L'adormiment i el formigueig són generalment símptomes lleus que duren un temps i són inofensius. Aquesta condició es pot superar canviant la posició del cos i alleujant la pressió sobre els nervis, passant per prendre vitamines per entumiment i formigueig. L'adormiment i el formigueig solen ser el resultat de fer moviments repetitius o de romandre en la mateixa posició durant molt de temps. D'altra banda, el formigueig també pot indicar un trastorn o malaltia neurològica (neuropatia) que pot ser mortal. Per mantenir un funcionament adequat, s'han de satisfer les necessitats nutricionals dels nervis. Hi ha diversos minerals o vitamines per a l'adormiment i el formigueig que poden mantenir la salut dels nervis alhora que redueixen els símptomes de la neuropatia. [[Article relacionat]]
Tipus de suplements i vitamines per entumiment i formigueig
A més de funcionar per mantenir la funció nerviosa, la nutrició per als nervis també és útil per alleujar i prevenir els símptomes de la neuropatia i fins i tot restaurar els nervis malalts. Les vitamines per als rampes, formigueig i entumiment inclouen vitamines B, vitamina E, acetilcarnitina, àcid alfa lipoic (àcid alfa lipoic) i acetilcisteïna.1. Vitamina B
Les vitamines B poden mantenir la funció nerviosa normal i mantenir la salut, protegir les cèl·lules i accelerar la regeneració del teixit nerviós. Les vitamines per a l'adormiment i el formigueig inclouen la vitamina B1 (tiamina), la vitamina B6 i la vitamina B12. Us recomanem que consumiu els tres per separat en lloc de fer-ho en forma de complex de vitamina B. La deficiència de vitamines B corre el risc de causar danys permanents als nervis si no es tracta immediatament. No obstant això, el consum de vitamina B6 no ha de superar els 200 mil·ligrams al dia perquè l'excés d'aquesta vitamina també pot causar danys als nervis.2. Vitamina E
La vitamina E és útil per mantenir els ulls, la pell, els òrgans reproductius, la sang i el cervell sans. El contingut antioxidant de la vitamina E és capaç de protegir la salut cel·lular i reduir el risc de malalties perilloses. D'altra banda, citat des de les Clíniques Mayo, la vitamina E també és una de les vitamines per tractar el formigueig. La deficiència de vitamina E pot causar neuropatia perifèrica que és una malaltia neurològica. Per tant, és important obtenir la ingesta de vitamina E com a vitamina per a l'adormiment i el formigueig. La dosi recomanada de vitamina E per a adults és de 15 mg al dia.3. Acetil L-carnitina (ALC)
L'acetil L-carnitina (ALC) o acetil carnitina és un aminoàcid i un antioxidant. Aquests nutrients també estan disponibles en forma de suplement. L'ALC pot ajudar a millorar la funció nerviosa i controlar el dolor de la neuropatia diabètica. Altres estudis han demostrat que l'ALC ajuda a reduir els símptomes de la neuropatia en pacients sotmesos a quimioteràpia. Tanmateix, tingueu en compte que les conclusions de la investigació sobre aquest tema són força diverses i encara calen més investigacions.4. Àcid alfa lipoic (ALA)
Àcid alfa lipoic (àcid alfa lipoic) pot frenar o fins i tot aturar el dany dels nervis. L'ALA es pot utilitzar com a vitamina per a l'adormiment i el formigueig. Aquests nutrients són capaços de superar els símptomes de la neuropatia en qüestió de setmanes, incloent ardor i picor. L'ALA també pot millorar la circulació sanguínia i reduir la inflamació.5. Acetilcisteïna
Un altre nutrient per entumiment i formigueig posteriors és l'acetilcisteïna. Segons diversos estudis, l'acetilcisteïna pot protegir el sistema nerviós de la inflamació, reduir el dolor neuropàtic i millorar la coordinació motora. Les propietats antioxidants de l'acetilcisteïna poden reduir el dany nerviós causat per l'estrès oxidatiu i l'apoptosi. A més de les vitamines per a l'adormiment i el formigueig anteriors, hi ha diversos altres minerals i nutrients que també funcionen per mantenir i millorar la salut dels nervis, com ara:- Calci
- Magnesi
- Compost de curcumina de la cúrcuma
- Oli de peix.