Una tos persistent que no desapareix significa que hi ha una acumulació de moc al pit. Tot i que no és una condició que amenaça la vida, sens dubte fa que les activitats siguin incòmodes. Per tant, podeu provar com desfer-vos de la flema al pit amb alguns canvis d'estil de vida. Els mètodes següents poden ser una opció per alleujar els símptomes abans d'anar al metge. Però si la tos dura fins a 100 dies o més, esbrineu la causa perquè el tractament mèdic sigui adequat. 
Olis essencials per aprimar la flema al pit Diversos tipus d'olis essencials també poden ajudar a aprimar la flema al pit. Un exemple és el petroli menta i eucaliptus que sovint és un descongestionant natural. Com utilitzar-lo es pot col·locar al difusor o aigua calenta. A més, també es pot aplicar directament després de barrejar-lo olis portadors. Tanmateix, assegureu-vos que no hi hagi reaccions al·lèrgiques acompanyades. No oblideu aplicar olis essencials a la pell que estigui adolorida, inflamada o irritada. Mantenir els olis essencials lluny dels ulls.
Com desfer-se de la flema al pit
Moltes persones han provat aquest mètode per desfer-se de la flema al pit i n'han sentit els beneficis. Aquests són alguns passos que val la pena provar:1. Beveu molts líquids
Aquesta recomanació ha existit durant generacions i ha demostrat ser eficaç. Perquè beure aigua pot ajudar a reduir la flema. A més, l'aigua tèbia pot alleujar la mucositat al nas i al pit. A més de l'aigua, els líquids que també val la pena intentar alleujar la respiració són la sopa calenta, el suc de poma calent, el te verd o el te negre baix en cafeïna.2. Instal·lació d'un humidificador
També pots instal·lar humidificador sol a casa. La seva funció és humidificar l'aire de l'habitació perquè pugui diluir la flema. A més humidificador en forma d'eina, també podeu inhalar el vapor de l'aigua calenta al bany. No només això, si voleu inhalar més vapor d'aigua, ompliu la galleda amb aigua calenta. A continuació, col·loqueu el cap sobre ell mentre cobreix la part superior del cap amb una tovallola. Inhaleu vapor per ajudar a afluixar la flema.3. Consum de mel
Comprovat en un estudi de la Facultat de Medicina de la Universitat Estatal de Pennsylvania, el consum de mel pot alleujar la tos. De fet, pot ser més eficaç que la medicina tradicional. L'estudi va incloure 105 nens i adolescents d'entre 2 i 18 anys. Prenen inhibidors de la tos amb gust de mel. El resultat, els símptomes de la tos es tornen més lleugers després de consumir-lo. Però tingueu en compte que els nens menors d'un any no han de consumir mel perquè hi ha risc de botulisme.4. Oli essencial
Olis essencials per aprimar la flema al pit Diversos tipus d'olis essencials també poden ajudar a aprimar la flema al pit. Un exemple és el petroli menta i eucaliptus que sovint és un descongestionant natural. Com utilitzar-lo es pot col·locar al difusor o aigua calenta. A més, també es pot aplicar directament després de barrejar-lo olis portadors. Tanmateix, assegureu-vos que no hi hagi reaccions al·lèrgiques acompanyades. No oblideu aplicar olis essencials a la pell que estigui adolorida, inflamada o irritada. Mantenir els olis essencials lluny dels ulls. 5. Prendre un descongestionant
Hi ha medicaments descongestionants per a la tos que es venen al mercat i poden ser una opció per desfer-se de la flegma al pit. La forma pot ser en forma de líquid, tauleta o esprai. Per utilitzar-lo, seguiu les instruccions del paquet. Els efectes secundaris dels descongestionants poden dificultar el son i fer que el cor batega més ràpid. Per tant, es recomana consumir-lo durant el dia.6. Aplicar fregament de vapor
A diferència dels descongestionants per a la tos, fregament de vapor s'aplica mitjançant untat al pit. En un estudi del 2010, aquesta pomada tòpica va obtenir la puntuació més alta per alleujar la tos i la congestió nasal en comparació amb la pomada de vaselina. Podeu aplicar-lo al pit cada nit fins que els símptomes desapareguin. Assegureu-vos de seguir sempre les instruccions d'ús de l'embalatge.7. Aerosol nasal
Si la flema al pit va acompanyada de congestió nasal, esprai nasal pot ajudar a alleujar els símptomes. Funciona reduint la inflamació dels vasos sanguinis de les vies respiratòries. Això reduirà la inflamació i facilitarà la respiració. Tanmateix, assegureu-vos d'haver parlat amb el vostre metge sobre quant de temps es recomana utilitzar-lo. En general, no es recomana utilitzar-lo esprai nasal descongestionants durant més de tres dies perquè poden fer que els símptomes es repeteixin. [[Article relacionat]]Quan necessites veure un metge?
Si els símptomes no desapareixen després de provar diverses maneres de desfer-se de la flegma al pit, hauríeu de consultar la vostra condició amb el vostre metge. Sobretot si hi ha altres símptomes com febre, dolor al pit i dificultat per respirar. A més, no demoreu la visita al metge si teniu queixes com ara:- Congestió nasal més de 3-4 dies
- La consistència del moc canvia de líquid a espessa
- El color de la flema es torna verd o groc, cosa que indica una infecció