La condició de manca de sang o anèmia pot desencadenar símptomes que interfereixen amb la vida diària, com ara pal·lidesa, mals de cap i debilitat. Per superar-ho, a més de fàrmacs o suplements, també pots consumir begudes estimulants de la sang. L'anèmia o comunament coneguda com a falta de sang és una condició que es produeix quan el cos no té glòbuls vermells. Això pot ocórrer a causa de l'hemorràgia, la manca de producció de glòbuls vermells o el dany als glòbuls vermells que s'han produït. Les begudes per augmentar la sang s'elaboren generalment amb fruites que contenen ferro (un mineral important per a la producció de glòbuls vermells) i altres vitamines que afavoriran l'absorció del ferro al cos. 
El suc de pastanaga és una beguda que augmenta la sang 
El suc de col rizada és una beguda de reforç de sang 
Aliments que augmenten la sang que són bons per a l'anèmia El consum de begudes que augmenten la sang pot ajudar a alleujar els símptomes de l'anèmia, però aquesta no és l'única manera. Encara cal parar atenció a diverses coses perquè l'absorció del ferro i el procés de formació de glòbuls vermells puguin tenir lloc de manera òptima, com ara el següent.
Begudes per augmentar la sang que es pot consumir
En condicions menys greus, podeu consumir aliments o begudes que augmenten la sang per alleujar els símptomes de l'anèmia. Aquest pas també es pot fer per prevenir l'anèmia. Aquí hi ha algunes begudes que augmenten la sang que es poden consumir.
El suc de pastanaga és una beguda que augmenta la sang 1. Suc de pastanaga
A més del ferro, un altre bon component per ajudar a alleujar l'anèmia és la vitamina A. Això es deu al fet que aquesta vitamina és capaç d'habilitar el ferro emmagatzemat al cos per traslladar-se al centre per produir glòbuls vermells. Quan ens falta vitamina A, els símptomes de l'anèmia per deficiència de ferro que es produeixen empitjoraran. Per tant, una solució per superar-ho és consumir begudes que augmenten la sang com el suc de pastanaga.2. Suc de síndria
No només les pastanagues, fruites com la síndria també poden ser una font de vitamina A. Beure suc de síndria és una manera de maximitzar l'ús del ferro al cos, una de les quals és per produir glòbuls vermells.3. Suc de taronja
El consum de vitamina C farà que l'absorció del ferro al cos es converteixi en més palanquejament. Per tant, en consumir aliments rics en ferro, també s'aconsella consumir begudes riques en vitamina C. El suc de taronja, amb el seu abundant contingut en vitamina C, sovint s'alinea com una beguda natural per augmentar la sang. El suc de taronja també és bo per a les persones amb anèmia perquè aquesta beguda és rica en folat.4. Suc de poda
Les prunes són prunes que s'han assecat. Aquesta fruita no té un alt contingut en vitamina C o vitamina A, però naturalment conté ferro bastant alt, per la qual cosa es considera bona per ser utilitzada com a beguda per augmentar la sang. En beure suc de pruna amb regularitat, els símptomes de l'anèmia poden disminuir gradualment a mesura que augmenten els nivells de ferro al cos. S'estima que un got o uns 240 ml de suc de pruna conté 3 mg de ferro. Aquesta quantitat pot cobrir el 38% de les necessitats diàries de ferro en homes adults o el 17% en dones adultes.5. Llet
Per a aquells de vostès que pateixen anèmia per manca de nivells de vitamina B-12 al cos, consumir llet pot ser una solució per alleujar els símptomes. En un got o uns 240 ml de llet baixa en greixos, hi ha 1 microgram de vitamina B-12 que pot cobrir la meitat de les necessitats diàries dels adults. Llegeix també: Com llançar vasos sanguinis que són bons per a la salut
El suc de col rizada és una beguda de reforç de sang 6. Suc de verdures
Les verdures verdes com els espinacs i la kale també poden ser una font de ferro no hemo que ajudarà a prevenir l'anèmia. A més de consumir-lo com a aliment, també podeu fer-lo com a beguda per augmentar la sang. El suc de verdures pot semblar poc atractiu per a alguns. Però si hi afegiu fruita bona per a l'anèmia com ara les taronges, el gust del suc serà més fresc i deliciós.7. Suc d'alvocat
Un dels minerals que cal complir si es vol prevenir l'anèmia és el coure, també conegut com el coure. Aquest mineral ajudarà al cos a utilitzar el ferro emmagatzemat en ell. Quan la deficiència de minerals de coure, el cos tindrà dificultats per absorbir ferro a la sang i es pot produir anèmia.Per obtenir prou coure, hi ha diverses coses que pots consumir, una de les quals és l'alvocat, ja sigui en forma de fruita sencera o en forma de suc.
8. Suc de kiwi
Igual que les taronges, el kiwi, la fruita rica en vitamina C també es pot utilitzar com a beguda per augmentar la sang. Aquesta fruita ajudarà al cos a absorbir més ferro, de manera que la producció de glòbuls vermells pot augmentar.9. Suc de maduixa
La maduixa també conté molta vitamina C, per la qual cosa pot ser una opció per a begudes que augmenten la sang. Pots triar-lo com a alternativa si estàs avorrit de taronges i kiwi.10. Suc de mango
La fruita del mango pot ser una font de vitamina A necessària per al procés de producció de glòbuls vermells. Aquesta vitamina també ajudarà al ferro a realitzar les seves funcions de manera més òptima. [[Article relacionat]]Altres consells per afegir sang que cal tenir en compte
Aliments que augmenten la sang que són bons per a l'anèmia El consum de begudes que augmenten la sang pot ajudar a alleujar els símptomes de l'anèmia, però aquesta no és l'única manera. Encara cal parar atenció a diverses coses perquè l'absorció del ferro i el procés de formació de glòbuls vermells puguin tenir lloc de manera òptima, com ara el següent. - No mengeu aliments que puguin inhibir l'absorció de ferro, com ara ous, aliments rics en calci i aliments rics en oxalat, juntament amb begudes que augmenten la sang.
- Acompanyeu el consum de begudes que augmenten la sang amb aliments rics en ferro com la carn, el fetge, les gambes, les mongetes, els anacards, els pèsols i el bròquil.
- Eviteu consumir te i cafè perquè poden inhibir l'absorció del ferro
- No cuini verdures o fruites massa temps perquè no es perdi el contingut nutricional.
- Consumiu begudes que augmenten la sang riques en ferro juntament amb aliments rics en vitamina C i betacarotè.