La resolució és el que heu de fer, aquí teniu els motius i els beneficis

La resolució és un terme que escoltem sovint, sobretot quan entrem al nou any. Literalment, una resolució és una decisió ferma de fer o no fer alguna cosa. Aquest terme també es pot definir com una acció per acabar (resoldre) un problema o dificultat. Perquè es pugui concloure, la resolució és una decisió de fer o no fer alguna cosa que es va prendre per resoldre el problema. El que fas en la teva resolució és un pla per deixar mals hàbits i/o començar-ne de bons a la teva vida.

Per què s'han de prendre resolucions?

Si la resolució es pot dur a terme, diversos aspectes de la seva vida milloraran segons el propòsit de la resolució que es va prendre. Però el fet és que més persones no aconsegueixen implementar les resolucions que les fan realitat. A partir de dades de YouGov, el 80 per cent dels participants de l'estudi són pessimistes que la gent pot estar a l'altura de les seves resolucions. Aquest pessimisme té un punt, de fet, només el 4 per cent dels participants van poder implementar totes les seves resolucions. Les dades mostren que adonar-se d'una resolució és una cosa difícil. Tot i així, encara heu de prendre resolucions, ja que això us pot deixar amb alguna cosa per seguir i seguir treballant. Prendre resolucions és un senyal que tens esperança i confiança en la teva capacitat per canviar els hàbits per ser millor tu.

Beneficis de prendre resolucions

A principis d'aquest any, mai està de més que prengueu resolucions. Hi ha almenys quatre avantatges de prendre resolucions que podeu obtenir, a saber:

1. Com a motivació

Prendre proposicions per a l'any nou o l'aniversari us pot motivar a ser millor. Us animarà a intentar desfer-vos dels mals hàbits o coses que no són útils, i augmentar les coses positives que us són beneficioses.

2. Pren el control

En determinar què faràs i què no faràs, aprens a prendre el control i a assumir la responsabilitat de la teva pròpia vida. Les resolucions també fomenten la confiança en tu mateix que tens el poder de canviar les coses com vulguis a la vida.

3. Sensació de realització

Quan porteu a terme amb èxit les resolucions que heu pres anteriorment, teniu una sensació d'assoliment enorme. Això us motivarà i us animarà a seguir endavant per aconseguir altres èxits.

4. Augmentar l'autoestima

L'èxit d'arribar a una resolució també pot augmentar l'autoestima. A més d'aconseguir l'objectiu de prendre una resolució, que és convertir-se en un millor jo, aquest èxit també augmenta l'orgull i l'autoestima que tens. [[Article relacionat]]

Consells per a la resolució d'execució

Atès que la resolució és molt útil, és una bona idea intentar poder complir la resolució que s'ha establert. Adonar-se d'una resolució, per descomptat, no és una cosa fàcil. Perquè pugueu fer-ho, els consells per implementar la resolució són:
  • Comença petit. Preneu resolucions que podríeu respectar. En lloc de deixar de menjar arròs alhora, reduir la porció d'arròs a poc a poc serà més efectiu.
  • Anoti-ho. És una bona idea escriure i col·locar la vostra resolució on la veureu sovint perquè us serveixi de recordatori.
  • Canviar el comportament. Si vols un resultat diferent, fes-ho d'una altra manera. Si vols estar més saludable, comença a aixecar-te més d'hora o puja les escales uns quants pisos abans d'agafar l'ascensor.
  • Estableix objectius SMART.Específic (específic), mesurable (mesurat), assolible (assolible), rellevants (rellevant), específic del temps (temps específic).
  • Registra el progrés. És important fer un seguiment del progrés que s'ha fet. També cal parar atenció a fins a quin punt es vol assolir l'objectiu. Així, pots adonar-te que el que has fet no és en va i mantenir-te motivat fins a assolir el teu objectiu.
  • Valoreu el més mínim èxit. Doneu-vos una recompensa senzilla per fer fins i tot el més mínim progrés. Això us mantindrà motivat per mantenir-vos concentrat en completar la resolució.
  • Digues-ho a algú més. Comparteix les teves resolucions i objectius amb els teus més propers perquè puguin ajudar-te a seguir el camí correcte.
Executar resolucions no és una cosa fàcil. Si has fracassat, cap problema, sempre que tornis a l'objectiu. Si continueu treballant per tornar a centrar-vos en el vostre pla original, us sentireu encara més satisfets quan arribeu a la vostra resolució després de molts obstacles. Si teniu preguntes sobre problemes de salut, podeu preguntar al vostre metge directament a l'aplicació de salut familiar SehatQ de forma gratuïta. Baixeu l'aplicació SehatQ ara a l'App Store o a Google Play.