La distensió de l'estómac és una condició en què l'estómac té molt excés de greix. Aquesta condició pot ser desencadenada per diversos factors, un dels quals és una dieta poc saludable. Perquè no experimentis aquesta afecció, hi ha diversos aliments que causen un estómac distensió que s'han d'evitar. Quin tipus de menjar és aquest? 
L'alt contingut en sal de les patates fregides pot causar un estómac disteix. Els aperitius com les patates fregides són un dels tabús alimentaris per a un estómac disteix. Cal evitar aquest tipus d'aliments perquè en general tenen un alt contingut en sal. La ingesta excessiva de sal fa que el cos conservi molta aigua i provoca l'acumulació de greix al cos, inclòs l'estómac. 
Calories amenjar ràpid molt alt i provoquen una inflor d'estómac El menjar ràpid com la pizza té un gran nombre de calories. A més, aquests aliments s'elaboren generalment amb ingredients poc saludables com ara farina i carns processades. Si voleu gaudir d'aliments com els que es venen als restaurants de menjar ràpid, proveu de fer el vostre. D'aquesta manera, podreu controlar els ingredients utilitzats per fer-los.
Diversos aliments que provoquen un estómac disteix
Sovint es consumeixen cada dia els aliments que causen un estómac dilat perquè es considera que tenen un gust més deliciós que els aliments saludables. Si es manté aquest hàbit, el teu estómac es farà més gran. A més, tens més risc de desenvolupar malalties com l'obesitat, la diabetis tipus 2, les malalties del cor i el càncer. Aquí hi ha una varietat d'aliments que fan que l'estómac es disten si es consumeix en excés:1. Menjar dolç
Els aliments dolços com els pastissos i els dolços solen tenir un alt contingut de sucre. El cos necessita sucre com a font d'energia al cos, però les quantitats excessives certament no són bones per a la salut. Un estudi ha demostrat una relació entre la ingesta excessiva de sucre i l'augment del greix del ventre. A més de distensió de l'estómac, el consum d'aliments amb alt contingut en sucre també provoca una disminució de la sensibilitat a la insulina i augmenta el risc de diabetis.2. Aliments grassos
El greix és un dels nutrients que necessita l'organisme, però consumir-lo en excés farà que l'estómac es distengui. Hi ha 3 tipus de greixos dietètics que fan que l'estómac es distengui, incloent greixos trans, greixos saturats i greixos omega-6. Aquests greixos estan continguts en aliments com carns altes en greixos, llet nata completa , dolços (greixos saturats), aliments envasats (greixos trans), oli de blat de moro, oli de soja i oli de llavors de gira-sol (greixos omega-6). No només és un aliment que provoca un estómac disteix, el seu consum en excés també pot augmentar el risc de patir malalties del cor.3. Aliments amb alt contingut en sal
L'alt contingut en sal de les patates fregides pot causar un estómac disteix. Els aperitius com les patates fregides són un dels tabús alimentaris per a un estómac disteix. Cal evitar aquest tipus d'aliments perquè en general tenen un alt contingut en sal. La ingesta excessiva de sal fa que el cos conservi molta aigua i provoca l'acumulació de greix al cos, inclòs l'estómac. 4. Menjar fregit
Si no voleu tenir l'estómac disteix, heu d'evitar els aliments que es processen per fregir. El cos triga més a digerir els aliments fregits a causa de l'alt contingut en greixos. Com a resultat, el consum de grans quantitats d'aliments fregits provoca un estómac disteix a causa de l'acumulació de greix.5. Carn processada
La carn processada com el corned beef i l'embotit és un dels aliments preferits per molta gent perquè és fàcil de servir i té un bon gust. Malauradament, el consum excessiu de carn processada pot fer que l'estómac s'infla perquè té un alt contingut en calories i greixos. A més, el consum freqüent d'aquests aliments també augmenta el risc de patir malalties del cor i ictus. La carn processada tampoc és bona per a la salut digestiva perquè no té contingut en fibra.6. Aliments amb hidrats de carboni
Els hidrats de carboni són necessaris pel cos com a font d'energia. No obstant això, un consum excessiu pot ser la causa d'un estómac distensió. Per tant, cal poder controlar la ingesta d'hidrats de carboni que entren a l'organisme per no provocar l'acumulació de greix. Els aliments amb hidrats de carboni que ajuden a reduir el greix del ventre inclouen moniatos i arròs integral.7. Menjar ràpid
Calories amenjar ràpid molt alt i provoquen una inflor d'estómac El menjar ràpid com la pizza té un gran nombre de calories. A més, aquests aliments s'elaboren generalment amb ingredients poc saludables com ara farina i carns processades. Si voleu gaudir d'aliments com els que es venen als restaurants de menjar ràpid, proveu de fer el vostre. D'aquesta manera, podreu controlar els ingredients utilitzats per fer-los. Com desinflar un estómac disteix?
La distensió de l'estómac no només afecta el vostre aspecte, sinó també la vostra salut en general. Per superar-ho, has de canviar el teu estil de vida per ser més saludable. Algunes de les accions que es poden dur a terme inclouen:- Deixar de fumar
- Descansa prou
- Gestiona l'estrès fent aficions, escoltant música, meditació i ioga
- Exercici regular per cremar calories i millorar la salut corporal en general
- Implementar una dieta saludable consumint moltes fruites, verdures, carns magres i hidrats de carboni complexos