3 perills del cafè verd que poques vegades es realitzen

Els mètodes i els suplements dietètics estan en constant evolució de tant en tant. La que molta gent està parlant és cafè verd . Esmentat per primera vegada el 2012, fins ara cafè verd encara molt buscat pels seus beneficis com a aprimant. Tanmateix, sabíeu que el cafè verd té perills per a la salut? [[Article relacionat]]

Què és això cafè verd?

cafè verd és un dels antídots contra l'excés de pes que ara circulen per diverses drogueries. cafè verd bàsicament grans de cafè que no han sofert un procés de torrat com els grans de cafè en general. Com que no ha sofert un procés de torrat, els grans de cafè es mantenen verds com quan encara estaven a l'arbre. Com a beguda, cafè verd Té un gust molt més lleuger que el cafè negre. Molts diuen que el gust cafè verd més semblant al te d'herbes que al cafè. Els productes químics dels grans de cafè verd també són molt diferents del cafè torrat tot i que provenen del mateix tipus de gra. cafè verd conté àcid clorogènic abundant. L'àcid clorogènic és un potent compost antioxidant amb efectes antiinflamatoris que pot proporcionar molts beneficis per a la salut. A part d'això, realment cafè verd eficaç com per aprimar?

És cert cafè verd pot funcionar com a aprimament?

Fama cafè verd ja que l'aprimament va començar l'any 2012. En aquell moment, el Dr. Oz, un metge que actua com a estrella de programes de televisió sobre salut, ho va declarar públicament cafè verd és un "gra de cafè verd que crema ràpidament greixos". Des que el Dr. Oz promou l'extracte cafè verd com a suplement eficaç per a la pèrdua de pes, les llavors verdes també s'han convertit en l'objectiu de moltes persones. Extracte de llavors cafè verd conté cafeïna que se sap que augmenta el metabolisme i baixa pes. No obstant això, en cafè verd , l'ingredient principal no és la cafeïna sinó l'àcid clorogènic esmentat anteriorment. Aleshores, els investigadors van provar la substància activa i des de llavors, cafè verd convertir-se en objecte de debat entre els experts sobre la seva eficàcia per baixar de pes. El motiu és que hi ha diversos estudis amb resultats diferents. Diversos estudis comprovant l'extracte cafè verd en humans va afirmar que l'àcid clorogènic pot absorbir els hidrats de carboni del tracte digestiu. Això provoca una baixada de sucre en sang i insulina. Un altre estudi realitzat en animals d'experimentació va revelar que l'àcid clorogènic pot reduir el pes corporal suprimint l'absorció de greix dels aliments, reduint el greix emmagatzemat al fetge i augmentant la funció de l'hormona de crema de greixos adiponectina. La major part de la investigació cafè verd altres realitzats en humans no són concloents. Tot i que alguns participants van informar de pèrdua de pes, aquest estudi només va ser un petit estudi amb una mida de mostra petita i de curta durada. Per tant, encara calen més estudis en humans per demostrar-ho cafè verd realment eficaç com a aprimament.

Perill cafè verd per la salut

Si voleu consumir aquest cafè verd, assegureu-vos d'entendre els perillscafè verdel següent:

  • Potencial per provocar una sobrecàrrega de cafeïna

Igual que el cafè en general que s'ha torrat, cafè verd naturalment conté cafeïna. Una tassa de cafè conté uns 100 mg de cafeïna, depenent de la varietat i el mètode d'elaboració. Com que es poden perdre petites quantitats de cafeïna durant el procés de torrat, cafè verd pot contenir més cafeïna que el cafè negre. Consum cafè verd Els nivells alts poden causar diversos símptomes negatius, com ara trastorns d'ansietat, dificultat per dormir i augment de la pressió arterial. Si teniu glaucoma, trastorns d'ansietat, diabetis, hipertensió arterial, síndrome de l'intestí irritable, osteoporosi i trastorns hemorràgics, cal mesurar correctament la dosi de cafè verd que consumiu per evitar efectes secundaris no desitjats.

  • Pot afectar negativament la salut dels ossos

Un estudi realitzat en animals va trobar que els extractes cafè verd prendre diàriament durant 2 mesos pot provocar un esgotament important de calci. Això mostra un consum a llarg termini cafè verd pot danyar la salut dels ossos. Tanmateix, calen més investigacions per determinar el seu efecte sobre els humans.

  • No apte per al consum de dones embarassades i lactants

cafè verd no recomanat per a dones embarassades, mares lactants i nens. Això es deu al fet que no hi ha estudis i investigacions adequats per determinar si és segur o no cafè verd per al consum d'aquesta categoria.

Aleshores, és efectiu? cafè verd com a pèrdua de pes?

A partir dels resultats de la recerca que s'ha fet, el consum de cafè verd Com a agent per aprimar, es pot concloure que la seva eficàcia no es coneix amb certesa. Això es deu al fet que l'evidència de la investigació encara no és uniforme en declarar el seu efecte sobre la pèrdua de pes. Recerca finançada per la indústria productora cafè verd no es pot confiar completament. Els resultats de la investigació es poden fer de manera que donin suport a l'augment de les vendes de cafè. Si teniu una malaltia cardíaca, no hauríeu de consumir aquest cafè. Encara que, cafè verd és un producte natural que sens dubte té diversos beneficis per a la salut. Si el voleu consumir, assegureu-vos de la dosi d'extracte cafè verd no més de 400 mg que es poden prendre dues vegades al dia. La lluita per perdre pes no és un procés curt. El mètode instantani sol donar resultats que no duren gaire. Si realment voleu perdre pes, llavors el més important és canviar el vostre estil de vida per ser més saludable. Ajustar la dieta i fer exercici és la clau.