fer front als marejos freqüents

Quan experimenteu marejos freqüents, hi ha diverses coses que podeu fer per superar-los. No obstant això, seria millor que consultis també un metge, sobretot si la condició és molt pertorbadora. Pel que fa a com fer front als marejos freqüents que pots provar, entre d'altres:

• Descans. Seieu o estireu immediatament fins que el mareig desaparegui. Això pot evitar que caigui o es lesioni a causa de la pèrdua d'equilibri.
• Eviteu canviar de posició del cos de cop. Això pot empitjorar el vostre mareig. Per tant, quan vulguis canviar de posició, fes-ho lentament.
• Eviteu consumir cafeïna, alcohol i tabac. Aquestes substàncies poden empitjorar els teus marejos, per la qual cosa s'han d'evitar.
• Beu aigua amb regularitat. Beveu almenys 8 gots d'aigua al dia, dormiu prou i eviteu l'estrès.
• Menjar aliments sans. Menjar una dieta saludable, com ara verdures, fruites i proteïnes magres, pot ajudar a prevenir els marejos.
• Prendre medicaments sense recepta, com la meclizina o un antihistamínic, pot ajudar a alleujar qualsevol mareig o nàusea que estigui experimentant.
• Comprova el teu colesterol i sucre en sang. Les proves periòdiques poden ajudar a prevenir complicacions com ara un atac de cor, un ictus.

Si sospiteu que el vostre mareig és causat per la medicació, parleu amb el vostre metge per reduir la dosi o canviar-la. Parleu amb el vostre metge sobre la freqüència i la gravetat del vostre mareig. El metge farà un diagnòstic i determinarà el tractament adequat per a vostè perquè es pugui recuperar ràpidament. [[Article relacionat]]