Els dolors i dolors sovint s'associen amb una condició corporal que està massa cansada després d'haver estat forçada a fer un treball pesat. De fet, els dolors corporals es produeixen no només per la fatiga, sinó també per problemes de salut del cos. En el món de la salut, els dolors i dolors s'anomenen dolor muscular, també conegut com a dolor muscular miàlgia. Gairebé tothom ho ha viscut, des dels nens fins als adults. En la majoria dels casos, els dolors no són greus i desapareixeran sols després de descansar. Tanmateix, també hi ha moltes persones que ajuden a accelerar la seva recuperació prenent medicaments per als dolors, aplicant pegats o massatges. Cal preocupar-se si els dolors no desapareixen durant molt de temps perquè podria ser un signe d'una malaltia més greu.
Quines són les causes dels dolors i dolors?
Moltes coses poden causar dolors i dolors. Algunes de les coses que solen causar dolors inclouen:- Massa activitat física, per exemple perquè no estan acostumats a fer exercici, a provar nous moviments, a fer exercici més intens o més llarg del que és habitual, a no escalfar correctament.
- Deficiència nutricional, especialment el calci i la vitamina D.
- Falta de son, perquè els músculs no tenen prou temps per descansar de manera que amb el temps es tornen tensos, fent que el teu cos es faci mal amb facilitat.
- Estrès, de manera que el cos és més difícil de combatre l'entrada de virus o bacteris al cos. Els signes d'estrès inclouen un batec cardíac més ràpid, pressió arterial alta, mals de cap, tremolors, dolor al pit i sensació de manca d'alè.
- Deshidratació Això fa que el metabolisme del cos no funcioni com hauria.
- Anèmia, també anomenada anèmia, que és quan el cos no té glòbuls vermells o hemoglobina.
- artritis, és una inflor o dolor a les articulacions que normalment empitjora amb l'edat.
- Síndrome de fatiga crònica, una síndrome quan et sents tan cansat que provoca canvis en els patrons de son, canvis dràstics en les condicions emocionals, fins a la senilitat.
- Claudicació, és a dir, dolor causat per la massa poca sang que flueix quan fas exercici.
- Dermatomiositis, que és una malaltia rara caracteritzada per l'aparició de taques vermelles a la pell, debilitat muscular i inflor muscular.
- La grip també conegut com la grip.
- Fibromiàlgia, és a dir, dolor muscular a tot el cos.
- Lupus és una malaltia autoimmune caracteritzada per fatiga, dolor articular i taques vermelles amb forma de papallona a la cara.
- malaltia de Lyme, que és una malaltia causada pel bacteri Borriela burgdorferi amb símptomes comuns són febre, mal de cap, fatiga i pegats a la pell.
- Esclerosi múltiple (EM) és un problema de salut en el cervell i la medul·la espinal amb diversos símptomes, inclosos els trastorns de l'equilibri.
- Pneumònia, és a dir, infecció d'un o ambdós pulmons causada per virus, bacteris o fongs.
- Mononucleosi, també anomenada monovirus o malaltia dels petons, que té símptomes semblants a la grip, inclosos dolors i dolors.
Com fer front als dolors i dolors
Per tractar els dolors corporals, cal desfer-se de la causa. Si els dolors són causats per una infecció al cos, heu de consultar un metge per obtenir la medicació adequada. Tanmateix, si només es deu a factors físics, hi ha diversos passos que podeu fer per alleujar el dolor, com ara:- Massatge.
- Preneu dolors i dolors que es venen lliurement al mercat amb diverses marques, incloses les herbes tradicionals, també conegudes per dolors i dolors d'herbes.
- Preneu suplements antioxidants que continguin curcumina o omega-3.
- Beure llet.
- Teràpia tèrmica, per exemple prenent un bany calent i aplicant una tovallola o un pegat calent a la zona que se sent adolorida.
- La teràpia de fred (realitzada després de la teràpia de calor) és útil per reduir la tensió i la inflor muscular.
- Portar roba que embolcalli els músculs, com ara polaines o mitjons.
- Després de fer exercici, refresca't per exemple fent córrer o caminar.
Es poden prevenir dolors i dolors?
Els dolors i dolors que apareixen com a símptoma d'una malaltia greu poden no ser evitables. Tanmateix, si el dolor és causat per l'activitat física, podeu prendre algunes mesures preventives. Aquí hi ha una sèrie d'accions que es poden prendre per prevenir dolors i dolors:- Fer moviments d'estirament abans i després de fer una activitat física intensa o fer exercici
- Afegiu un escalfament i refrescar-vos de 5 minuts a la vostra sessió d'entrenament
- Mantenir el cos hidratat
- Exercici regular per ajudar a optimitzar el to muscular
- Si treballeu diàriament en posició asseguda durant molt de temps, feu moviments d'estirament en un període de temps determinat