Com treure la flema per aclarir la gola, es pot fer a casa fàcilment.
L'eucaliptus és una manera d'eliminar la flema de la gola de manera natural.Inhalar vapor d'oli d'eucaliptus o aplicar un bàlsam que contingui l'aroma d'eucaliptus també pot ser una manera d'eliminar la flema per calmar la gola. En teoria, es creu que l'oli d'eucaliptus és un ingredient natural que pot ajudar a afluixar la flegma a la gola. D'aquesta manera, podeu expulsar fàcilment la flema del vostre tracte respiratori. 
Fixeu-vos en el color de la flema quan aconseguiu fer la manera d'expulsar la flema.Quan proveu amb èxit els diferents mètodes anteriors i pugueu expulsar la flema molesta a la gola, intenteu parar atenció al color de la flema que ve. fora. En general, la flema normal és incolora o transparent. Si la flema és verda o groga, podria ser un signe d'una infecció bacteriana. Aquest és un bon moment per anar al metge, per trobar la causa del color de la flema que surt de la gola. [[Article relacionat]]
Abans de saber més sobre com desfer-se de la flema a la gola, s'ha de saber que en realitat la flema és un moc produït als pulmons, que és molt útil per al cos. La flema funciona per evitar que la humitat de diversos òrgans importants del cos s'assequi. A més, la flegma conté enzims que maten els bacteris, cosa que la fa beneficiosa per combatre les infeccions. Tanmateix, sota determinades condicions, cal eliminar la flema.
Com desfer-se de la flegma a la gola que es pot fer a casa
Encara que el cos realment necessita, no podem negar que la presència de flegma a la gola pot ser molesta. Afortunadament, hi ha diverses maneres de desfer-se de la flegma a la gola que podeu fer fàcilment a casa.1. Ús d'un humidificador
Humidificar l'aire és una manera de desfer-se de la flegma a la gola que pots fer a casa amb seguretat i facilitat. Només cal que instal·leu un humidificador durant tot el dia, sobretot si esteu a casa. Recordeu substituir sempre l'aigua de l'humidificador o humidificador perquè en pugueu sentir els beneficis.2. Beure aigua
Beure aigua és una manera natural i segura de desfer-se de la flegma. Quan el cos es manté hidratat, la flema serà més fluida i s'emportarà fàcilment per l'aigua. Prioritzeu el consum de sopa de pollastre calenta o altres begudes calentes, com ara te descafeïnat, aigua de llimona o sucs de fruites per reduir la flegma.3. Feu gàrgares amb aigua salada
Fer gàrgares amb aigua salada és una forma molt popular d'eliminar la flegma. No només aprima la flema i facilita el seu pas, l'aigua salada també pot matar els gèrmens de la gola. Barregeu aigua tèbia amb mitja culleradeta de sal, després feu gàrgares fins que la solució arribi a la vostra gola, sense empassar-la.4. Utilitza oli d'eucaliptus
L'eucaliptus és una manera d'eliminar la flema de la gola de manera natural.Inhalar vapor d'oli d'eucaliptus o aplicar un bàlsam que contingui l'aroma d'eucaliptus també pot ser una manera d'eliminar la flema per calmar la gola. En teoria, es creu que l'oli d'eucaliptus és un ingredient natural que pot ajudar a afluixar la flegma a la gola. D'aquesta manera, podeu expulsar fàcilment la flema del vostre tracte respiratori. 5. Aplicar una compresa tèbia a la cara
Qui hauria pensat que aplicar una compresa tèbia a la cara podria ser una forma eficaç d'eliminar la flegma? Aplicar una compresa calenta a la cara també pot alleujar l'acumulació de moc que es produeix a causa dels sins. A més, respirar aire a través d'un drap de compresa humit també pot humitejar la gola, de manera que la flema que hi ha és més fàcil d'expulsar.6. Aixeca el cap mentre dorms
Tot i que la flegma generalment prové dels pulmons, el moc del nas (tracte respiratori superior) també pot baixar i quedar atrapat a la gola. Aquesta condició s'anomena degoteig post-nasal. Com a resultat, sents flegma constantment, encara que no tossis. Mantenir el cap elevat mentre dorms també us pot ajudar a expulsar la flegma de la gola. Quan dorms amb el cap pla, serà difícil que el moc del nas flueixi per la gola per ser expulsat per la boca. Com a resultat, et sentiràs incòmode perquè la flema és difícil d'extreure. Intenta dormir posant dos coixins darrere del teu cap, de manera que es mantingui la teva postura i es pugui expulsar la flema amb més facilitat.7. No fumeu
Encara que ja saps com desfer-te de la flegma a la gola, també és una bona idea deixar de fumar. També cal mantenir-se allunyat del fum de la cigarreta de l'entorn. Fumar, o fins i tot simplement inhalar el fum d'altres fumadors, fa que el cos produeixi més flegma, dificultant l'expulsió de la mucositat de la gola.8. Evita els irritants
La irritació pot ser causada per moltes coses, com ara productes químics, perfums o contaminació. Mentre esteu treballant en diverses maneres d'aconseguir que la flegma tossuda sigui de la vostra gola, intenteu evitar qualsevol cosa que pugui irritar els vostres pulmons. Això es deu al fet que els irritants poden augmentar la producció de flegma als pulmons i quedar atrapats a la gola9. Evita l'alcohol i la cafeïna
L'alcohol i la cafeïna són substàncies que poden convidar a la deshidratació, per la qual cosa la flegma serà difícil d'expulsar. Per això, s'ha d'evitar les begudes alcohòliques i la cafeïna perquè la flema que s'acumula a la gola sigui més fàcil d'expulsar.10. Dutxeu-vos amb aigua tèbia
Banyar-se amb aigua tèbia també es pot utilitzar com a manera correcta de desfer-se de la flegma. Això es deu al fet que el vapor de l'aigua tèbia pot fondre la flema de la gola, cosa que facilita l'expulsió.11. Menja molta fruita
La següent manera d'eliminar la flema és molt fàcil de fer, és a dir, menjar moltes fruites.Un estudi demostra que menjar aliments rics en fibra com la fruita pot reduir el risc de problemes respiratoris, com ara l'acumulació de moc a la gola.
12. Evita els aliments que conviden l'àcid estomacal
L'augment de l'àcid estomacal pot augmentar la producció de flegma a la gola. Com podeu fer les diferents maneres d'eliminar la flema anteriors, mentre la producció de flema continua augmentant? Per tant, eviteu els aliments que desencadenen l'àcid estomacal i consulteu un metge per obtenir el millor tractament.Quan s'ha d'anar al metge?
Fixeu-vos en el color de la flema quan aconseguiu fer la manera d'expulsar la flema.Quan proveu amb èxit els diferents mètodes anteriors i pugueu expulsar la flema molesta a la gola, intenteu parar atenció al color de la flema que ve. fora. En general, la flema normal és incolora o transparent. Si la flema és verda o groga, podria ser un signe d'una infecció bacteriana. Aquest és un bon moment per anar al metge, per trobar la causa del color de la flema que surt de la gola. [[Article relacionat]]