A més d'aplicar diversos tractaments des de l'exterior, també és necessari el consum de vitamines contra la caiguda del cabell. Perquè, de fet, la caiguda del cabell pot ser causada per la manca de certs nutrients corporals. Quines són les vitamines per a la caiguda del cabell? Consulteu la resposta completa a l'article següent. 
Presentat per PANTENE No només consumint les cinc vitamines anteriors, també podeu completar-les utilitzant el multivitamínic Pro-V que es troba al Tractament de caiguda del cabell PANTENE. Funciona com un multivitamínic, pot ajudar a nodrir tots els cabells i fer-lo gruixut i gruixut en 14 dies.
Quins són els millors tipus de vitamines per a la caiguda del cabell?
El tractament contra la caiguda del cabell es maximitzarà si es consumeixen les millors fonts de nutrició. Si creieu que la vostra ingesta diària no és prou òptima per fomentar el creixement del cabell, estaria bé trobar les següents vitamines per a la caiguda del cabell.1. Vitamina A
Una opció per a les vitamines de caiguda del cabell és la vitamina A. Si el cos no té vitamina A, pot causar diversos problemes, inclosa la pèrdua del cabell. Bàsicament, totes les cèl·lules del cos necessiten vitamina A per créixer. El cabell no és una excepció, el teixit de creixement més ràpid del cos humà. La vitamina A també pot ajudar les glàndules de la pell a produir un oli natural anomenat sèu. El sèu funciona per hidratar el cuir cabellut i mantenir el cabell sa. Podeu consumir fonts alimentàries de vitamina A a partir de moniatos, pastanagues, carbassa, espinacs i col rizada, que són rics en betacarotè. La vitamina A també es pot obtenir de productes animals, com ara llet, ous i iogurt. Assegureu-vos de prendre prou vitamina A. Diversos estudis han demostrat que el consum excessiu de vitamina A pot contribuir realment al problema de la caiguda del cabell.2. Vitamina B
Una altra vitamina de la pèrdua de cabell és la vitamina B. Un resultat d'una investigació publicat a la National Library of Medicine demostra que hi ha una estreta relació entre la pèrdua de cabell i la deficiència de biotina en humans. Les vitamines del grup B poden ajudar a produir glòbuls vermells, que transporten oxigen i nutrients al cuir cabellut i als fol·licles pilosos. Aquest procés és important per al creixement del cabell. Podeu consumir fonts de vitamines B d'una varietat d'aliments, com ara cereals integrals, ametlles, carn vermella, peix, marisc i verdures verdes. A part dels aliments, també podeu prendre suplements de biotina com a forma de fer créixer la caiguda del cabell. Tot i que un estudi suggereix que els suplements de biotina són beneficiosos per al creixement del cabell en persones amb deficiència de biotina, no hi ha estudis que donin suport a l'ús de suplements per al creixement del cabell en persones que tenen nivells suficients de biotina.3. Vitamina C
La vitamina C també és la següent opció de vitamines per a la caiguda del cabell. La vitamina C és un poderós antioxidant que pot ajudar a protegir el cabell de l'estrès oxidatiu causat per l'exposició als radicals lliures. L'exposició als radicals lliures pot inhibir el creixement i provocar l'envelliment del cabell. No només això, el cos necessita vitamina C per produir una proteïna coneguda com col·lagen. El col·lagen és una part important de l'estructura del cabell. La vitamina C també pot ajudar el teu cos a absorbir el ferro, un mineral necessari per al creixement del cabell. Podeu trobar una varietat d'aliments que contenen vitamina C a través d'una varietat de fruites, com ara maduixes, guaiabas i taronges.4. Vitamina D
La deficiència de vitamina D sovint s'associa amb l'alopècia. L'alopècia és una condició de pèrdua de cabell o calvície a causa d'una malaltia autoimmune. Un estudi mostra que una de les vitamines de la caiguda del cabell és capaç de fer fol·licles pilosos, és a dir, petits porus al cuir cabellut com a lloc per créixer el cabell. Podeu obtenir la ingesta de vitamina D fàcilment prenent el sol. A més, podeu menjar una sèrie d'aliments que són bones fonts de vitamina D, com ara peixos grassos, oli de fetge de bacallà, certs tipus de bolets i aliments enriquits.5. Vitamina E
La vitamina E pot ser una opció de vitamines per a la caiguda del cabell que es compleixen. Similar a la vitamina C, la vitamina E és un antioxidant que pot prevenir l'estrès oxidatiu. Un estudi va demostrar que les persones amb pèrdua de cabell van experimentar un augment del 34,5 per cent en el creixement del cabell després de prendre vitamina E durant 8 mesos. A part de prendre suplements, podeu obtenir fonts naturals de vitamina E a través de llavors de gira-sol, ametlles, espinacs i alvocats.Utilitzant el tractament PANTENE contra la caiguda del cabell
Presentat per PANTENE No només consumint les cinc vitamines anteriors, també podeu completar-les utilitzant el multivitamínic Pro-V que es troba al Tractament de caiguda del cabell PANTENE. Funciona com un multivitamínic, pot ajudar a nodrir tots els cabells i fer-lo gruixut i gruixut en 14 dies. Hi ha altres aliments nutritius per a la caiguda del cabell?
No només les vitamines per a la caiguda del cabell anteriors, també podeu satisfer una bona ingesta nutricional mitjançant una varietat d'altres nutrients. Pel que fa a alguns altres aliments nutritius per a la caiguda del cabell són els següents.1. Ferro
Un dels nutrients alimentaris per a la caiguda del cabell és el ferro. Aquest tipus de mineral és molt important per a l'organisme en el desenvolupament de les seves funcions correctament, inclòs el creixement del cabell. Com s'ha esmentat anteriorment, el ferro pot ajudar els glòbuls vermells que tenen un paper en el transport d'oxigen i nutrients a les cèl·lules del cos. Si el cos manca de ferro, pot provocar anèmia que és la causa de la caiguda del cabell. Aquesta condició és freqüent entre les dones. Podeu obtenir la ingesta de ferro a través d'ous, carns vermelles, espinacs, llenties, ostres i marisc.2. Zinc
La causa de la caiguda del cabell podria ser perquè el cos no té ingesta de zinc. De fet, el zinc té un paper important en el creixement i la reparació del teixit capil·lar. A més, la funció del zinc és ajudar a mantenir el bon funcionament de les glàndules sebàtiques al voltant dels fol·licles pilosos. Per obtenir els millors resultats, obteniu la ingesta de zinc a través de diversos tipus d'aliments, com ara carn de vedella, espinacs, llavors de carbassa, llenties, o ostres.Puc prendre suplements vitamínics per al cabell per a la caiguda del cabell?
Els aliments segueixen sent la millor font de vitamines per al cabell per a la caiguda del cabell. Tanmateix, si el consum d'aliments que contenen les vitamines de caiguda del cabell anteriors no és suficient per ajudar a millorar la condició de la caiguda del cabell, és possible que pugueu prendre determinats suplements. Un estudi ha demostrat que els suplements poden ajudar les persones que tenen deficiència en certs tipus de vitamines. No obstant això, el consum de determinats suplements vitamínics i minerals en dosis excessives pot ser perillós si no experimenta una condició de deficiència d'una vitamina determinada. Per tant, assegureu-vos de consultar primer amb el vostre metge abans de decidir prendre un suplement vitamínic per al cabell per a la pèrdua del cabell. Amb això, el metge pot ajudar a proporcionar recomanacions de suplements vitamínics per al cabell per a la pèrdua del cabell adequats per a la seva condició.Altres maneres de fer front a la caiguda del cabell
Les vitamines per a la caiguda del cabell i la ingesta d'altres nutrients corporals són realment importants per a un cabell sa. Tanmateix, hi ha diverses altres maneres de fer front a la pèrdua de cabell que podeu fer, a saber:- Pentina els cabells quan estiguin humits.
- Evita l'estrès. Un estudi suggereix que l'estrès pot augmentar el risc de caiguda del cabell.
- Satisfer les necessitats de la ingesta de líquids corporals bevent 6-8 gots d'aigua al dia.
- El consum d'aliments saludables i nutritius que compleixin les diferents vitamines per a la caiguda del cabell anteriors.