Encara que menys popular a Indonèsia,
softbol o el softbol és un esport interessant per jugar. Aquest esport d'equip requereix agilitat, concentració i un bon treball en equip. Obteniu més informació sobre les tècniques bàsiques de jugar a softbol i els següents beneficis per a la salut.
Tècniques bàsiques de softbol
Bàsicament,
softbol és un esport d'equip que es realitza per atacar i defensar contra el grup contrari. En aquest cas, els jugadors han d'entrenar físicament, tècnicament, tàcticament i mentalment. Aquest joc és semblant als esports
beisbol . Abans de començar a jugar o practicar, has de conèixer algunes tècniques bàsiques de joc
softbol el següent.
1. Premeu (batejant / colpejant)
Copejar pot ser la part més divertida del joc
softbol . Per obtenir una puntuació en softbol, un jugador ha de tenir la capacitat de colpejar la pilota. Un batedor requereix una bona coordinació ull-mà, un temps de reacció ràpid, confiança i una tècnica adequada. Ser
pila o un bateador, aquí teniu els principis als quals hauríeu de prestar atenció:
- Com agafar un pal ( agafar )
- Com posar-se de peu ( postura )
- Com moure o moure el peu ( gambada )
- Com fer balancejar un ratpenat
- Moviment avançat ( seguir endavant )
Hi ha 2 tècniques bàsiques de colpejar al joc
softbol , és a dir, colpejar la pilota amb un swing (
gronxador ) i colpejar la pilota sense balancejar o subjectar la pilota del llançador (
cul ).
2. Atrapa (agafant)
Atrapar és una de les habilitats defensives (defensa) del joc
softbol . Atrapar la pilota es fa per controlar la pilota amb les mans
guants, del cop o llançament d'un amic. A
atrapador o el receptor de pilota no només ha de ser precís. Ha de ser capaç de preparar-se immediatament per llançar la pilota enrere. Hi ha dues tècniques per agafar la pilota als jocs de softbol, és a dir, agafar la pilota de l'estómac (
pilota volant ) i bola de desplaçament (
pilota de terra ). [[Article relacionat]]
3. Llançar (llançar / llançar)
A part d'atrapar, llançar també és una habilitat defensiva en el joc
softbol . La capacitat d'agafar i llançar amb precisió i rapidesa farà que sigui difícil per als corredors que intenten avançar a la següent base. A
càntir o el llançador ha de parar atenció als elements de velocitat i precisió. No només això, a
càntir ha de saber agafar la pilota i la tècnica de llançament. Hi ha 3 tècniques de llançament al joc
softbol , és a dir, el llançament per sobre, el llançament lateral i el llançament cap avall.
4. Córrer (funcionament de base)
Córrer és un factor important en el joc
softbol . Els jugadors han de tenir l'habilitat, la destresa, l'agilitat i la velocitat de carrera per arribar a la base amb seguretat. Córrer en el joc
softbol no només ha de ser ràpid, sinó també intel·ligent. Un bon corredor base ha de conèixer i entendre la situació del joc. Un corredor també ha d'estimar el temps per córrer
base Pròxim.
5. Llisca (lliscant)
Els corredors solen fer planejar (
corredor base ) que llegeixen la situació per fer
robar . Aquesta acció va ser feta per
corredor base que intenten avançar
base davant del moment
càntir començar a llançar la pilota.
Lliscant generalment es fa amb una distància de 2-3 metres de la base davant seu. Hi ha 3 tipus de tècniques
lliscant en joc
softbol , això és
lliscant recte (
el tobogan de cama recta ), ganxo lliscant (
ganxo lliscant ), i llisca el cap primer (
primer lliscament del cap ).
6. Mantenir (campant)
Fielding és una habilitat de moviment bàsica
softbol per a la defensa. Aquesta tècnica requereix un alt focus i concentració abans que arribi la pilota o abans que la pilota sigui colpejada per a
batedors. En aquesta posició, un jugador ha de ser capaç d'anticipar totes les direccions possibles per arribar la pilota. [[Article relacionat]]
Beneficis per a la salut del softbol
Com amb altres esports d'equip,
softbol també ofereixen beneficis per a la salut. Els següents són alguns dels beneficis per a la salut del softbol:
1. Enfortir els músculs
Tècnica bàsica de joc
softbol, com colpejar, llançar i córrer impliquen totes les parts dels músculs del cos. Podeu obtenir els beneficis de córrer d'aquest esport. La força d'adherència també pot ser un dels avantatges. Si es fa correctament i de manera coherent, pot enfortir els músculs del cos, incloses les mans i els peus
2. Millorar la coordinació i l'equilibri
Jugar
softbol requereix concentració i concentració, tant a l'hora de colpejar, agafar, llançar, córrer i lliscar. Aquests moviments poden entrenar la coordinació ocular i altres mitjans de moviment, així com l'equilibri corporal. També pots entrenar l'enfocament i la concentració. [[Article relacionat]]
3. Millorar la forma física
Joc
softbol inclosos els esports que tenen una llarga durada en un joc. Amb els moviments, per descomptat, això pot millorar la forma física.
4. Millorar el treball en equip i l'esportivitat
Softbol és un esport d'equip que requereix estratègia i treball en equip. Això pot millorar l'esportivitat i
treball en equip dins d'ella.
5. Millorar les relacions socials
Com altres esports d'equip, el softbol et permet conèixer molts jugadors i entrenadors, cosa que pot millorar les relacions socials.
6. Mantenir la salut mental
Igual que altres beneficis de l'exercici, jugar a softbol també pot tenir un impacte positiu en la salut mental. Un d'ells és perquè hi ha relacions socials que es construeixen. A més, quan fas exercici, el teu cos alliberarà hormones de la felicitat que són bones per a la salut mental. Aquestes són algunes de les tècniques bàsiques i els beneficis per a la salut del joc
softbol que és una llàstima perdre's. Conèixer les tècniques de joc i practicar amb professionals són les claus per millorar el teu rendiment de joc. No oblidis escalfar abans de fer exercici i refrescar-te després. Mantenir-se en forma física i beure prou també pot minimitzar el risc de patir lesions esportives. Si encara teniu preguntes sobre les tècniques bàsiques del joc
softbol o altres coses per evitar lesions, pots consultar a un especialista en salut esportiva. També pots fer
consulta en línia amb el metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega l'aplicació a
Tenda d'aplicacions i Google Play ara!