S'ha d'evitar l'abstinència d'aquest nervi pinçat, si realment voleu estar lliure dels símptomes d'entumiment, formigueig i dolor. No deixeu que els símptomes d'un nervi pessigat interfereixin amb les activitats diàries. Reconeixem aquest tabú del nervi pessigat, perquè els símptomes d'un nervi pessigat no tornin a aparèixer. 
Aixecar barres és un exercici extenuant. La primera i principal prevenció dels nervis comprimits és aixecar objectes pesats. Perquè, aquesta activitat pot pressionar els músculs i les articulacions. Aquesta pressió interromp el procés de curació del nervi pinçat. No es recomana aixecar objectes de més de 5 kg. 
Mandrós Durant el procés de curació d'un nervi pinçat, se us aconsella no fer exercici ni fer activitats físiques que puguin agreujar l'estat dels nervis. Però això no vol dir que aquesta sigui una excusa per ser mandrós i simplement relaxar-se al llit. Intenta moure el teu cos caminant per la casa o fent estiraments corporals, per mantenir els líquids i els músculs del cos en moviment.
El tabú d'un nervi pessigat que cal obeir
Un nervi pessigat es produeix quan un nervi rep una pressió excessiva dels ossos, el cartílag (cartílag), els músculs i els tendons. Aquesta pressió finalment provoca dolor, entumiment i formigueig. De fet, els símptomes d'un nervi pessigat es poden evitar si coneixeu els tabús d'un nervi pessigat. Quines són les restriccions sobre els nervis pinçats?1. Aixecar objectes pesats
Aixecar barres és un exercici extenuant. La primera i principal prevenció dels nervis comprimits és aixecar objectes pesats. Perquè, aquesta activitat pot pressionar els músculs i les articulacions. Aquesta pressió interromp el procés de curació del nervi pinçat. No es recomana aixecar objectes de més de 5 kg. 2. Fer exercici intens
Obligar-se a fer exercici intens, com ara jugar al futbol sala, interferirà en el procés de curació d'un nervi pinçat. No només això, suportar el dolor nerviós pessigat per a un exercici intens només farà que el procés de curació duri més. Recordeu aquest segon tabú dels nervis pinçats!3. Exercici físic
Igual que fer exercici, l'exercici físic per engrandir els músculs també és un tabú per als nervis pessigats.L'exercici físic és realment una activitat saludable que ha de ser rutinària. Tanmateix, l'exercici físic s'ha de reduir durant el procés de curació d'un nervi pinçat. No hi ha res de dolent a descansar el cos de l'exercici físic, pel bé de la curació òptima del nervi pinçat, oi?
4. Moviment repetitiu
El moviment repetitiu és una causa molt freqüent de pinçament dels nervis. Per això, s'aconsella no fer molts moviments repetitius, durant el procés de curació d'un nervi pinçat. Per exemple, la zona del cos que està "afectada" per un nervi pessigat es troba a la mà o al braç. Els metges recomanaran no fer activitats repetitives, que involucren les mans, com escriure, per exemple. Els moviments repetits poden empitjorar el nervi pinçat i allargar el procés de curació.5. Moviment sobtat
No feu moviments sobtats, especialment amb les extremitats que experimenten nervis comprimits. El moviment sobtat pot fer que tots els nervis i músculs es tornin tensos, de manera que la condició del nervi pinçat empitjora.6. Mandra
Mandrós Durant el procés de curació d'un nervi pinçat, se us aconsella no fer exercici ni fer activitats físiques que puguin agreujar l'estat dels nervis. Però això no vol dir que aquesta sigui una excusa per ser mandrós i simplement relaxar-se al llit. Intenta moure el teu cos caminant per la casa o fent estiraments corporals, per mantenir els líquids i els músculs del cos en moviment. 7. Queda't despert fins tard
Assegureu-vos de tenir bones hores i dormir de qualitat. No et quedis despert tard, d'acord? Perquè el son és una de les maneres úniques del cos de curar-se. Tot i així, assegureu-vos que el matalàs i els coixins que utilitzeu tinguin una qualitat que pugui suportar la vostra posició per dormir. Perquè, dormir en la posició incorrecta, pot empitjorar un nervi!8. No vull anar al metge
No voler anar a un neuròleg és un nervi que s'ha d'evitar. No penseu que un nervi pinçat pot curar ràpidament, sobretot sense tractament mèdic. No tinguis mandra d'anar al metge per consultar-lo i demanar la millor solució per al tractament del nervi.Com prevenir els nervis pinçats
És millor prevenir que curar, així com un nervi pinçat. Hi ha diverses maneres de prevenir els nervis pinçats que podeu fer, com ara:- Mantenir una bona posició corporal, per exemple no creuar les cames o estirat en la mateixa posició durant molt de temps
- Entrena la flexibilitat del teu cos amb esports, com el ioga
- Reduïu la mateixa activitat una i altra vegada
- No oblideu descansar quan feu activitats extenuants
- Mantenir el pes corporal ideal, perquè l'obesitat és un dels factors per a l'aparició de nervis pinçats